Κάντε μια λίστα με το βασικά τρόφιμα που πρέπει να έχουμε στο σπίτι Μπορεί να είναι ένας τρόπος για καλύτερη οργάνωση των γευμάτων, καθιστώντας τους πιο πρακτικούς και ισορροπημένους. Καθώς μεταφέρουμε τις διατροφικές μας ανάγκες σε χαρτί, μπορούμε να δούμε με μεγαλύτερη σαφήνεια τις πηγές θρεπτικών ουσιών που είναι σημαντικές για τη διατήρηση της υγείας και διευκολύνουν την προετοιμασία αυτών των τροφίμων για την εξυπηρέτηση.
Ένα αποδιοργανωμένο ντουλάπι μπορεί να τονώσει περαιτέρω τα απόβλητα. Δεδομένου ότι δεν είμαστε σίγουροι για το τι έχουμε ήδη στο σπίτι, καταλήγουμε να αγοράζουμε πάρα πολύ, αφήνοντας συχνά άλλα τρόφιμα να χαλάσουν στην ντουλάπα χωρίς να χρησιμοποιηθούν ποτέ.
1; Καθαρίστε
Αρχίστε να καθαρίζετε σωστά τα ντουλάπια που προορίζονται για το αποθήκευση τροφίμων γενικά. Είναι σημαντικό να καθαρίζετε αυτά τα ντουλάπια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για λόγους υγιεινής και ακόμη και για λόγους υγείας. Προσπαθήστε να αποφύγετε την αποθήκευση τροφίμων σε ερμάρια κοντά σε εκείνα όπου διατηρούνται τα προϊόντα καθαρισμού. Όταν πρόκειται για δηλητηρίαση, όλη η φροντίδα είναι μικρή.
2; Οργανώστε
Διαχωρίστε τα τρόφιμα ανά τύπο. Τοποθετήστε έτσι την καραμέλα από τη μία πλευρά και την αλμυρά από την άλλη. ξεχωριστά ακατέργαστα συστατικά όπως το αλεύρι, το ρύζι και τα φασόλια από τα κονσερβοποιημένα και προψημένα, σχεδόν έτοιμα για κατανάλωση.
Προσπαθήστε να κρατήσετε τα τρόφιμα των οποίων η ωριμότητα είναι πιο κοντά στο βλέμμα, να τα χρησιμοποιήσετε πριν από τα "νέα". Αυτό θα τους εμποδίσει να καταστρέψουν ή να καταλήξουν να χρησιμοποιούν συστατικά που έχουν λήξει κατά λάθος.
3; Λίστα
Διατηρήστε μια σταθερή λίστα με τα τρόφιμα που χρησιμοποιείτε περισσότερο στην καθημερινή σας ζωή και, συνεπώς, μπορεί να μην λείπουν από το ντουλάπι. Σημειώστε τις αλλαγές κατανάλωσης που μπορεί να εμφανιστούν και ενημερώστε το όσο το δυνατόν συχνότερα. Αυτή η πρακτική βοηθά να διασφαλίσετε ότι έχετε πάντα την ακριβή μέτρηση των απαραίτητων προμηθειών και μην αμαρτάνετε για έλλειψη ή υπέρβαση.
Ελέγξτε παρακάτω μια λίστα με το κύριο Τρόφιμα που πρέπει να έχετε στο ντουλάπι σας.
Ζυμαρικά
Γενικά, τα ζυμαρικά είναι ένα γρήγορο και πρακτικό φαγητό, το οποίο καθιστά την παρουσία του στο κελάρι θεμελιώδη. Πάντα να έχετε δύο ή τρεις τύπους ζυμαρικών, μαζί με προ-μαγειρεμένα ζυμαρικά λαζάνια.
Κονσέρβες
Τα προϊόντα που συσκευάζονται με αυτόν τον τρόπο συνήθως έχουν μακρά ημερομηνία λήξης, οπότε αξίζει να τα έχετε σε λογική ποσότητα. Προσπαθήστε να αγοράσετε διάφορα κονσερβοποιημένα τρόφιμα όπως σαρδέλες, τόνο, μπιζέλια, καλαμπόκι, καρδιές παλάμης και φρούτα; ροδάκινο, κεράσι και ανανά, για παράδειγμα.
Στεγνό φαγητό
Εδώ έρχονται ρύζι, φασόλια, αλεύρι, ζάχαρη, άμυλο καλαμποκιού και μαγιά, καθώς και τα δημητριακά και τα καρύδια.
Σάλτσες
Συνιστάται να διατηρείτε μια μικρή ποικιλία σάλτσες στο ντουλάπι. Τοματοπολτός, σάλτσα σόγιας (σάλτσα σόγιας) και σάλτσες σαλάτας, καθώς και σάλτσα από ξύλο και σάλτσα stroganoff, τα οποία μπορούν να αγοραστούν έτοιμα.
Καρυκεύματα
Αγοράστε διάφορα μπαχαρικά όπως αλάτι, σκόρδο και σκόνη τσίλι. Επίσης, πάντα προσπαθήστε να έχετε ένα μικρό απόθεμα κρέατος, λαχανικών και κοτόπουλου.
Ξύδι και έλαια
Το ξίδι μπορεί να είναι παραδοσιακό ή βαλσαμικό, σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Επιπλέον, κρατήστε το ελαιόλαδο και το σογιέλαιο, το καλαμπόκι ή το κέλυφος στο ντουλάπι, για παράδειγμα.
17 Moments Of Spring 1973 Eπ 2o Ελληνικοί υπότιτλοι (Ενδέχεται 2024)
- Κουζίνα, οργάνωση
- 1,230
