8 τρόφιμα κατά της κυτταρίτιδας

Η κυτταρίτιδα είναι αναμφισβήτητα ο μεγάλος εφιάλτης των γυναικών, που αναζητούν πάντα εναλλακτικές λύσεις για να αποφύγουν ή να μαλακώσουν τις «τρύπες»; που εμφανίζονται στα πόδια και τους γλουτούς. Αλλά δεν αρκεί να ασκείστε και να χρησιμοποιείτε αισθητικές διαδικασίες για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας.

Πρέπει να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και να επιλέξετε τα τρόφιμα που τοποθετούνται στην πλάκα για να διατηρήσετε το πρόβλημα στο κόλπο. Υπάρχουν 8 τρόφιμα κυτταρίτιδας που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης φλούδας πορτοκαλιού και να κάνουν το δέρμα σας πιο ομαλό εάν τρώγονται συχνά. Γνωρίστε τώρα τι είναι και πώς μπορούν να βοηθήσουν τον πάσχοντα.

1; Τζίντζερ

Μια από τις αιτίες της κυτταρίτιδας είναι η κακή κυκλοφορία. Επομένως, η κατανάλωση τροφίμων που συμβάλλουν στην αύξηση της ροής του αίματος είναι απαραίτητη για όποιον θέλει να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος.

Ένα τέτοιο φαγητό είναι το τζίντζερ, το οποίο δεν είναι μόνο καλό για κυκλοφορία, αλλά και αποτοξινώνει και ενισχύει το λεμφικό σύστημα. Αυτό αποτρέπει τις συσσωρεύσεις τοξινών κάτω από το δέρμα και αφήνοντας το δέρμα με την ανισόμορφη εμφάνιση που χαρακτηρίζει την κυτταρίτιδα.

2; Αβοκάντο

Αν και η κυτταρίτιδα δεν απαλλάσσει κανέναν, ούτε καν νεαρή γυναίκα, η γήρανση είναι ένας από τους παράγοντες που τείνουν να καταστήσουν πιο εμφανείς τις ανωμαλίες της επιδερμίδας. Αυτό συμβαίνει επειδή με την πρόοδο της ηλικίας, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του και γίνεται λεπτότερο.

Για να αποφύγετε αυτό, προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στο μενού τρόφιμα πλούσια σε βασικά λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στην ενίσχυση του δέρματος. Το αβοκάντο είναι μια μεγάλη επιλογή τροφίμων με αυτές τις ιδιότητες, καθώς είναι πλούσιο σε πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και πολύ νόστιμο.

3; Πράσινα και σκούρα φυλλώδη λαχανικά

Τα σκοτεινά φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το κέικ, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου του μαστού και άλλων καρκίνων. Ένα από αυτά τα ισχυρά αντιοξειδωτικά είναι η λουτεΐνη, που βοηθά το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία και την ελαστικότητά του. Τα πράσινα φύλλα είναι επίσης πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για την κυκλοφορία και την αποτοξίνωση.

4; Ψάρια

Τα ψάρια, ειδικά τα λιπαρά, είναι επίσης στον κατάλογο των τροφίμων που βοηθούν να διατηρηθεί το δέρμα σε καλή κατάσταση. Τα πιο γνωστά είναι ο σολομός, η πέστροφα, η ρέγγα, οι σαρδέλες και ο τόνος, είναι πλούσια σε ωμέγα-3 και λιπαρά οξέα, τα οποία είναι καλά για την τόνωση του καρδιαγγειακού και λεμφικού συστήματος και τη μείωση της φλεγμονής των υποδόριων ιστών.

5; Ολόκληροι κόκκοι

Ολόκληροι κόκκοι έχουν μια μεγάλη ποσότητα ινών, απαραίτητη για την παρεμπόδιση της απορρόφησης λίπους και υδατανθράκων, ευνοώντας το μεταβολισμό. Η κατανάλωση ολόκληρων κόκκων βοηθά στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποτοξίνωσης και στην εξάλειψη των αποβλήτων που μπορούν να συσσωρευτούν και να προκαλέσουν κυτταρίτιδα. Επενδύστε στην πλήρη έκδοση του ρυζιού, ψωμιά, μπισκότα, ζυμαρικά, βρώμη, granola και απολαύστε τα οφέλη,

6; Μπανάνα

Οι μπανάνες είναι μια πολύ πλούσια πηγή καλίου, χρήσιμη για τη ρύθμιση της ποσότητας νερού στο σώμα και για τη μείωση της κατακράτησης υγρών. Εκτός από τη μείωση της κυτταρίτιδας, συμπεριλαμβανομένου αυτού του ορυκτού στη δίαιτα ωφελεί το λεμφικό σύστημα και κάνει την κυκλοφορία του υγρού και τον καθαρισμό των ακαθαρσιών του σώματος να λειτουργούν αποτελεσματικά.

7; Σπαράγγια

Τα σπαράγγια έχουν επίσης ιδιότητες που αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, το φαγητό είναι εξαιρετικό για την ανακούφιση του στρες, έχοντας μια μεγάλη ποσότητα φολικού οξέος, η οποία ενεργεί στο σχηματισμό της σεροτονίνης, γνωστή ως η ουσία που είναι υπεύθυνη για την αίσθηση της ευχαρίστησης και της ευημερίας.

Τα υψηλά επίπεδα στρες σε παρατεταμένες περιόδους αυξάνουν την αποθήκευση λίπους στο σώμα και προσθέτοντας σπαράγγια στη διατροφή σας είναι ένας καλός τρόπος για να μειώσετε την κυτταρίτιδα.

8; Παπάγια

Φαγητό φρούτων είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποτοξινώσει το σώμα και να μειώσει την κυτταρίτιδα, και η παπάγια είναι μια καλή επιλογή. Ο καρπός δεν είναι μόνο πλούσιος σε κάλιο, αλλά και σε βήτα καροτίνη.

Η ουσία που είναι υπεύθυνη για τον πορτοκαλοκίτρινο χρωματισμό που χαρακτηρίζει την παπάγια και τρόφιμα όπως καρότα, σκουός, ζαχαρότευτλα, παπάγια, μάνγκο και γλυκοπατάτες είναι ένα καροτενοειδές, μια χρωστική που μετατρέπεται σε βιταμίνη αφού υποβληθεί σε χημικές αντιδράσεις στο σώμα. .

Στη δράση του, το β-καροτένιο προσφέρει βιταμίνη Α, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που αποτρέπει τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών που ευθύνονται για την πρώιμη γήρανση του δέρματος και άλλων οργάνων. Βοηθά επίσης στην πρόληψη βλάβης στον ιστό του σώματος και στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, γι 'αυτό είναι ένας μεγάλος σύμμαχος στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Dr. Psoma Wellness - Διατροφή για την αντιμετώπιση της Κυτταρίτιδας (Απρίλιος 2024)