υγεία
Ενδέχεται 4, 2024
Λεπτά Για Να Διαβάσετε: 0

Γιατί είμαι πάντα κουρασμένος;

Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι είναι πάντα εξαντλημένοι και οι λόγοι δεν είναι πάντα τόσο εμφανείς. Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση και τη μονιμότητα του αισθήματος κόπωσης στη ζωή σας. Μάθετε ποιοι είναι αυτοί οι παράγοντες και εξαλείψτε την ατελείωτη κόπωση από τη ζωή σας.

1; Εμμηνόπαυση

Κατά την εμμηνόπαυση είναι συνηθισμένη η μείωση της ενέργειας της γυναίκας. Επιπλέον, άλλες δυσκολίες, όπως ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους και νυχτερινές εφιδρώσεις, συμβάλλουν επίσης στη μείωση της διάθεσης της γυναίκας.

Για να μειώσετε αυτές τις αρνητικές συνέπειες της εμμηνόπαυσης, συνιστάται να αναζητήσετε έναν ειδικό για να υποδείξετε τρόπους αντιμετώπισης των συμπτωμάτων. Ανακουφίζοντας τα συμπτώματα, κατά συνέπεια το αίσθημα κούρασης που προκαλείται από την εμμηνόπαυση θα μειωθεί.

Για παράδειγμα, η αύξηση της πρόσληψης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες όπως τα φασόλια και το ψωμί ολικής αλέσεως μπορεί να βοηθήσει να μειωθούν ορισμένα από τα συμπτώματά σας και να σας καταστήσει περισσότερο πρόθυμο να ξεκινήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

2; Στερεό έλλειμμα σιδήρου στο σώμα

Αυτός είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν υπερβολική κόπωση. Η έλλειψη σιδήρου στο σώμα μπορεί να οφείλεται σε δίαιτες χαμηλές στο σώμα, παρατεταμένη εμμηνόρροια ή σε κάποια κατάσταση που μειώνει τα επίπεδα σιδήρου του σώματος. Για να επιβεβαιώσετε την έλλειψη σιδήρου στο σώμα, πρέπει να κάνετε εξετάσεις αίματος και να συμβουλευτείτε γιατρό.

Όταν η έλλειψη σιδήρου στο σώμα επιβεβαιώνεται, η θεραπεία πρέπει να αρχίσει να την αντικαθιστά και το σώμα σας μπορεί να λειτουργήσει κανονικά ξανά. Αλλά εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε κουρασμένοι, ο λόγος μπορεί να είναι διαφορετικός και πρέπει να διερευνηθεί.

3; Διαβήτης τύπου 2

Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να περάσει απαρατήρητος για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά σταδιακά φέρνει μερικά πολύ ενοχλητικά συμπτώματα, όπως η έλλειψη ενέργειας. Η επίπτωσή της είναι υψηλότερη μετά την ηλικία των 40 ετών, αλλά μπορεί να εμφανιστεί πριν και να διαταράξει ήσυχα τη ζωή σας.

Εάν έχετε συχνές λοιμώξεις, οι ουλές σας χρειάζονται πολύ χρόνο για να κλείσετε, έχετε ένα τσούξιμο στα πόδια σας και αισθάνεστε ότι το όραμά σας μερικές φορές είναι λίγο θολή, συνιστάται να δείτε έναν γιατρό και να δείτε εάν έχετε διαβήτη τύπου 2. διαβήτη με φάρμακα και άσκηση, οπότε αξίζει να δείτε αν αυτό συμβαίνει.

4; Παρενέργειες φαρμάκων

Μερικά φάρμακα προκαλούν υπερβολική υπνηλία. Για το λόγο αυτό, όταν παίρνετε αυτά τα φάρμακα τακτικά, ακόμα και με το σώμα σας σε ηρεμία, η εξάντληση συνεχίζεται. Τα φάρμακα που προκαλούν αυτά τα αποτελέσματα είναι τα περισσότερα αντιισταμινικά, οι β-αναστολείς που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο της υψηλής πίεσης του αίματος και των ηρεμιστικών.

Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες και να ρωτήσετε αν υπάρχουν άλλες επιλογές του ίδιου φαρμάκου που δεν θα σας αφήσουν να νιώσετε τόσο κουρασμένοι.

5; Θυρεοειδή προβλήματα

Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο αδυναμία και κόπωση, αλλά και αύξηση βάρους και ανεπιθύμητη ομιλία. Αυτές οι ενόχληση μπορεί να μειώσει περαιτέρω τη διάθεση. Η ασθένεια μπορεί να ελεγχθεί αντικαθιστώντας τις ελλείπουσες ορμόνες για την πλήρη λειτουργία αυτού του αδένα, αλλά πρέπει να διατηρηθεί για μια ζωή, έτσι ώστε να μην υπάρξει υποτροπή της νόσου. Εάν υποψιάζεστε ότι αυτό είναι το πρόβλημά σας, αναζητήστε θεραπεία το συντομότερο δυνατό.

Αν δεν ταυτίζετε με κανένα από αυτά τα προβλήματα και αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι, φροντίστε να δείτε έναν γιατρό και να μάθετε ποια είναι η αιτία της υπερβολικής σας κόπωσης.