Χυμοί που είναι καλό για τα μαλλιά

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η υγιεινή διατροφή τρώει μικρές μερίδες φρούτων και λαχανικών. Ωστόσο, καθώς τρώει κακώς, αυτή η στάση μπορεί να μην φτάσει στον επιθυμητό στόχο και να μην παρέχει ακόμη θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα.

Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα χρειάζεται ίνες, πρωτεΐνες και βιταμίνες για να ενισχύσει και να λειτουργήσει τέλεια. Επομένως, η ισορροπημένη διατροφή με όλα τα κρίσιμα συστατικά σημαίνει μεγάλη και υγιή ζωή.

Ωστόσο, είναι δυνατό να προσθέσετε μερικά είδη χυμών φρούτων αναμειγμένα με λαχανικά για να προσθέσετε περισσότερη υγεία στη διατροφή σας, καθώς και βοήθεια στη θεραπεία και πρόληψη ασθενειών. Η κατανάλωση αυτών των βιταμινών φέρνει την αποκατάσταση των ιστών, εξασφαλίζοντας τα μαλλιά, το δέρμα και ακόμη και το τέλειο μαύρισμα.

Θέλετε να μάθετε γιατί; Ο διατροφολόγος Paula de Cássia δείχνει και δίνει συμβουλές χυμοί που είναι καλό για τα μαλλιά. Σύμφωνα με αυτήν, είναι απαραίτητο να επωφεληθούν από την ποικιλία των φρούτων της Βραζιλίας και να δημιουργήσουν αποτελεσματικά υγρά. "Το μείγμα αυτών των θρεπτικών ουσιών εμπλουτίζεται και σε μεγάλο βαθμό στην υγεία όλων", λέει.

Όπως το δέρμα, τα μαλλιά χρειάζονται βιταμίνες για να μεγαλώσουν λαμπερά και υγιή. "Η βιταμίνη Α συμβάλλει στη μείωση της παραγωγής σμήγματος των μαλλιών, γεγονός που μειώνει την λιπαρότητα των μαλλιών και αποτρέπει τη γήρανση", εξηγεί η Paula de Cassia.

Για να κάνετε τα μαλλιά σας πιο δυνατά, συνιστώνται οι βιταμίνες B6. • Οι χυμοί με πεπόνι, αβοκάντο, μπανάνα και πορτοκάλι είναι ιδανικοί για ισχυρή ανάπτυξη τριχών. Η βιταμίνη Β6 λειτουργεί με συμπύκνωση της κερατίνης, η οποία είναι η πρωτεΐνη που αποτρέπει την τριχόπτωση, σχολιάζει ο διατροφολόγος.

Σύνθεση βιταμινών

Η ανάμειξη λαχανικών στην παρασκευή χυμών είναι επίσης απαραίτητη. • Η ανάμειξη βότανα και λαχανικά είναι επίσης σημαντική, όπως τα λάχανα. Περιέχουν βιταμίνες Β6 και μαζί με τα εσπεριδοειδή προσφέρουν μια υπέροχη γεύση; λέει ο Paula.

Μια άλλη επιλογή είναι επίσης να μίξερ acerolas, πορτοκάλια, μη λιπαρά γιαούρτι και μέλι. "Τα φρούτα με βιταμίνες C προλαμβάνουν τα κρυολογήματα και είναι επίσης ενδείκνυται για τη φροντίδα των μαλλιών", διδάσκει η Paula de Cassia.

Μόλις γίνει η βιταμίνη ή ακόμη και ένας απλούστερος και λιγότερο συγκεντρωμένος χυμός, είναι απαραίτητο να μην στραγγίξει το υγρό, διαφορετικά οι υπάρχουσες ουσίες μπορεί να απουσιάζουν. "Η προσπάθεια να ληφθεί η συνταγή χωρίς εξαναγκασμό είναι θεμελιώδης για να εξασφαλιστεί το επιθυμητό αποτέλεσμα", λέει ο Paula.

Σύμφωνα με τον διατροφολόγο, ο ασθενής δεν πρέπει να λαμβάνει πολλαπλές βιταμίνες σε μια μέρα. • Πρέπει να λαμβάνετε κάθε τύπο συνταγής σε διαφορετικές ημέρες καθώς το σώμα χρειάζεται διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Η υπέρβαση του ενός και η απουσία άλλου είναι επίσης επιβλαβής για το σώμα; εξηγεί.

Και για να μάθετε πόση ποσότητα χρειάζεστε, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας. «Όπως όλα όσα κάνεις, πρέπει να επισκεφτείς τον ειδικό συχνά για να εξασφαλίσει τις σωστές προτάσεις για τον τύπο του σώματός σου», λέει ο διατροφολόγος.

ΜΕΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ ΣΠΙΤΙΚΗ ΜΑΣΚΑ ΜΑΛΛΙΩΝ ΓΙΑ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ ΚΑΙ ΑΝΑΝΕΩΣΗ ΤΡΙΧΩΤΟΥ!IN GREEK (Απρίλιος 2024)