Συμπεριλαμβανομένων των φρούτων στη διατροφή σας είναι ένας τρόπος για να διατηρήσετε τη διατροφή σας μέχρι σήμερα, βελτιώνοντας την υγεία σας και την ποιότητα ζωής σας. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να συμπεριλάβουν αυτό το είδος τροφής στη διατροφή τους, ειδικά με διάφορους τρόπους.
Μετά από όλα, τόσο καλό όσο είναι ο καρπός, το να το τρώτε με τον ίδιο τρόπο όλη την ώρα μπορεί να σας κάνει να αποθαρρύνεστε και να αρρωστήσετε, έτσι δεν είναι; Έτσι είναι πάντα ωραίο να βρούμε εναλλακτικές λύσεις για να το καταναλώνουμε.
Φράουλα είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα γι 'αυτό. Αυτό είναι επειδή είναι πολύ ευέλικτο, με μια γεύση που μπορεί να απολαύσει με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, σε πολλά διαφορετικά πιάτα, και έχει πολλά οφέλη για την υγεία σας.
Δείτε ποια είναι τα βασικά του οφέλη και μάθετε διάφορες συνταγές για να ενισχύσετε το φαγητό σας με αυτό το υπέροχο φρούτο!
8 Οφέλη για την υγεία της φράουλας
Εκτός από το νόστιμο, φράουλα φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία σας και επίσης για την αισθητική! Η διατροφολόγος Isabela Rodrigues, Μεταπτυχιακός Φοιτητής στη Λειτουργική Διατροφή, εξηγεί τα βασικά πλεονεκτήματά του για τη ζωή της:
Διαβάστε επίσης: 40 συνταγές κέικ φράουλας για να γιορτάσουν την καλή εποχή της ζωής
1. Έλεγχος γλυκόζης στο αίμα: Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση φράουλας βοηθά στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα. Η κατανάλωση 2-3 μερίδων την εβδομάδα μπορεί να βελτιώσει τα μακροπρόθεσμα ποσοστά.
2. Βοηθά στη διαδικασία απώλειας βάρους: Η φράουλα είναι ένας σημαντικός σύμμαχος στη διαδικασία απώλειας βάρους, καθώς βοηθάει στην αίσθηση κορεσμού, καθιστώντας εσείς να τρώτε λιγότερο από την ώθηση. Βοηθά επίσης να επιταχύνει το μεταβολισμό, βελτιώνοντας την απώλεια βάρους.
3. Καρδιαγγειακά Οφέλη: Μελέτες επισημαίνουν επίσης ότι η κατανάλωση φράουλας συμβάλλει τακτικά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.
4. Αντιφλεγμονώδης δράση και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Η φράουλα έχει μια καλή αντιφλεγμονώδη ιδιότητα και επίσης βοηθά το σώμα σας να ανακτήσει καλά ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα χάρη στην υψηλή βιταμίνη C και άλλες ουσίες.
5. Αντιοξειδωτική δράση: Οι αντιοξειδωτικές δράσεις που προκαλούνται από την κατανάλωση φράουλας είναι σημαντικές για την αποτοξίνωση του οργανισμού με την εξάλειψη ουσιών που μπορούν να προκαλέσουν μακροχρόνια προβλήματα υγείας. Βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών από το σώμα σας.
Επίσης, διαβάστε: 10 Υγιείς εναλλακτικές λύσεις για να σκοτώσετε την επιθυμία σας για Candy
6. Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου: Λόγω της αντιφλεγμονώδους και αντιοξειδωτικής δράσης της, καθώς και της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος, η φράουλα βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης κακοήθων όγκων.
7. Πλούσιο σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά: Η φράουλα είναι μια τροφή πλούσια σε διάφορες θρεπτικές ουσίες απαραίτητες για την καλή λειτουργία του σώματος, όπως: μαγγάνιο, βιταμίνη C, B6, βιοτίνη, φυλλικό οξύ, ίνες, ωμέγα 3, ιώδιο, κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο και χαλκό. Η Isabela δίνει επίσης έμφαση στην παρουσία ενώσεων από τις ομάδες ανθοκυανίνης, φλαβονοειδούς, υδροξυκινναμικού και υδροξυβενζοϊκού οξέος, παραδείγματα τανινών και στιλβενίων.
8. Η επιβράδυνση της πρόωρης γήρανσης: Η εξάλειψη των ελεύθερων ριζών, που προκαλείται από την αντιοξειδωτική τους δράση, φέρνει επίσης αισθητικά οφέλη, όπως η επιβράδυνση της πρόωρης γήρανσης και η πρόληψη της εμφάνισης ρυτίδων. Αυτό βοηθά με την παρουσία βιταμίνης C και ελλαγικού οξέος. Το πρώτο είναι επίσης σημαντικό για τη σύνθεση κολλαγόνου, επιτρέποντάς σας να βελτιώσετε τον μυϊκό τόνο σας και να αποφύγετε την αίσθηση χαλάρωσης.
Καταπληκτικές συνταγές φράουλας
Εντάξει, τώρα ξέρετε ότι τρώγοντας φράουλες είναι καλό για τη διατροφή σας, έτσι; Λοιπόν, πώς να υπολογίσετε πώς να συμπεριλάβετε αυτό το φρούτο στη ρουτίνα σας, ώστε να μην βαρεθείτε;
Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα της φράουλας είναι ότι, επειδή είναι πολύ ευπροσάρμοστο, είναι δυνατόν να κάνετε μια σειρά από ενδιαφέρουσες και διαφορετικές συνταγές για να φτιάξετε την μέρα σας και να απολαύσετε το καλύτερο που μπορεί να προσφέρει αυτό το φρούτο για τη ζωή σας!
Επίσης διαβάστε: 12 φρούτα χαμηλών θερμίδων για να μπορείτε να φάτε άνετα
Απλά πιάτα
1. Φράουλα Γεμιστά Brigadeiro: Μια κλασική συνταγή brigadeiro της Βραζιλίας με αυτό το θεϊκό άγγιγμα φράουλας. Λίγα συστατικά και πολύ απλό.
2. Φράουλα ταξιαρχία: Και πότε γίνεται η φράουλα η βασική συνταγή; Αυτό το brigadeiro φτιαγμένο με μαρμελάδα φράουλας είναι γνωστό ως θεϊκό και πολύ απλό για προετοιμασία!
3. Καραμέλα φράουλα: Νόστιμος κώνος μαύρης σοκολάτας, συμπυκνωμένο γάλα και φράουλα. Μπορείτε να κάνετε κάποιο λάθος; Όχι πραγματικά!
4. Καραμέλα και καραμέλα φράουλα: Ενισχύστε τη γεύση της καραμέλας και της πλήρωσης φράουλας! Απλή και εύκολη συνταγή.
Διαβάστε επίσης: 7 τρόφιμα για να τρώτε για την εξισορρόπηση των ορμονικών προβλημάτων
5. Ζελατίνη φράουλα: Ένα υγιεινό και εύκολο στην παρασκευή επιδόρπιο με το άγγιγμα του τριαντάφυλλου για να γευτείτε τη γεύση!
6Giant Candy φράουλα: Είστε ερωτευμένος με καραμέλα; Τι λέτε για να φτιάξετε ένα τεράστιο για να απολαύσετε; Η ίδια πρακτικότητα με τη μικρή πλάκα με την ευκαιρία για ένα πολύ μεγαλύτερο τμήμα!
7. Φράουλα Panna Cotta: Φυσική βάση γιαουρτιού, γεμάτη ζελατίνη, φράουλα και τριμμένη καρύδα. Μια άλλη υγιεινή και νόστιμη συνταγή!
8. Strawberry Crumble: Από τη βρετανική προέλευση, αυτό το πιάτο, κυρίως από μαρμελάδα φράουλας, είναι ιδανικό για να σερβιριστεί με παγωτό. Νόστιμο!
9. Strawberry Pavlova: Αυτό το αυστραλιανό γλυκό με αναστενάζει, κρέμα και φράουλα είναι πολύ απλό να γίνει. Με λίγα συστατικά, γίνεται μια εξαιρετική επιλογή επιδόρπιο για ειδικές ημέρες.
10. Φράουλες Semifreddo: Με κρέμα με γεύση βανίλιας και σιρόπι φράουλας, είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο να προετοιμάσουν πιο περίτεχνα επιδόρπια όταν λαμβάνουν επισκέψεις στο σπίτι.
11. Φράουλα και γάλα καταφύγιο Φωλιά: βάση φράουλες με ξινή κρέμα, γεμάτη με γάλα brigadeiro φωλιά. Είναι πικάντικη!
12. Βάφλες σοκολάτας φράουλας: Γευστικές βάφλες που μπορούν να αγοραστούν έτοιμες με νόστιμη σοκολάτα και φράουλα. Μπορούν ακόμη να συνοδεύονται από ένα υπέροχο τσάι.
13. Cupusaçu Mousse με φράουλα σιρόπι: Τι γίνεται με την ανάμειξη ενός τυπικού βραζιλιάνικου φρούτου με φράουλες σε μια πολύ απλή συνταγή για να προετοιμάσει; Αυτό το μπουκάλι cupuaçu με σιρόπι φράουλας είναι η τέλεια επιλογή!
14. Φράουλα και Ραγούλα Τυλίξτε: Θέλετε ένα πολύ υγιεινό και νόστιμο σνακ; Απολαύστε τον συνδυασμό ρόκα, φράουλας και βαλσαμικού ξιδιού σε ένα καταπληκτικό τυλίξτε.
15. Πρωτεΐνη Φράουλα: Είσαι σε μια δίαιτα για Lean Mass Gain; Συμπεριλάβετε τη φράουλα για να σπάσετε τη ρουτίνα του τυρογάλακτος. Αυτή η συνταγή είναι νόστιμο και τέλειο για τις ημέρες που πεθαίνετε να φάτε μια καραμέλα.
16. Βαλσαμική φράουλα με ξινή κρέμα: Ένα μείγμα συμπληρωματικών γεύσεων (γιαούρτι, ξύσμα λεμονιού, βαλσαμικό ξύδι και φράουλες) που είναι νόστιμο στο πιάτο!
Ζελέ, σιρόπια και παγωτό
Για όσους είναι παθιασμένοι με ζελέ και σιρόπια, αυτά που δεν λείπουν είναι νόστιμες επιλογές, απλές και πρακτικές που πρέπει να γίνουν. Ελέγξτε τις συνταγές για να προετοιμαστείτε ήσυχα στο σπίτι.
17. Homemade Jam Jam: Πρακτική, χωρίς συντηρητικά και έτοιμη σε 20 λεπτά, αυτή η μαρμελάδα είναι ιδανική για όσους αγαπούν να φτιάξουν τα δικά τους προϊόντα.
18. Unsweetened Jam Strawberry: Έχετε διαβήτη ή θέλετε μια χωρίς ζάχαρη επιλογή για να μην χάσετε τη διατροφή σας; Με λίγα συστατικά, αυτή η συνταγή είναι απλή.
19. Jam φράουλα μικροκυμάτων: Δεν υπάρχει χρόνος για την προετοιμασία της μαρμελάδας; Κάντε το στο φούρνο μικροκυμάτων που είναι ακόμη πιο εύκολο να προετοιμαστεί.
20. Γρήγορο σιρόπι φράουλας: Θέλετε ένα απλό, νόστιμο σιρόπι για παγωτό, καραμέλα, γιαούρτι, βάφλες και άλλα τρόφιμα; Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για να την προετοιμάσουν.
21. Σιρόπι βανίλιας φράουλας: Πολύ απλά για να προετοιμαστείτε στο σπίτι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο σε παγωτά και βάφλες, αλλά και να κάνει καλό ποτό. Ωραία, έτσι δεν είναι;
22. Παγωτό Φράουλα: 5 συστατικά, ένα μίξερ και θα πάρετε ένα καταπληκτικό κρεμώδες σπιτικό παγωτό φράουλα!
23. Παγωτό Chocotone με Σιρόπι Φράουλας: Η τέλεια συνταγή για τα Χριστούγεννα ως επιδόρπιο μετά το δείπνο, θα φτιάξετε νόστιμο παγωτό σοκοτίνης με μερικά συστατικά και νόστιμο σιρόπι φράουλας!
24. Σπιτική Γάλα Παγωτό Γάτα με Φράουλα: Είστε ερωτευμένος με το Γάλα Γάλακτος; Τι γίνεται με την προετοιμασία ενός παγωτού μαζί με τα κομμάτια φράουλας; Λίγα συστατικά και απλά για να γίνει, είναι μια μεγάλη επιλογή επιδόρπιο για το καλοκαίρι!
25. Παλέτα συμπυκνωμένου γάλακτος φράουλας: Οι παλέτες είναι τα πάντα και στην πραγματικότητα είναι υπέροχα για να απολαύσετε τις ζεστές μέρες. Μάθετε πώς να κάνετε τη δική σας με συμπυκνωμένο γέμισμα γάλακτος!
26. Φράουλα και Ακτινίδιο Popsicle: Ακτινίδια συνδυάζει τέλεια με φράουλα και αυτό γίνεται μια πρακτική και γρήγορη επιλογή για τις πολύ ζεστές μέρες του καλοκαιριού της Βραζιλίας!
27. Φράουλα Popsicle Cheesecake: Εδώ είναι μια μεγάλη συνταγή popsicle για να εξυπηρετήσει τους καλεσμένους σας στις ζεστές μέρες και έκπληξη σε όλους. Η ισορροπημένη γεύση του τυριού κρέμας, του γάλακτος γάλακτος, της βανίλιας, του γιαουρτιού και του συμπυκνωμένου κτύπου γάλακτος ταιριάζει απόλυτα με την οξύτητα των κομματιών φράουλας!
Τούρτες
Ποιος δεν αγαπά το κέικ, σωστά; Παγωτό, ζεστό, με διάφορους τύπους γέμισης, γαρνιτούρες, υφές και μορφές, δηλαδή για όλα τα γούστα! Δείτε τις εκπληκτικές συνταγές κέικ με πικάντικες συνταγές!
28. Απλό κέικ φράουλας: Απλή ζύμη με βανίλια και φράουλα, πολύ γρήγορη και πρακτική.
29. Τούρτα φράουλας με κτυπημένη κρέμα: Φράουλα και σαντιγί είναι ο τέλειος γάμος! Απολαύστε και μάθετε πώς να φτιάξετε τη δική σας κρέμα σε αυτή τη συνταγή!
30. Κέικ φράουλας Mousse: Το μους είναι νόστιμο, έτσι δεν είναι; Φανταστείτε ένα κέικ μους φράουλας; Τέλεια! Όπως η ίδια η συνταγή λέει, τέλεια για συντριβή!
31. Κέικ φράουλα Coconut Temptation: Μια αναζωογονητική συνταγή, ιδανική για να σερβίρετε στις ζεστές μέρες, με λίγα συστατικά και φτιαγμένη με κέικ καρύδας. Δεν θα αντισταθεί σωστά;
32Τούρτα φράουλα φράουλα: Με μια σούπα κρεμώδη πουτίγκα και ένα αφράτο κέικ, πώς να μην λιώσει από αυτή τη συνταγή, έτσι δεν είναι;
33. Νεολέθια τούρτα: το πιο παθιασμένο τρίο του μαγειρέματος: βανίλια, φράουλα και σοκολάτα! Ακόμα πάρετε μια νόστιμη φράουλα mousse topping!
34. Κέικ βανίλιας και φράουλας: Αυτή η νόστιμη συνταγή έχει το πλεονέκτημα μιας διαφορετικής επικάλυψης από αλεύρι, βούτυρο και ζάχαρη που φαίνεται κοκκώδη.
35. Κέικ φραουλών brigadeiro: το καλύτερο βραζιλιάνικο γλυκό σε ένα κέικ και με φράουλες; Η οξύτητα του φρούτου με την καραμέλα του brigadeiro είναι ένα must see! Η συνταγή αποδίδει ένα μικρό κέικ, οπότε προσαρμόστε το εάν θέλετε μεγαλύτερο μέγεθος.
36. Κέικ στο βάζο φραουλών brigadeiro: Είτε πρόκειται για πώληση είτε για εκείνους που θέλουν να κρατήσουν μικρές μερίδες για κατανάλωση χωρίς να σπάσουν τη διατροφή, αυτή η συνταγή είναι κατάλληλη για εσάς!
37. Φράουλα Chocomousse: Μους σοκολάτας και φράουλας, ένας εντυπωσιακός συνδυασμός! Πολύ εύκολο να φτιάξετε, φέρνοντας ένα ειδικό μίγμα για αυτό το είδος κέικ. Δεν μπορείτε να πάτε στραβά!
38. Λευκό κέικ φράουλα: Συμπληρώστε το κέικ σας με ζαχαροπλαστική σοκολάτας με λευκό ταξιαρτητή και φράουλα με τη μορφή πουτίγκας. Απίστευτα όμορφο και θα εκπλήξει τους καλεσμένους σας με μια υπέροχη γέμιση!
39. Κέικ μπανάνας με φράουλες: Μπανάνα και φράουλα είναι δύο καρποί συμπληρωματικής γεύσης που είναι νόστιμα σε αυτό το κέικ, το οποίο περιλαμβάνει επίσης βανίλια και κανέλα.
40. Κέικ Ricotta με σιρόπι φράουλας: το μείγμα του ricotta αλμυρού με το γλυκό κέικ και τη γοητεία του φλοιού σιρόπι φλούδα. Τέλεια για να σερβιριστεί σε κρύο βράδυ!
41. Φράουλα Naked Cake: Το γυμνό κέικ είναι η αίσθηση των τελευταίων χρόνων! Αυτή η συνταγή παίρνει μια πλήρη γέμιση της φράουλας και σοκολάτας κτύπημα.
42. Μουφίνα Φράουλας της Σικελίας: Τα muffins είναι νόστιμα, έτσι δεν είναι; Το λεμόνιό οξύ και το φράουλα ξινή, αναμιγνύεται με την μαρμελάδα ζύμης είναι τέλεια σε αυτή την πολύ απλή συνταγή.
Πιάτα
Οι πίτες είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές για ειδικές περιπτώσεις όπως γενέθλια, δείπνα αλλά και για αργά το απόγευμα σνακ!
43. Φράουλα πίτα: Αυτή η συνταγή ροκίζει με το χτυπημένο βούτυρο, supercrunchy ζύμη!
44. Shortcake φράουλα: Σερβίρεται σε υπερμετρημένες μεμονωμένες μερίδες, έχει ένα πολύ απλό επίπεδο δυσκολίας και φαίνεται όμορφο στο τραπέζι!
45. Caramel Strawberry Tart: Πώς να προσθέσετε μια άλλη νόστιμη γεύση στο τάρτα σας; Φτιαγμένο με σάλτσα καραμέλας, εξακολουθεί να έχει μπανάνες στη ζύμη του.
46. Ψωμί φράουλα πίτα: απίστευτα εύκολο να προετοιμαστεί, είναι μια φτηνή συνταγή. Η ζύμη παίρνει μόνο μπισκότο και βούτυρο. Το γέμισμα είναι κρεμώδες και θεϊκό!
47. Ανοιχτό πίτα φράουλας και ροδάκινου: Με μια πολύ απλή γέμιση για να προετοιμαστεί (καθώς παίρνει μόνο φρούτα), έχει μια πολύ ρουστίκ ματιά, καθιστώντας την όμορφη να παρουσιαστεί σε ένα πιο επίσημο γεγονός.
48. Μηδενική λακτόζη φράουλας: και έχει επιλογή για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ναι! Αυτό το τάρτα, κατασκευασμένο με ειδική σκόνη γάλακτος, είναι ιδανικό για όσους υποφέρουν από το πρόβλημα, αλλά και για όσους έχουν περιορισμένη διατροφή και θέλουν ένα υπέροχο επιδόρπιο.
49. Πιπέρι φράουλας με πουτίγκα ρυζιού: Ιδανική για τις διακοπές του Ιουνίου και του νέου έτους, είναι ένας τρόπος να καινοτομήσετε την παρουσίαση της πουτίγκας ρύζι σε αυτές τις περιπτώσεις!
50. Χίλια φράουλα φύλλα: Ένα πολύ παραδοσιακό επιδόρπιο, αυτή η γαλλική συνταγή είναι υπέροχη! Και αν αγοράσετε το έτοιμο ζαχαροπλαστείο είναι πολύ απλό να προετοιμαστείτε!
Φράουλα ποτά
Οι χυμοί είναι υπέροχες επιλογές για να συνοδεύσουν τα γεύματα, να τρώνε σημαντικά θρεπτικά συστατικά και επίσης να βοηθήσουν να διατηρηθεί η ενυδάτωση μέχρι σήμερα! Και φράουλα είναι ένας μεγάλος σύμμαχος για όλα αυτά τα σημεία!
1. Χυμός πορτοκαλιού φράουλας: Πολύ αναζωογονητικός και νόστιμος, αυτή η συνταγή έχει ένα ιδιαίτερο άλμα γάτας για να κάνει αυτό το χυμό εκπληκτικό!
2. Χυμός φράουλας Papaya: Συνδυασμένος σε μπλέντερ, είναι πολύ γρήγορος να κάνει και, αν και δεν είναι ένας πολύ συνηθισμένος χυμός, είναι υπέροχο!
3. Χυμός φράουλας με τσάι βάλσαμου λεμονιού: Η εξαιρετικά γλυκιά, αντιοξειδωτική και ηρεμιστική δράση αποτελεί ένα τέλειο σύνθετο για την ενίσχυση της ασυλίας σας!
4. Strawberry and jabuticaba smoothie: Για όσους θέλουν μια πολύ αναζωογονητική συνταγή για ζεστές ημέρες, αυτό το smoothie είναι ιδανικό! Είναι επίσης γεμάτο βιταμίνες και ίνες που θα βοηθήσουν το σώμα σας να λειτουργήσει καλύτερα.
5. Φράουλα φράουλα και μπανάνας: Αναζωογονητική, γίνεται με συνδυασμό μπανάνας και φράουλας, δύο φρούτα που συνδυάζουν πάρα πολύ! Και ω, χωρίς ζάχαρη!
6. Φράουλα-καρύδα Milkshake: Το μίγμα φράουλας-καρύδας κάνει την συνταγή αυτή ελαφριά και γευστική! Καταπληκτικός συνδυασμός!
7. Γιαούρτι φράουλας με σιρόπι και κομμάτια: υγιεινό, ιδανικό για εσάς που θέλετε να υπερφορτώσετε το φυσικό σας γιαούρτι με την εκπληκτική γεύση φράουλας!
Πόσες εκπληκτικές και υπέροχες συνταγές, σωστά; Υπάρχουν πολλές επιλογές για ποικίλες περιπτώσεις, από επιδόρπια για πιο επίσημα δείπνα έως αργά το απόγευμα σνακ.
Αντενδείξεις και προειδοποιήσεις σχετικά με την κατανάλωση
Αλλά τελικά, μπορεί κανείς να καταναλώσει κανονικά φράουλες; Υπάρχουν αντενδείξεις; Η διατροφολόγος Isabela Rodrigues διευκρινίζει ποια είναι τα βασικά προβλήματα που μπορεί να σας εμποδίσει να τρώτε αυτό το φρούτο τακτικά.
Επισημαίνει ότι επειδή περιέχει οξαλικό ασβέστιο, η συνεχής κατανάλωση φράουλας από εκείνους που είναι επιρρεπείς σε πέτρες στα νεφρά μπορεί να είναι προβληματική μακροπρόθεσμα. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται μετριοπάθεια στην κατανάλωση.
Επισημαίνει επίσης ότι είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί σχετικά με τα πλεονάζοντα φυτοφάρμακα που υπάρχουν στα εμπορικά πωλούμενα φρούτα. Σύμφωνα με αυτήν, "ο καλύτερος τρόπος γύρω από το πρόβλημα είναι να αναζητήσετε βιολογικές φράουλες ή να τις φτιάξετε στο σπίτι".
Δηλαδή, με μέτρο, μπορείτε να απολαύσετε τις φράουλες! Υπάρχουν πολλά οφέλη και αυτό που δεν λείπει είναι απίστευτες επιλογές για κατανάλωση! Ποιες από τις συνταγές έφεραν την προσοχή σας; Πείτε μας στα σχόλια!
✅ Θαυματουργό φρούτο μεγαλώνει οπουδήποτε και «θεραπεύει» από διαβήτη έως όγκους (Ενδέχεται 2024)
- Φαγητό, γυμναστήριο
- 1,230
