Το σελήνιο Είναι ένα ορυκτό που δεν μπορεί να χάσει το μενού εκείνων που θέλουν να διατηρήσουν μια υγιεινή διατροφή και να καθυστερήσουν τις επιπτώσεις της γήρανσης. Μέσα στον ανθρώπινο οργανισμό, το σελήνιο έχει μια παρόμοια λειτουργία βιταμίνη Ε. Δεσμεύει μερικές υπάρχουσες πρωτεΐνες για να σχηματίσουν ένζυμα με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, απαραίτητο για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν τα κύτταρα.
Ο θυρεοειδής λειτουργεί επίσης καλύτερα με τη βοήθεια του σελήνιο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έλλειψη αυτού του στοιχείου στο σώμα μπορεί να βλάψει την παραγωγή των Τ3 και Τ4, το θυρεοειδικές ορμόνες που ρυθμίζουν τον μεταβολισμό και παρεμποδίζουν άμεσα τη λειτουργία διαφόρων οργάνων και διαδικασιών, όπως η ανάπτυξη, ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως, η συλλογιστική, η μνήμη, ο καρδιακός ρυθμός, η εξάλειψη του υγρού, η γονιμότητα, η λειτουργία του εντέρου, η μυϊκή δύναμη, ο έλεγχος του ύπνου και του βάρους.
Το ορυκτό δρα επίσης βοηθώντας το ανοσοποιητικό σύστημα στην υπεράσπιση του σώματος για την πρόληψη της γρίπης, των μολύνσεων και των ιών και συνδέεται με την ικανότητα του σώματος να εξαλείφει τις τοξικές ουσίες και τα πιθανά βαρέα μέταλλα που μπορούν να κατατεθούν στα κύτταρα.
Α έλλειψη σεληνίου Μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στο ανθρώπινο σώμα. Μια διατροφή βασισμένη σε επεξεργασμένα και εκλεπτυσμένα τρόφιμα; ενώ η βελτίωση των τροφίμων προκαλεί σημαντική απώλεια σεληνίου; Είναι ένας από τους κύριους λόγους έλλειψης σεληνίου. Τα κύρια σημεία αυτής της ανεπάρκειας είναι ο μυϊκός πόνος, η κόπωση και η μυϊκή αδυναμία και οι λευκές κηλίδες στα νύχια, προβλήματα που μπορούν να αντιστραφούν με τη συμπλήρωση.
Πού θα βρείτε το σελήνιο;
Για την αποφυγή ζημιών που προκαλούνται από την υγεία για έλλειψη σεληνίου, πρέπει να συμπεριλάβετε καλές πηγές ορυκτών στη διατροφή σας. Και μόνο ένα μικρό ποσό κάθε μέρα. Οι κόκκοι είναι οι κύριοι προμηθευτές σεληνίου, με έμφαση Καρύδια Βραζιλίας. Το φαγητό ένα καρύδι την ημέρα είναι αρκετό για να αναπληρώσετε την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών ουσιών.
"Ορθομοριακή Διατροφή" 4 Μαΐου 2018 - Βιοχημικός ελεγχος του άγχους (Απρίλιος 2024)
- Φαγητό
- 1,230
