Bodybuilding για γυναίκες

Πριν από λίγο καιρό, δεν ήταν πολύ συνηθισμένο να βλέπουμε τις γυναίκες μέσα bodybuilding. Ορισμένες παρερμηνείες, όπως το bodybuilding, κάνουν το σώμα αρσενικό, καμπύλο και υπερβολικά μεγάλο, οδηγώντας τις γυναίκες μακριά από γυμναστήρια.

Αλλά αυτό έχει αλλάξει. Όλο και περισσότερες γυναίκες συνειδητοποιούν ότι είναι δυνατό να ασκηθούν bodybuilding και να διατηρήσουν μια λεπτή και πολύ θηλυκή σιλουέτα. Το μυστικό δεν είναι να το παρακάνετε. Όταν εφαρμόζεται σωστά και με σωστή καθοδήγηση, το γυναικεία bodybuilding Μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη.

Α γυναικεία bodybuilding βοηθά στην απώλεια βάρους και το κάψιμο του λίπους, σε μια ελαφριά προπόνηση στο bodybuilding είναι δυνατόν να εξαλειφθούν περίπου 300 θερμίδες.

Η άσκηση ασκεί ακόμα τους μυς, καταπολεμά τη χαλάρωση, βοηθά το σώμα να αποκτήσει πιο καθορισμένα σχήματα και βελτιώνει τη στάση του σώματος.

Με το πρακτική του bodybuilding Υπάρχει αυξημένη άλιπη μάζα και αυξημένη ικανότητα του σώματος να καίει σωματικό λίπος.

Το Bodybuilding βοηθά επίσης στη μείωση της χοληστερόλης και στη βελτίωση της ροής του αίματος και είναι ένας μεγάλος σύμμαχος στην καταπολέμηση της οστεοπόρωσης. Η άσκηση κάνει τα οστά να απορροφούν καλύτερα το ασβέστιο και να γίνονται πιο ανθεκτικά.

Εξαλείψτε τις αμφιβολίες για το γυναικείο bodybuilding

Ένας από τους φόβους των γυναικών σχετικά με την προσκόλληση στο bodybuilding γίνεται όλο και πιο παχύ. Ο μυς και το λίπος είναι διαφορετικοί ιστοί. Ο μυς είναι πυκνότερος και σταθερότερος, ενώ το λίπος είναι ένας μαλακός, άμορφος ιστός. Για να αποκτήσετε μυς αφήνει τα σχήματα καλά καθορισμένα και τροποποιεί το σώμα, αλλά δεν σημαίνει αύξηση του βάρους.

Και μην απελπίζεστε, το Bodybuilding για γυναίκες Δεν θα το μετατρέψει σε ένα βουνό μυών. Οι γυναίκες γενικά δεν παράγουν μια σημαντική ποσότητα της ορμόνης τεστοστερόνης, η οποία εμποδίζει τον υψηλό βαθμό ανάπτυξης μυών. Οι αθλητές δεν παίρνουν το εξαιρετικά μυϊκό σώμα κατά τύχη, για να επιτύχουν το ίδιο αποτέλεσμα απαιτεί μια έντονη ρουτίνα κατάρτισης.

Γυναίκες και άνδρες αθλητές στο 16ο κύπελλο bodybuilding (Απρίλιος 2024)