Μετά από μια μέρα γεμάτη ραντεβού, προβλήματα και πράγματα που δεν πήγαν όπως περιμένατε, είναι αρκετά κοινό να έχετε έναν πονοκέφαλο ως αντανάκλαση της έντασης που εμφανίστηκε τις τελευταίες ώρες. Δεν είναι πάντα δυνατό να αποφευχθεί το άγχος, αλλά ευτυχώς υπάρχουν φυσικά φάρμακα και θεραπείες που μπορούν να μας βοηθήσουν να ανακουφίσουμε αυτό το σύμπτωμα.
Αν δεν μπορείτε να πάρετε συμβατικά φάρμακα ή απλά προτιμούν φυσικές εναλλακτικές λύσεις, εδώ είναι πέντε σπιτικές συνταγές που μπορούν να βοηθήσουν στην ελάφρυνση των ημικρανιών και των πονοκεφάλων:
1. Τσάι χαμομήλι
Το χαμομήλι είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη μείωση του πυρετού, αλλά έχει επίσης ευεργετική επίδραση στους πονοκεφάλους. Για να αποφύγετε την ημικρανία, μπορείτε να καταναλώνετε τακτικά τσάι με αυτό το βότανο. Σε περίπτωση κρίσης, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή:
Συστατικά
- 4 κουταλιές της σούπας λουλούδια χαμομηλιού
- 1 λίτρο νερού
Μέθοδος προετοιμασίας και κατανάλωσης
Βάλτε το νερό στη φωτιά μέχρι να αρχίσει να σχηματίζει τις πρώτες φυσαλίδες από τη θερμότητα. Απενεργοποιήστε τη θερμότητα, προσθέστε το χαμομήλι και αφήστε το να σταθεί για 15 λεπτά με το καπάκι καλυμμένο. Στρώνετε το ποτό και πιείτε το τσάι όλη την ημέρα.
2. Νερό τζίντζερ
Εκτός από την επιτάχυνση του μεταβολισμού ως θερμογόνο συστατικό, το τζίντζερ περιέχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που την καθιστούν καλή φυσική θεραπεία για πονοκεφάλους. Εδώ είναι πώς να κάνετε το νερό τζίντζερ:
Διαβάστε επίσης: Ημικρανία: Πολύ περισσότερο από έναν πονοκέφαλο
Συστατικά
- 1 μεγάλο κομμάτι φρέσκου τζίντζερ
- 2 λίτρα νερού
Μέθοδος προετοιμασίας και κατανάλωσης
Ξεφλουδίστε το τζίντζερ και κόψτε το σε λεπτές φέτες. Στη συνέχεια, βάλτε τη ρίζα σε μια φιάλη και συμπληρώστε με φρέσκο ή κρύο νερό. Πρέπει να καταναλώνετε το ποτό καθόλη τη διάρκεια της ημέρας μέχρι να περάσει ο πονοκέφαλος.
3. Παντζάρι, καρότο και χυμό μήλου
Αυτός ο συνδυασμός λαχανικών είναι πολύ πλούσιος σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, καθιστώντας το χυμό αυτό εξαιρετικό για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και την ανακούφιση του πονοκέφαλου. Εδώ είναι πώς να προετοιμάσετε:
Συστατικά
- 1 τεύτλα
- 1 καρότο
- 1 μήλο
- 500 ml διηθημένου ή μεταλλικού νερού
Μέθοδος προετοιμασίας και κατανάλωσης
Αφού πλύνετε καλά όλα τα λαχανικά, ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε τα καρότα και τα τεύτλα. Κρατήστε το μήλο φλούδα, κόψτε τα φρούτα σε τέσσερα κομμάτια και αφαιρέστε τους σπόρους και το μίσχο. Βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ, προσθέστε νερό και κτυπήστε για 30 δευτερόλεπτα. Στέλεχος το χυμό και καταναλώνουν αμέσως μετά.
4. Αιθέρια έλαια για αρωματοθεραπεία
Η αρωματοθεραπεία προσφέρει το χαλαρωτικό αποτέλεσμα μειώνοντας το άγχος, το στρες και την ένταση που μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Για να απολαύσετε αυτές τις ιδιότητες στο σπίτι, επιλέξτε αιθέρια έλαια όπως λεβάντα, δεντρολίβανο, χαμομήλι και μέντα, που ευνοούν την ψυχική ηρεμία.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα έλαια ως αρώματα δωματίου ή να τα εφαρμόσετε πάνω από το κεφάλι και το λαιμό σας. Για να γίνει αυτό, προσθέστε 6 σταγόνες του επιλεγμένου λαδιού σε ένα ποτήρι νερό και εφαρμόστε το με ένα υγρό πανί.
Διαβάστε επίσης: 9 φυσικές θεραπείες και θεραπείες για την ανακούφιση του έμμηνου πόνου Colic
5. Άλευρο σκόρδο
Εάν πάσχετε από συχνές ημικρανίες ή πονοκεφάλους, μια συμβουλή για την ανακούφιση αυτών των προβλημάτων είναι να αυξήσετε την κατανάλωση ακατέργαστου σκόρδου, το οποίο είναι ένα εξαιρετικό φυσικό αντιφλεγμονώδες.
Απλά χρησιμοποιήστε αυτό το φαγητό ως σάλτσα σαλάτας, κατά προτίμηση με λεμόνι και ελαιόλαδο; δύο άλλα τρόφιμα που βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση της φλεγμονής και του πονοκεφάλου.
Όλες οι συμβουλές που παρουσιάζονται εδώ είναι σπιτικές συνταγές που μπορούν να βοηθήσουν στην ελάφρυνση των ημικρανιών και των πονοκεφάλων. Ωστόσο, επειδή δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα, μπορεί να μην έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν μέσα σε λίγες ημέρες, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
✅ Απαλλαγείτε από τον Πονοκέφαλο και τις Ημικρανίες Κάνοντας Αυτά τα Απλά Πράγματα (Απρίλιος 2024)
- Πρόληψη και θεραπεία
- 1,230
