Δημιουργήθηκε στην Ινδία πριν από περισσότερα από 5.000 χρόνια γιόγκα αναμιγνύουν φυσικούς και διανοητικούς κλάδους. Με πολλά οφέλη για τον οργανισμό, η πρακτική γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής, ανάμεσα σε διάσημους και ανώνυμους και είναι σήμερα παρούσα σε πολλά γυμναστήρια σε όλη τη Βραζιλία. Η επιτυχία της οφείλεται στο γεγονός ότι διαθέτει μια μοναδική φιλοσοφία και μοναδική γυμναστική που κάνουν τους ασκούμενους να φροντίζουν αποτελεσματικά το σώμα και το μυαλό τους.
Ένα μέλος αυτού του κόσμου του Zen, καθηγητής γιόγκα στο κέντρο ευεξίας του Levitas, ο Stefan Buger επαινεί τη χρήση του αθλήματος ως έναν τρόπο για να διατηρηθεί η σωματική και διανοητική ικανότητα. Εξίσου σημαντική με την εργασία του σώματος, φροντίζει τον εγκέφαλό μας. Ακριβώς έτσι, είναι δυνατόν να είμαστε εντάξει; εξηγεί.
Σύμφωνα με τον ίδιο, το ασκήσεις συμβάλλουν άμεσα στην επίτευξη της ποιότητας ζωής. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο κύριος σκοπός της γιόγκα είναι να κάνει τον ασκούμενο να συνειδητοποιήσει το σώμα του. Προσπαθούμε να διασφαλίσουμε ότι αυτή η σοφία και τα οφέλη μεταφέρονται στην καθημερινή ζωή, παρέχοντας ευεξία; λέει ο Buger.
Και το σώμα ευχαριστεί. Η ευελιξία, η δύναμη και ο μυϊκός τόνωση είναι οι κύριες αλλαγές που έγιναν μέσω της πρακτικής της γιόγκα. Και η καταστροφή, η αντίσταση στον πόνο αυξάνεται σημαντικά. Επιπλέον, οι ασκήσεις διδάσκουν στους επαγγελματίες σας πώς να αναπνέουν σωστά, χρησιμοποιώντας την πλήρη πνευμονική τους ικανότητα, η οποία βοηθά στον έλεγχο του αίματος και του νευρικού συστήματος, μειώνει το άγχος και παρέχει χαλάρωση και τη συγκέντρωση. Και εκείνοι που επιλέγουν αυτή τη δραστηριότητα, εξακολουθεί να μειώνει τη χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την καρδιαγγειακή κυκλοφορία, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην αντιστροφή της πάχυνσης των αρτηριών.
Η γιόγκα απελευθερώνεται σε οποιονδήποτε, καθώς δεν υπάρχουν περιορισμοί. • Με την εγκυμοσύνη ή τα προβλήματα υγείας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η πρακτική θα πρέπει να προσαρμόζεται για να κάνει μια πιο ομαλή δουλειά. Στην περίπτωση της εγκυμοσύνης, μετά τους τρεις πρώτους μήνες, τονίζει ο Buger. Μετά από αυτή την περίοδο, εφόσον η έγκυος γυναίκα έχει ιατρική κάθαρση, η πρακτική συνιστάται επειδή παρέχει κινητικότητα στη μητέρα.
Και οι ηλικιωμένοι μπορούν επίσης να προχωρήσουν σε αυτό αν είναι σε καλή υγεία. "Εάν ο ασκούμενος δυσκολεύεται να εκτελέσει οποιαδήποτε θέση, ο δάσκαλος μπορεί να το αλλάξει χωρίς κανένα πρόβλημα ή μειωμένη αποτελεσματικότητα της πρακτικής ή να αλλάξει τα αποτελέσματα", λέει ο δάσκαλος. Το σημαντικό είναι μόνο να δουλεύεις το σώμα και το μυαλό, ανεξάρτητα από την ηλικία.
THE TELAITHRION PROJECT by Michael Felanis (Απρίλιος 2024)
- Πρόνοια
- 1,230
