Το Λεμόνι είναι ένα πολύ κοινό φρούτο στη Βραζιλία, που διατίθεται σε ποικιλίες όπως το λεμόνι Ταϊτή, το ροζ λεμόνι, το λεμόνι της Γαλικίας και το λεμόνι της Σικελίας, μεταξύ άλλων.
Χρησιμοποιείται ευρέως στο μαγείρεμα για να δώσει πιάτα άρωμα και γεύση, λεμόνι έχει πολύ ενδιαφέρουσες ιδιότητες για την υγεία μας.
Η κατανάλωση λεμονιού νερού καθημερινά μπορεί να έχει πολλά οφέλη για το σώμα μας, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, την καταπολέμηση της γήρανσης και την πρόληψη του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων.
Για να προετοιμάσετε, απλά πιέστε το χυμό μισού λεμονιού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό (χωρίς βράσιμο). Πιείτε αμέσως μόλις ξυπνήσετε, νηστεία καθημερινά. Γνωρίστε τα οφέλη του λεμονιού:
1. Ενισχύει την ασυλία
Το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, φωσφόρο, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, πυρίτιο, ασβέστιο και σίδηρο, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Επίσης διαβάστε: 10 Αντιγηραντικά τρόφιμα που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας
Η πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης, που παρέχεται κυρίως από τη βιταμίνη C, ενισχύεται από την παρουσία σαπωνινών, οι οποίες ασκούν επίσης αυτό το αποτέλεσμα.
2. Καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης
Το λεμόνι είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, η ίδια ουσία που βρίσκεται στο κρασί, η οποία έχει αντιοξειδωτική δύναμη, καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες που προάγουν τη γήρανση των κυττάρων. Επιπλέον, τα φλαβονοειδή δρουν επίσης στην πρόληψη του καρκίνου.
3. Ρυθμίζει το pH του σώματος
Παρά το γεγονός ότι είναι πολύ όξινο φρούτο, το λεμόνι έχει αλκαλοποιητικό αποτέλεσμα μέσα στο σώμα μας.
Τα οξέα σε αυτά τα φρούτα, τόσο τα εσπεριδοειδή όσο και τα ασκορβικά, μεταβολίζονται εύκολα, επιτρέποντας στα ανόργανα συστατικά του λεμονιού να δράσουν για την αλκαλοποίηση του αίματος.
Ως αποτέλεσμα, το νερό λεμονιού βοηθά στην εξάλειψη της οξύτητας του σώματος και αντισταθμίζει την συσσώρευση ουρικού οξέος στις αρθρώσεις.
Διαβάστε επίσης: Πάρτε πιο λιτή και υγιέστερη πίνοντας πλιγούρι βρώμης
4. Εξαλείφει τις τοξίνες
Λόγω της διουρητικής δράσης του, το λεμόνι επιταχύνει την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, συμβάλλοντας στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του σώματος και ιδιαίτερα του ουροποιητικού συστήματος.
Επιπλέον, το κιτρικό οξύ διεγείρει τη λειτουργία των ενζύμων που δρουν στο ήπαρ και προάγουν την αποτοξίνωση.
5. Αφήνει φρέσκο αναπνοή
Το νερό λεμονιού βοηθά στη διατήρηση της αναπνοής σας φρέσκα και ανακουφίζει την φλεγμονή των ούλων και τα πονόδοντο.
Απλά προσέξτε να μην βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά την κατανάλωση του λεμονιού, καθώς το κιτρικό οξύ μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών.
6. Συμβάλλει στην απώλεια βάρους
Όντας πλούσιο σε πηκτίνη, μια ίνα που δίνει την αίσθηση του κορεσμού, μειώνοντας τις προκλήσεις για φαγητό, το λεμόνι βοηθά στη διαδικασία απώλειας βάρους.
Διαβάστε επίσης: 16 λόγοι για να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ιαματικό νερό τώρα
7. Βελτιώνει τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος
Το νερό λεμονιού συμβάλλει στην καλή λειτουργία του λεμφικού συστήματος, προωθώντας την ενυδάτωση και την αναπλήρωση των υγρών που κυκλοφορούν σε όλο το σώμα.
Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να απαλλαγείτε από σημάδια αφυδάτωσης, όπως κόπωση, δυσκοιλιότητα, αλλαγές στην αρτηριακή πίεση και στρες, μεταξύ άλλων.
8. Βοηθά την επούλωση
Η βιταμίνη C στο λεμόνι αποτελεί βασικό στοιχείο της διαδικασίας επούλωσης των πληγών και είναι σημαντική για τη διατήρηση του οστού, του συνδετικού ιστού και του χόνδρου.
9. Βελτιώνει την πέψη
Ο χυμός λεμονιού έχει μια σύνθεση παρόμοια με το σάλιο και το υδροχλωρικό οξύ, που υπάρχει στους χυμούς του στομάχου μας. Έτσι, αυτός ο καρπός είναι σε θέση να τονώσει την παραγωγή χολής από το συκώτι, βοηθώντας την πέψη.
Τα ορυκτά λεμονιών και οι βιταμίνες βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών από το πεπτικό σύστημα. Τέλος, τα φρούτα εξακολουθούν να ανακουφίζουν από τον πόνο, την πρήξιμο και την κοιλιακή φούσκωμα λόγω της συσσώρευσης αερίων.
Διαβάστε επίσης: Γνωρίστε το νερό αποτοξίνωσης, υποστηρίζοντας την απώλεια βάρους και μειώνοντας το πρήξιμο του σώματος
10. Αποτρέπει την καρδιακή νόσο
Το λεμόνι είναι μια πηγή καλίου, ένα μέταλλο που βοηθά στη διατήρηση υγιών επιπέδων της αρτηριακής πίεσης και έχει μια ηρεμιστική δράση και χρησιμοποιείται επίσης σε άγχος και κατάθλιψη.
Οι αντιοξειδωτικές επιδράσεις του λεμονιού επίσης εξουδετερώνουν την συσσώρευση χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών, εμποδίζοντας την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.
Από μόνη της, το λεμόνι δεν μπορεί να κάνει θαύματα, αλλά σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και σωματική δραστηριότητα, αυτός ο καρπός έχει πολύ ωφέλιμες ιδιότητες για το σώμα μας. Απολαύστε!
10 ΛΟΓΟΙ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΝΕΡΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΜΕ ΑΔΕΙΟ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ (Απρίλιος 2024)
- Φαγητό
- 1,230
