Προστατεύστε τον εαυτό σας από κρυολογήματα και αλλεργίες το φθινόπωρο

Το φθινόπωρο, μια εποχή γεμάτη από διακυμάνσεις της θερμοκρασίας και του καιρού, με δροσερά πρωινά και ζεστά, ηλιόλουστα απογεύματα, είναι κοινό για τα κρυολογήματα και τη γρίπη να προσβάλλουν εκείνους με κακή ασυλία.

Επιπλέον, αυτή είναι μια περίοδος όπου η υγρασία του αέρα είναι γενικά χαμηλότερη, γεγονός που μπορεί να διευκολύνει την εμφάνιση αλλεργιών. Ως εκ τούτου, πρέπει να ληφθεί μέριμνα για την προστασία από τέτοια δεινά που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία κατά τη διάρκεια της πτώσης.

Ευτυχώς, είναι δυνατό να προστατευθείτε και προστατέψτε την οικογένειά σας από τα κρυολογήματα κοινή αυτή την εποχή του χρόνου με τη λήψη ορισμένων προφυλάξεων. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε για να μειώσετε τις πιθανότητές σας να υποφέρετε από αυτά τα πιθανά προβλήματα.

Η φροντίδα θα πρέπει να ξεκινά από εσάς και τα παιδιά σας εάν έχετε ένα. Κρατήστε την υγιεινή ενημερωμένη, πλένοντας πάντα τα χέρια σας για να αποφύγετε τη μόλυνση του ιού της γρίπης. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να είστε σε εσωτερικούς χώρους με πολλούς ανθρώπους, όπως μικρές, αποπνικτικές αίθουσες διδασκαλίας, εμπορικά κέντρα ή υπερπλήρεις λεωφορεία.

Για να προστατευθείτε ακόμη περισσότερο, το ιδανικό είναι να επενδύσετε σε καλή διατροφή, ώστε το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί πλήρως και να είναι σε θέση να καταπολεμήσουν τα κρυολογήματα και αλλεργίες. Συνιστάται επίσης να διατηρείτε το σώμα ενυδατωμένο πίνοντας τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα, ειδικά σε ζεστές και ξηρές ημέρες.

Προτείνεται επίσης η εφαρμογή αλατούχου διαλύματος στα ρουθούνια τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα για να αποφευχθεί η αποξήρανση του βλεννογόνου ή ακόμα και αν υπάρχει ρινική συμφόρηση. Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε όσο το δυνατόν τις ξαφνικές αλλαγές της θερμοκρασίας, όπως αφήνοντας ένα κρύο περιβάλλον και εκθέτοντας τον εαυτό σας σε υψηλές θερμοκρασίες στον ήλιο.

Όσον αφορά τη φροντίδα που σχετίζεται με το σπίτι σας, μία από τις συμβουλές είναι να επενδύσετε σε έναν καλό υγραντήρα αέρα για την καταπολέμηση της χαμηλής υγρασίας. Ωστόσο, πρέπει πάντα να απολυμαίνονται και να ελέγχονται για να αποφευχθεί ο πολλαπλασιασμός των μυκήτων λόγω της ακραίας υγρασίας μέσα στη συσκευή.

Όσον αφορά τον κλιματισμό, η χρήση του θα πρέπει να αποφεύγεται καθώς μειώνει την υγρασία του αέρα και μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές επιθέσεις αν δεν καθαριστεί σωστά.

Κατά τον καθαρισμό του σπιτιού, αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε σκούπες καθώς αυξάνουν τη σκόνη. Αντ 'αυτού, προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε μια ηλεκτρική σκούπα που ακολουθείται από ένα υγρό πανί για να αφαιρέσετε εντελώς τη σκόνη χωρίς να τη διασκορπιστείτε στον αέρα. Μην αφήνετε αντικείμενα στοιβαγμένα γύρω από το σπίτι, μπορεί να συσσωρεύουν βρωμιά και να δυσκολεύουν να καθαρίσουν το περιβάλλον.

Τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να αλλάζονται μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Εάν έχετε χαλιά, κουρτίνες και πολλά μαξιλάρια γύρω από το σπίτι, είναι καλύτερα να αφαιρέσετε αυτά τα αντικείμενα ή να τα κρατήσετε καθαρά, χωρίς σκόνη και ακάρεα σκόνης. Ωστόσο, το ιδανικό δεν είναι να έχουμε αυτό το είδος διακόσμησης στο σπίτι, αφού όλα αυτά τα αντικείμενα διευκολύνουν τη συσσώρευση σκόνης και το αλλεργίες.

Μια άλλη συμβουλή είναι να διατηρήσετε τα περιβάλλοντα πάντα καλά αεριζόμενο, για να αποφύγετε την εμφάνιση ακάρεων και μυκήτων. Πάντα να ελέγχετε για περιοχές που μπορεί να έχουν μούχλα, όπως το μπάνιο και το νιπτήρα κουζίνας countertop.

Προσέχετε την κατάλληλη φροντίδα και κρατήστε το σπίτι και τη ζωή σας απαλλαγμένο από σπασμούς, αλλεργίες και επίσης τον ιό της γρίπης κατά τους φθινοπωρινούς μήνες. Έτσι μπορείτε να απολαύσετε το καλύτερο που έχει αυτή η σεζόν χωρίς να υποφέρει από προβλήματα υγείας.

✅ Ένα μήνα πριν το εγκεφαλικό το σώμα σου θα σου στείλει αυτά τα σημάδια. Μην τα αγνοήσεις (Μαρτιου 2024)