Τα οφέλη από το μέλι

Εάν δεν χρησιμοποιείτε το μέλι Στη διατροφή σας, ξέρετε ότι σας λείπουν τα πολλά οφέλη που προσφέρει αυτό το φαγητό στην υγεία μας. Φυσικό και πλήρες, το μέλι είναι πλούσιο σε διατροφικά στοιχεία. Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, έχει πάνω από 70 ουσιώδεις ουσίες για το σώμα. Περιέχει νερό, φρουκτόζη, σακχαρόζη, γλυκόζη (υδατάνθρακες), κάλιο, σίδηρο, νάτριο, θείο, χαλκό, φώσφορο, ψευδάργυρο, σελήνιο, χλώριο, ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνες Β, βιταμίνες A, E, C και ορισμένα είδη αμινοξέων. (πρωτεΐνες).

Μετά από αυτή τη μακρά λίστα θρεπτικών ουσιών, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί μέλι θα πρέπει να είναι στη διατροφή όλων, εκτός από τους διαβητικούς. Το οφέλη από το μέλι Είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό και σίγουρα έχετε ακούσει ότι σίγουρα σπιτική συνταγή που παίρνει το συστατικό, αλλά αξίζει να ενισχυθεί αυτό που μπορεί να κάνει αυτό το πλούσιο φαγητό.

Η αντικατάσταση της ζάχαρης με μέλι είναι μια πιο υγιεινή και πιο έξυπνη επιλογή. Ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρης παρέχει περίπου 40 θερμίδες, ενώ το ίδιο μέτρο μελιού περιέχει 25 θερμίδες. Παρόλα αυτά, το ιδανικό είναι να καταναλώνετε μέχρι δύο κουταλιές την ημέρα για να απολαύσετε όλα οφέλη από το μέλι για την υγεία. Με γλυκαντική ισχύ διπλάσια από τη ζάχαρη, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με φρούτα, γάλα, γιαούρτι, ψωμί και μπισκότα, δημητριακά και ακόμη ποτά όπως χυμούς και καφέδες. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής.

Εκτός από το ότι είναι ένα εξαιρετικό φυσικό γλυκαντικό, μέλι Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία παθήσεων όπως η γρίπη, το άσθμα, η αμυγδαλίτιδα, η βρογχίτιδα, η κυκλοφορία και τα μυϊκά προβλήματα. Η ουσία που παράγεται από τις μέλισσες εξακολουθεί να είναι μία από τις καλύτερες και αποτελεσματικότερες θεραπείες κατά των επιδράσεων της γρίπης και των κρυολογημάτων και προετοιμάζει το σώμα να αμυνθεί από τις λοιμώξεις. Το μέλι επίσης ενισχύει το νευρικό σύστημα, βοηθά στην αποτοξίνωση, διευκολύνει την πέψη, είναι ένα εξαιρετικό αντισηπτικό και αντιβιοτικό.

Και η λίστα δεν σταματά εκεί. Ως αποτελέσματα του μελιού, μπορούμε να αναφέρουμε ότι προστατεύει από καρδιακές προσβολές και μειώνει τη χοληστερόλη, αποτρέπει την αναιμία, καταπραΰνει και καταπολεμά την αϋπνία, επουλώνει πληγές και εγκαύματα.

Τύποι μέλι

Γνωρίστε το μέλι τα περισσότερα βρίσκονται στα ράφια και ξέρουν τι είναι για καθένα από αυτά.

Μέλι λουλουδιών ευκαλύπτου: Είναι σκοτεινό και έχει έντονη γεύση. Ενδείκνυται για την ανακούφιση από τα συμπτώματα βήχα και κρυολογήματος, βρογχίτιδα, παραρρινοκολπίτιδα και πονόλαιμο.

Πορτοκαλί μέλι ανθίσει: Είναι ένα από τα πιο νόστιμα. Σαφής και αρωματική, ενδείκνυται να ηρεμήσει, να καταπολεμήσει την αϋπνία, να ρυθμίσει τα έντερα και να αποτρέψει τις κράμπες.

Μέλι λουλουδιών πεδίου (άγρια): Το χρώμα και η γεύση ποικίλλουν ανάλογα με την ποικιλία των φυτών που την προκάλεσαν. Μεγάλη για τη χαλάρωση των εντέρων και την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα.

✅ Δείτε τι θαύματα κάνει μία κουταλιά μέλι πριν τον ύπνο! (Απρίλιος 2024)