Διατηρώντας το όμορφο και υγιές δέρμα είναι μια σχεδόν ομόφωνη επιθυμία των γυναικών. Όταν ο στόχος αυτός δεν μπορεί να επιτευχθεί με φυσικό τρόπο, είναι κοινό να προσελκύσουμε να κάνουμε και να συγκαλύψουμε μικρές ατέλειες. Αλλά προτού καταφύγετε στο μακιγιάζ, γιατί να μην θεραπεύσετε το δέρμα και να τον αφήσετε όπως πάντα ονειρευόσασταν;
Η φροντίδα του δέρματος αποτελεί μέρος μιας καθημερινής ρουτίνας ομορφιάς και υγείας. Για να εξασφαλιστεί η τέλεια χροιά, η φροντίδα πρέπει να είναι εσωτερική και εξωτερική. Εκτός από τις λοσιόν και τις θεραπείες, πρέπει να έχετε σωστή διατροφή και να ενυδατώσετε πολλά. Αυτές και άλλες συμβουλές για τη διατήρηση άψογου δέρματος θα βρείτε παρακάτω.
1. Πίνετε νερό
Το πόσιμο νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση όμορφου και υγιούς δέρματος. Είναι ένα μεγάλο κλισέ, αλλά ταυτόχρονα είναι κάτι που πρέπει πάντα να θυμόμαστε. Οι γιατροί συστήνουν να πίνουν οκτώ ποτήρια ημερησίως ή περίπου 2 λίτρα. Το νερό ενυδατώνει καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο υγρό, διεγείρει τη δράση του εντέρου και απελευθερώνει τοξίνες.
2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Ο Pedro Bial δεν θα μπορούσε να είναι πιο σωστός. Η χρήση αντηλιακών είναι κρίσιμη! Όταν αγοράζετε το προϊόν, επιλέξτε ένα που προστατεύει από τις υπεριώδεις ακτίνες. Εκτός από την πρόληψη του δέρματος από το κόκκινο και την καύση, η λοσιόν είναι ένας μεγάλος σύμμαχος της υγείας.
Σύμφωνα με την Dr. Marcia Linhares, ειδικευμένη στην δερματολογία από τη Βραζιλιάνικη Ιατρική Εταιρεία (AMB) και την Βραζιλιάνικη Εταιρεία Δερματολογίας (SBD), το στοιχείο είναι απαραίτητο στην καθημερινή ζωή. "Η χρήση του αντιηλιακού θα πρέπει να είναι καθημερινά ανεξάρτητη από τον καιρό, επειδή η επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας είναι σωρευτική, η οποία μπορεί να προκαλέσει τη γήρανση του δέρματος και του καρκίνου του δέρματος", λέει.
3. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.
Ξέρεις αυτό το ρητό, είσαι αυτό που τρως; Έτσι είναι απόλυτα αληθές. Η λανθασμένη διατροφή θα αντικατοπτρίζεται όχι μόνο στα μαλλιά και τα νύχια σας, αλλά και στο δέρμα σας. Δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι με την υπερβολική κατανάλωση μεταποιημένων προϊόντων, λιπαρών και υψηλής ζάχαρης, το δέρμα γίνεται λιπαρό και καταλήγει να προκαλεί σπυράκια και ακμή. Για μια όμορφη χροιά, αποφύγετε τα τηγανητά τρόφιμα και ρίξτε τον εαυτό σας σε φρούτα και λαχανικά
4. Καθαρίστε το δέρμα καθημερινά
Ακόμα κι αν δεν ιδρώνετε πολύ και δεν χρησιμοποιείτε μακιγιάζ, καθαρισμός του προσώπου σας καθημερινά είναι απαραίτητη επειδή το ίδιο το χόριο παράγει λιπαρότητα. Σύμφωνα με τον Δρ Marcia, το ιδανικό είναι να πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με το συγκεκριμένο προϊόν για τον τύπο του δέρματός σας. Μετά από όλα, σκούπισμα του προσώπου με σαπούνι σώματος ή χρήση λιπαρού δέρματος στο ξηρό δέρμα μπορεί να προκαλέσει το εφέ ανάκαμψης.
5. Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία εκτός των συνιστώμενων ωρών
Είναι δύσκολο να αποφύγετε τον ήλιο το καλοκαίρι ή τις ζεστές μέρες, αλλά είναι σημαντικό να ακολουθήσετε αυτό το μέγιστο. Ο πλέον κατάλληλος χρόνος είναι πριν από τις 10 π.μ. και μετά από 16 ώρες. Η υπερέκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει δερματικές παθήσεις και σημεία που είναι δύσκολο να εξαλειφθούν.
Προειδοποίηση: Ο ήλιος εξακολουθεί να είναι σημαντικός για την παραγωγή βιταμίνης D, η οποία διεγείρει την απορρόφηση του ασβεστίου και αποτρέπει την οστεοπόρωση. Επομένως, μην το εξοντώσετε από τη ζωή σας, απλά εκθέστε τον εαυτό σας στις κατάλληλες στιγμές για περίπου είκοσι λεπτά τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Αυτό θα σας κάνει να φαίνεστε όμορφα και υγιή.
6. Αφαιρέστε το μακιγιάζ πριν το κρεβάτι
Δεν υπάρχει τεμπελιά. Το να κοιμάσαι με μακιγιάζ στο πρόσωπό σου φράζει τους πόρους σου και εμποδίζει την αναπνοή του δέρματος. Χωρίς αναπνοή, το αποτέλεσμα είναι προβληματικό δέρμα. "Ο ύπνος με μακιγιάζ κοιμάται με βρώμικο δέρμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ακμή και άλλες δερματίτιδες", δήλωσε ο δερματολόγος.
Επίσης, μην αφαιρείτε μόνο τη μάρκα. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε το σωστό προϊόν. Τα προϊόντα αφαίρεσης διφασικών ή κρέμας συνιστώνται για μακιγιάζ των ματιών. Όταν χρησιμοποιούνται στο πρόσωπο, μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή σμήγματος. Θυμηθείτε ότι πρέπει να πλύνετε το πρόσωπό σας μετά το μακιγιάζ.
7. Προσέξτε καλά τα σπυράκια
Αυτό είναι σωστό. Υπάρχουν ορισμένοι χρόνοι στη ζωή, όταν εμφανίζονται τα σπυράκια, ακόμη και αν έχετε περάσει την εφηβεία. Μπορεί να είναι κατά τη διάρκεια του PMS, σε μια περίοδο άγχους ή μετά την υπερκατανάλωση της σοκολάτας. Η συμπίεση δεν πρέπει ποτέ να είναι επιλογή.
Έχετε υπομονή, καθαρίστε το δέρμα σας κανονικά και εάν θέλετε να επιταχύνετε τη διαδικασία, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν στεγνώματος και σαπούνια κατά της ακμής. Εάν η εμφάνιση των σπυριών γίνεται συχνή, ακολουθήστε τη συμβουλή της Δρ Marcia Linhares, "Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για τα αίτια και την καλύτερη θεραπεία", είπε.
8. Ενυδατώστε
Δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε την ενυδάτωση. Είτε το καλοκαίρι ή το χειμώνα, η ενυδατική κρέμα θα πρέπει να αποτελεί μέρος της ρουτίνας καθημερινής σας φροντίδας. Το καλοκαίρι βοηθά στην αναπλήρωση του χαμένου υγρού μέσω του ιδρώτα και βελτιώνει την ξηρή εμφάνιση που μπορεί να προκαλέσει ο ήλιος. Το χειμώνα, βοηθά επίσης να τελειώσει η ξηρότητα, μόνο αυτή τη φορά που προκαλούνται από τις χαμηλές θερμοκρασίες.
9. Απολέπιση
Η απολέπιση είναι καλή επειδή αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα που συσσωρεύονται στο σώμα και στο πρόσωπο. Απαλά μασάζ στο δέρμα; χωρίς τρίψιμο; με το τρίψιμο, το οποίο μπορεί να έχει τη μορφή σαπουνιού, γέλης ή κοκκώδους λοσιόν.Ένα σφουγγάρι μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία. Η απολέπιση πρέπει να γίνει το πολύ μία φορά την εβδομάδα, διαφορετικά μπορεί να βλάψει το δέρμα και να προκαλέσει την παραγωγή ελαίου.
10. Να είστε ευχαριστημένοι
Ότι η ευτυχία είναι καλή, όλοι γνωρίζουν. Αλλά εκτός από το ότι είναι καλό μέσα, η ευτυχία επίσης παρεμβαίνει στο εξωτερικό. Το δέρμα αντανακλά τη συναισθηματική κατάσταση του ανθρώπου, έτσι τα προβλήματα, η θλίψη και το στρες καταλήγουν να μεταμορφώνονται σε δερματίτιδα. "Η εμβρυολογική προέλευση του δέρματος είναι ίδια με το νευρικό σύστημα και οι περισσότερες δερματολογικές ασθένειες επηρεάζονται από το συναισθηματικό", εξηγεί ο ειδικός.
Η Πιο Συγκλονιστική Ομιλία Που Θα Ακούσετε Ποτέ! από τον Gary Yourofsky (Ενδέχεται 2024)
- Δέρμα
- 1,230
