Ακόμη και όσοι προτιμούν να μαγειρεύουν, μπορεί να αποθαρρύνονται λίγο από την προοπτική να μαγειρεύουν μόνοι τους. Μετά από όλα, το να ξοδεύεις ώρες στην κουζίνα που ετοιμάζει ένα πιάτο για ένα δεν είναι πάντα μια πρακτική ή ελκυστική επιλογή καθημερινής ζωής. Αλλά η μόνη ζωή δεν αποτελεί δικαιολογία για να φάει κακώς, να επαναλάβετε πάντα τις ίδιες συνταγές ή να παραδοθείτε σε μια διατροφή βασισμένη σε στιγμιαία ζυμαρικά και κατεψυγμένα τρόφιμα.
Ακόμη και εκείνοι που δεν έχουν μεγάλη εμπειρία μαγειρέματος μπορούν να απολαύσουν ένα ποικίλο μενού χωρίς να χρειαστούν πολλές προσπάθειες για την προετοιμασία των γευμάτων. Τα πιάτα ζυμαρικών, οι πίτες και το κρέας μπορούν να παρασκευαστούν σε σύντομο χρονικό διάστημα και να παρέχουν πολύ πρακτικά γεύματα. Για γεύματα ταχύτερα, μπορείτε να διαφέρετε ευρέως σε σάντουιτς και να έχετε πάντα διαφορετικές εναλλακτικές για δείπνο ή σνακ όλη την ημέρα.
Ζώντας μόνοι δεν υπάρχει λόγος να παραλείψετε επιδόρπια ή να ζήσετε με έτοιμα γλυκά. Με λίγα συστατικά και μερικά λεπτά, μερικές συνταγές μπορούν να αποδώσουν νόστιμα επιδόρπια και να προσθέσουν μια επιπλέον αφή στα γεύματά σας.
Ελέγξτε τη λίστα με 30 νόστιμες, γρήγορες και εύκολες συμβουλές συνταγών για να προετοιμαστείτε σε διαφορετικές ώρες της ημέρας σας. Για να δείτε τα συστατικά και την προετοιμασία, απλά κάντε κλικ στο όνομα της συνταγής που επισημαίνεται με ροζ στην αρχή κάθε παραγράφου.
Αλμυρά γεύματα
1. Fry: Το Fry είναι ένα πιάτο που παίρνει τα αυγά στο φούρνο και δίνει ένα αποτέλεσμα που είναι σχεδόν μια πίτα αυγών. Αυτή η συνταγή περιλαμβάνει ντομάτες, πιπεριές, κόκκινο κρεμμύδι, τυρί και πατάτες; Συντάσσονται γρήγορα στο φούρνο μικροκυμάτων.
Διαβάστε επίσης: 50 συνταγές tapioca για να απολαύσετε υγιεινά
2. Κοτόπουλο Stroganoff: Αυτή η συνταγή διδάσκει πώς να προετοιμάσει ένα stroganoff κοτόπουλου απλά και πολύ γρήγορα. Έτοιμη σε λίγα λεπτά, το πιάτο μπορεί να συνοδεύεται από λευκό ρύζι και πατατάκια.
3. Penne με πράσινα φασόλια και καπνιστό λουκάνικο: οι χυλοπίτες είναι φυσικά εύκολο να παρασκευαστούν και αυτή η συνταγή είναι ακόμα απλούστερη χωρίς καν ντύσιμο. Ακόμα, το πιάτο είναι πολύχρωμο και νόστιμο με λουκάνικο και πράσινα φασόλια.
4. Εύκολη πίτσα: όσοι επιθυμούν να βγάλουν τα ζυμαρικά θα απολαύσουν αυτή την έξοχη απλή συνταγή ζύμης πίτσας. Με τη ζύμη έτοιμη, μπορείτε να κάνετε την πίτσα με το γέμισμα που προτιμάτε.
5. Ολόκληρα ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας και μοσχαρέλα βουβάλου: εδώ όλο το ζυμαρικό τύπου πενέτ συνοδεύεται από σάλτσα ντομάτας που είναι εύκολο να φτιάξετε κάποιο τυρί. Το αποτέλεσμα είναι ένα υγιές και νόστιμο πιάτο ζυμαρικών.
6. Χοιρινή νεύρωση: Η εναλλακτική λύση για την προετοιμασία της νεύρωσης πολύ πιο γρήγορα από το ψήσιμο είναι η χρήση της χύτρας πίεσης. Σε μόλις 40 λεπτά, είναι το κρέας στο σημείο; Πλούσιο και απαλό.
Επίσης, διαβάστε: 8 πρακτικές ιδέες για φαγητό για να εργαστείτε
7. Κιμάς σε μαύρη μπύρα: αυτή η συνταγή συνδυάζει βόειο κρέας, μπέικον και μαύρη μπύρα μπορεί να παρασκευαστεί σε λιγότερο από μία ώρα και αποδίδει ένα νόστιμο και διαφορετικό πιάτο που συνοδεύει το καθημερινό άσπρο ρύζι.
8. Πιπέρι τόνου: Εύκολη και γρήγορη προετοιμασία, αυτή η πίτα μοιάζει πολύ όμορφη και πολύχρωμη. Επίσης, μπορεί να σας συνοδεύσει για λίγες μέρες σε διάφορα γεύματα.
9. Λάχανο και πίτα πεπερόνι: με μια πολύ πρακτική προετοιμασία; με το κτύπημα στο μπλέντερ; Αυτή η συνταγή συνδυάζει το κεράσι με την πεπερόνι και παίρνει περίπου 40 λεπτά για να ψήσει.
10. Σούπα λαχανικών: Αυτή η συνταγή φέρνει τα λαχανικά της επιλογής σας (ή αυτά που έχετε στο σπίτι) στο μπλέντερ, αποδίδοντας μια υγιή, πολύχρωμη και νόστιμη σούπα. Η συμβουλή είναι να παγώσετε ό, τι έχει απομείνει και να έχετε έτοιμο γεύμα σε άλλες μέρες.
Επιδόρπια
11. Κέικ Nutella: Αυτή η κέικ έχει μία από τις ευκολότερες συνταγές στον κόσμο; Χρειάζονται μόνο τρία συστατικά (Nutella, αλεύρι και αυγά) και ψήνουν για περίπου 30 λεπτά. Για να το κάνετε ακόμα πιο νόστιμο, η άκρη είναι μια γλυκόπικρη σοκολάτα.
Διαβάστε επίσης: 10 γρήγορες και υγιείς ιδέες καθημερινής σνακ
12. Μους σοκολάτας: Για να μετατρέψετε ένα μπαρ από σκοτεινή σοκολάτα σε αυτό το μους θα χρειαστείτε μόνο ένα ακόμα συστατικό: νερό. Το μυστικό είναι να ετοιμάσετε ένα λουτρό πάγου για τη σοκολάτα για να δούμε τη σωστή υφή.
13. Παγωτό + μπισκότο: Δεν χρειάζεται καν να κάνετε μεγάλα μαγειρικά πειράματα για να έχετε ένα μεγάλο επιδόρπιο. Σε αυτή τη συνταγή, το μόνο που χρειάζεται είναι να συνδυάσετε το παγωτό, ένα γεμιστό μπισκότο και το σιρόπι σοκολάτας.
14. Strawberry Pave: Η συνταγή είναι εύκολη και εξαιρετικά γρήγορη. Όλα τα συστατικά είναι εύκολο να βρεθούν και η μόνη σας προσπάθεια θα είναι να κόψετε τα πάντα σε κομμάτια για να συναρμολογήσετε το πιάτο.
15. Γλυκά και αρωματικά βάφια: Αυτή η συνταγή είναι να σας κάνει να θέλετε να έχετε έναν κατασκευαστή βάφλας! Το παρασκεύασμα είναι πολύ απλό, απλά χτύπησε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και το ζυμαρικό χρησιμεύει τόσο για τα γλυκά όσο και για τα αλμυρά συμπληρώματα.
16. Brigadeirão: Είναι πιθανό ότι έχετε ήδη όλα τα απαραίτητα συστατικά για τη συνταγή στο σπίτι; Κρέμα γάλακτος, συμπυκνωμένο γάλα, σκόνη σοκολάτας, ζάχαρη, αυγά και μαργαρίνη. Ο συνολικός χρόνος για να είναι έτοιμος ο δίσκος είναι περίπου 25 λεπτά και το μαγείρεμα είναι άσχημο στο φούρνο μικροκυμάτων.
17. Επιδόρπιο φράουλας vapt-vupt: Εδώ αναμιγνύετε τις φράουλες, την κρέμα γάλακτος και το συμπυκνωμένο γάλα σε μια κρέμα και στρώση όλα μαζί, εναλλάσσοντας με κροτίδες. Η προετοιμασία της συνταγής είναι γρήγορη και αποδίδει ένα όμορφο και φρέσκο πιάτο.
18. Κέικ μπανάνας: Όταν ζείτε μόνοι, είναι φυσιολογικό τα φρούτα να ξεπεράσουν το σημείο πριν να έχετε χρόνο να τα φάτε. Αυτή η συνταγή εκμεταλλεύεται τις μπανάνες που είναι ήδη υπερβολικές και οδηγούν σε μια εύκολη και νόστιμη τούρτα.
19. Nutella Mousse: Αυτή η συνταγή είναι εξαιρετικά απλή, γρήγορη και έχει ένα υπέροχο αποτέλεσμα. Απλά αναμίξτε την nutella με κρέμα και το μους είναι έτοιμο.
20. Caipirinha Pave: Αυτό το άνοιγμα έχει μια κρέμα φτιαγμένη από λεμόνι, ξινή κρέμα, συμπυκνωμένο γάλα και cachaça, και τοποθετείται σε εναλλασσόμενα στρώματα με κροτίδες.
Σνακ
21. Afonso Pena Dogman: Το μυστικό αυτής της συνταγής είναι ο συνδυασμός μαγιονέζας. Υπάρχουν 7 γεύσεις μαγιονέζας που κάνουν όλη τη διαφορά στο τελικό αποτέλεσμα του σνακ.
22. Hot τρύπα: Μια πρακτική συνταγή για ένα καλά προετοιμασμένο σάντουιτς βοείου κρέατος, το οποίο μπορεί να καταψυχθεί για δεύτερη φορά ακόμα πιο πρακτικό.
23. Επί του παρόντος, Το όνομα είναι σκληρό, αλλά η συνταγή είναι εξαιρετικά εύκολη. Είναι ένα σάντουιτς ντομάτας καταλανικά που απαιτεί λίγα συστατικά και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εκείνο το ψωμί που είναι ήδη σκληρό.
24. Φυσικό σάντουιτς κοτόπουλου: Μια καλή επιλογή υγιεινού σάντουιτς, αυτή η συνταγή μπορεί να παρασκευαστεί με ψωμί ολικής άλεσης και ελαφρύ γιαούρτι ή μαγιονέζα στο γέμισμα.
25. Burger στο σπίτι: Αυτό είναι για όποιον θέλει να φάει χωρίς να ανησυχεί για τις θερμίδες. Η συνταγή είναι για ένα σπιτικό μπιφτέκι φούστα τοποθετημένο σε ένα σάντουιτς με τυρί τσένταρ και καραμελωμένο κρεμμύδι.
26. Σάντουιτς κοτόπουλου με Gorgonzola, μπέικον και ρόκα: Ο συνδυασμός των συστατικών έχει σαν αποτέλεσμα μια πολύχρωμη, νόστιμη και απλή προετοιμασία πλήρωσης. Η άκρη είναι να ψήσετε το ψωμί για ένα ζεστό σάντουιτς.
27. Σάντουιτς BLT: το μπέικον, το μαρούλι και το σάντουιτς ντομάτας μπορούν να σερβιριστούν με κρύο ή ζεστό και η προετοιμασία διαρκεί λίγα μόνο λεπτά.
28. Sanduba του συζύγου: Αυτό το σάντουιτς συναρμολογείται με μαγιονέζα ελιάς, μουστάρδα, τυρί και ρόκα. Το κύριο συστατικό είναι το pastrami, καπνιστό κρέας και κομμένο σε πολύ λεπτά κομμάτια.
29. Περιτύλιξη της θάλασσας: απλά ανασηκώστε το παραγέμισμα; που στην περίπτωση αυτή είναι η γαρίδα, ο σολομός, το τυρί και το μαρούλι; σε ένα περιτύλιγμα και η πλάκα είναι έτοιμη. Τα περιτυλίγματα μπορούν να βρεθούν έτοιμα για κυκλοφορία και η πλήρωση μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
30. Σνακ λουκάνικου: Αυτό που χρειάζεται για αυτή τη συνταγή είναι το λουκάνικο, ο ψωμί σε φέτες, το τυρί, οι ντομάτες, τα αυγά, η μουστάρδα και η μαργαρίνη. Με τα κοινά συστατικά, το αποτέλεσμα είναι ένα διαφορετικό και γρήγορο σνακ.
THE TELAITHRION PROJECT by Michael Felanis (Απρίλιος 2024)
- 1,230
