Ο πονοκέφαλος, εκτός από το να ενοχλεί τη ρουτίνα μας και να είναι άβολος, συνδέεται συνήθως με διάφορους παράγοντες και είναι ακόμη ένα σημάδι ορισμένων ασθενειών. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γιατροί επισημαίνουν ότι μπορεί επίσης να προκληθούν από μικρές συνήθειες στην καθημερινή μας ζωή ή από προβλήματα που συχνά παραβλέπουμε. Μάθετε τι μπορεί να προκαλέσει αυτή την βλάβη και προσπαθήστε να το ελέγξετε:
- Μπύρα
- Κόκκινο κρασί
- Ορισμένα είδη τυριού
- Σόγια
- Καπνιστό ψάρι
- Κρέας που περιέχει νιτρικό άλας (μπέικον, λουκάνικο, σαλάμι, ωριμασμένο κρέας)
- Μεταποιημένα τρόφιμα
- Ζυμωμένα τρόφιμα
- Παστέλλες
- Μαριναρισμένα τρόφιμα
- Σοκολάτα
- Καρύδια
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Ασπαρτάμη
- Παράκαμψη των γευμάτων
- Υπερβολική επαφή με το ηλιακό φως ή το τεχνητό φως
- Άρωμα
- Ισχυροί ήχοι
- Δυσάρεστες οσμές, όπως διαλυτικό χρωμάτων και καπνός
- Τσιγάρο
- Η υπερβολική χρήση των θεραπειών κεφαλαλγίας (οι μισές χρόνιες κρίσεις ημικρανίας και το 25% όλων των πονοκεφάλων είναι πραγματικά επεισόδια ανάκαμψης που προκαλούνται από την κατάχρηση των κοινών παυσίπονων)
- Ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της εμμηνόπαυσης
- Χρήση αντισυλληπτικών από το στόμα και αντικατάσταση ορμονών
- Jet Lag μετά το ταξίδι
- Συνεχείς αλλαγές στα προγράμματα ύπνου
- Μην κοιμάστε αρκετά
- Oversleeping
- Νάρκη σε πολύ κρύο περιβάλλον
- Ξαπλώστε σε μια θέση όπου ο λαιμός σας δεν είναι άνετος
- Υποστηρίξτε το κεφάλι και το λαιμό σας σε μια ανώμαλη θέση ενώ εργάζεστε
- Έντονη σωματική προσπάθεια
- Σεξουαλική δραστηριότητα
- Κλιματική αλλαγή
- Πολύ ζεστό καιρό (ή πολύ ζεστά λουτρά)
- Κρύα, γρίπη ή ιγμορίτιδα
- Σφίξτε τη σιαγόνα ή το τρίψιμο στα δόντια
- Κούραση των ματιών
- Τραυματισμός στο κεφάλι
- Κατάθλιψη
- Άγχος
Είναι σπάνιο για έναν πονοκέφαλο να έχει μια σοβαρή αιτία, αλλά μπορεί επίσης να σας προειδοποιήσει σε μια πιο σοβαρή ασθένεια. Εάν έχετε συχνά επεισόδια πόνου, μην διστάσετε να επισκεφθείτε γιατρό για τις απαραίτητες εξετάσεις. Να γνωρίζετε πάντα τα σήματα του σώματός σας.
- 1,230
