Ποιος δεν γύρισε ποτέ κόκκινο μετά από μια μέρα στην παραλία; Ή ακόμα χειρότερα, θυμάται ότι οι φουσκάλες στο δέρμα της εκείνης της ημέρας ποτίζονται με τη διασκέδαση στον ήλιο; Το ηλιακό έγκαυμα δεν είναι καθόλου ευχάριστο και μπορεί, ανάλογα με τη σοβαρότητα, να θέσει σε κίνδυνο τη βόλτα σας την πρώτη ημέρα.
Όλοι κουράζονται να ακούν για τις βλάβες που προκαλούνται από τις ακτίνες UVA και UVB και πώς η παρατεταμένη έκθεση σε αυτές μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος. Αλλά όταν χρησιμοποιείται σωστά, ο ήλιος είναι καλός για την υγεία μας και αφήνει το δέρμα μας με ένα υπέροχο μαύρισμα.
Έχοντας αυτό κατά νου, έχουμε επιλέξει πέντε πολύτιμες συμβουλές από εμπειρογνώμονες για να σας βοηθήσουμε να επιστρέψετε από τις διακοπές σας με υγιές, μαυρισμένο δέρμα χωρίς απολέπιση, φουσκάλες ή ερυθρότητα.
1; Πολύχρωμο φαγητό
Το πρώτο βήμα για όσους θέλουν ένα μακροχρόνιο και υγιές μαύρισμα είναι να δώσουν προσοχή στη διατροφή τους. Τα τρόφιμα που περιέχουν β-καροτένιο και βιταμίνες Α και C διεγείρουν την παραγωγή μελανίνης, βαφής δέρματος και συνεργάζονται στην απόκτηση και διατήρηση του χρώματος. Μεταξύ των συμμαχικών φαγητών μαυρισμένου δέρματος: καρότο, πορτοκάλι, παπάγια, ακερόλα, μάνγκο, κολοκύθα, σπανάκι, λάχανο, μπρόκολο, escarole μεταξύ άλλων.
Μια καλή συμβουλή για την κατανάλωση αυτών των φαγητών κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι μέσω των φυσικών χυμών. Συνδυάστε ένα συνδυασμό πλούσιων σε βιταμίνη Α φρούτων και βήτα-καροτίνης κάθε μέρα πριν το πρωινό. Μπορείτε επίσης να πάρετε κομμένα φρούτα και λαχανικά στην παραλία. Εκτός από τα οφέλη της επιχρίωσης του δέρματος, αυτά τα σνακ είναι υγιεινά και σας βοηθούν να παραμείνετε έτοιμοι ακόμα και για διακοπές.
2; Η προστασία είναι απαραίτητη
Δεν έχει καμία χρησιμότητα που θέλει να απαλλαγούμε από το λευκό χρώμα γραφείου την πρώτη μέρα της παραλίας. Για να επιτευχθεί ένα ηλιακό και μαυρισμένο σώμα, το ιδανικό είναι να ξεκινήσετε την ηλιοθεραπεία σταδιακά. Αποφύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. και θυμηθείτε να ξεκινήσετε εφαρμόζοντας υψηλότερο SPF από το συνηθισμένο.
Μια άλλη σημαντική συμβουλή είναι να εξισορροπήσετε την ώρα της έκθεσης στον ήλιο στο μπροστινό μέρος, τις πλευρές και το πίσω μέρος του σώματος, για να εμποδίσετε το δέρμα να λεκιάσει ή να χρωματιστεί ανομοιόμορφα. Είναι ιδανικό για αλλαγή θέσεων κάθε 15 λεπτά. Για εκείνους που δεν επιθυμούν να τεντωθούν στον ήλιο και εξακολουθούν να θέλουν ένα χρυσό και ομοιόμορφο δέρμα, η συμβουλή είναι να στοιχηματίσετε σε αθλήματα που μετακινούν ολόκληρο το σώμα σαν φρέσκο στυλ, για παράδειγμα.
Μια άλλη σημαντική συμβουλή για τη χρώση του δέρματος είναι η ελαφριά απολέπιση των παχύτερων τμημάτων του δέρματος, όπως οι αγκώνες και τα γόνατα, για να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα και να αποφευχθεί η σκουρότερη εμφάνιση τους.
Μετά από τουλάχιστον τις δύο πρώτες ημέρες, το δέρμα σας ήδη διεγείρει την παραγωγή μελανίνης. Από εκεί, οι πιο λευκές γυναίκες μπορούν να μειώσουν το SPF στους 30 και τα brunettes στις 15. Ωστόσο, συνεχίστε με το υψηλότερο SPF για το πρόσωπό σας καθ 'όλη τη διάρκεια της παραμονής σας στην παραλία.
3; Νιτρικό καλλυντικό
Αν έχετε ήδη τροφές πλούσιες σε β-καροτένιο και βιταμίνες Α και C ως σύμμαχο και θέλετε να ενισχύσετε περαιτέρω το αποτέλεσμα του μαύρου σας, η συμβουλή είναι να απολαύσετε τα οφέλη που προσφέρουν τα καλλυντικά. Γνωστό ότι θρέφει το δέρμα από μέσα προς τα έξω, τα θρεπτικά συστατικά σε κάψουλες αποτελούνται από υψηλότερη συγκέντρωση βιταμινών, ανόργανων συστατικών, βοτάνων και αμινοξέων. Επιπλέον, τα καρυκεύματα βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες ευθύνονται για την πρόωρη γήρανση.
4; Ενυδάτωση
Ένας άλλος απαραίτητος παράγοντας για την εξασφάλιση ενός υγιούς και μαυρισμένου δέρματος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, είναι η διατήρηση της καθημερινής ενυδάτωσης του σώματος. Η πρώτη συμβουλή είναι να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών, επειδή αυτή τη στιγμή του χρόνου τείνουμε να ιδρώνουμε περισσότερο.
Επίσης, μια σημαντική συμβουλή που λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν είναι η ενυδάτωση του δέρματος με φυσιολογικό ορό. Αυτό είναι σωστό, ο ορός γάλακτος περιέχει ενυδατικές ιδιότητες που βοηθούν στη διόρθωση του χρώματος περισσότερο. Έχει το αποτέλεσμα παρόμοιο με εκείνο του θερμικού νερού, και είναι ένα πολύ πιο προσιτό προϊόν. Τέλος, μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε καθημερινά ενυδατικές κρέμες και λάδια μπάνιου, ώστε να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο και να αποτρέψετε πιθανή ερυθρότητα και ξεφλούδισμα.
5; Αυτοκαυσίμων
Ακόμη και ακολουθώντας όλα αυτά τα βήματα, μπορείτε ακόμα να βελτιώσετε το χρώμα σας με βυρσοδεψία. Τα προϊόντα αυτά είναι λοσιόν με διυδροξυακετόνη, μια ουσία που προκαλεί χημική αντίδραση στο δέρμα, σκουρόχρωμά της. Αυτή η αντίδραση προκαλεί τη χρώση του εξωτερικού στρώματος του δέρματος, δίνοντας ένα χρώμα που μοιάζει με μαύρισμα. Έτσι, δεν προκαλεί κανένα κίνδυνο για την υγεία του δέρματος. Η μόνη φροντίδα που πρέπει να ληφθεί αφορά την εφαρμογή, η οποία αν δεν γίνει ομοιόμορφα μπορεί να λερώσει το δέρμα.
Είναι σημαντικό ότι το μαυρισμένο δέρμα δεν εμφανίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, οπότε είστε υπομονετικοί. Ακολουθώντας όλες αυτές τις συμβουλές σωστά εξασφαλίζετε ένα πιο όμορφο και μακροχρόνιο μαύρισμα και σπάσιμο, μην υπονομεύετε την υγεία του δέρματός σας.
- Μαυρίσματος, Δέρμα, Καλοκαίρι
- 1,230
