Γνωρίζατε ότι οι συνήθειες φαγητού, κολύμβησης, έκθεσης στον ήλιο και στεγνωτήρα μαλλιών μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία των μαλλιών σας; Σύμφωνα με τον δερματολόγο Silva Santilli, τα μαλλιά μας είναι ευαίσθητα σε εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες και μερικές συνήθειες μπορεί να τους προκαλέσουν βλάβη. Γνωρίστε (και εγκαταλείψτε!) Οι έξι κακές συνήθειες που κάνουν τα μαλλιά σας αδύναμα και εύθραυστα:
1. Πάρτε ένα ζεστό ντους
Το ζεστό νερό βλάπτει τα καλώδια, αφήνοντάς τα θαμπό και πολύ αδύναμα. Τείνουν να είναι λεπτά και εύθραυστα. Η ξηρότητα διεγείρει το τριχωτό της κεφαλής για να παράγει περισσότερο έλαιο, το οποίο μπορεί επίσης να το κάνει να είναι βρώμικο. Η θερμοκρασία του νερού μπορεί επίσης να προκαλέσει ερεθισμό του κρανίου, δερματίτιδα και ξεφλούδισμα. Στην περίπτωση των χρωματισμένων μαλλιών, το ζεστό νερό είναι ακόμη πιο επιβλαβές καθώς διευκολύνει την εξασθένηση του χρώματος. Στην ιδανική περίπτωση, κάντε μπάνιο σε ζεστό νερό.
2. Χρησιμοποιείτε πολύ συχνά το στεγνωτήριο και το επίπεδο σίδερο.
Ο ζεστός άνεμος από το στεγνωτήριο στεγνώνει τα μαλλιά και με την πάροδο του χρόνου γίνεται ασθενέστερος και λεπτότερος. Καθώς ο σίδερος είναι πολύ ζεστός, η τριβή μπορεί να σπάσει τα μαλλιά. Ο δερματολόγος Silvia Santilli δηλώνει ότι "η υπερβολική χρήση ξηρών τριχών σε υψηλές θερμοκρασίες και ο επίπεδος σίδηρος σε υγρά μαλλιά προκαλεί σοβαρή βλάβη".
Στην ιδανική περίπτωση, αντικαταστήστε το ζεστό στεγνωτήριο με αυτά που παράγουν κρύο άνεμο και μειώστε τη χρήση του επίπεδου σιδήρου σε μία μέγιστη φορά την εβδομάδα. Προσοχή: Κρατήστε το στεγνωτήριο τουλάχιστον 6 ίντσες (15 cm) από το τριχωτό της κεφαλής.
3. Δεν τρώτε καλά
Η ανεπαρκής διατροφή είναι επιζήμια για την υγεία ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των μαλλιών. Για να διατηρηθούν υγιείς κλώνοι, το αίμα πρέπει να έχει θρεπτικά συστατικά τα οποία τροφοδοτούν θυλάκια του τριχωτού της κεφαλής, όπως σίδηρο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και κάλιο.
Αποφύγετε: τηγανητά τρόφιμα, γρήγορο φαγητό, υπερβολικά γλυκά, λιπαρά γενικά.
Προτίμηση: κρέας, φασόλια, σπανάκι, αυγά, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρέσκα λαχανικά, φρούτα, γάλα, ψάρι. Και μην ξεχάσετε να πιείτε νερό!
4. Κρατήστε τα βρεγμένα μαλλιά
Αυτή η συνήθεια τόσο συνηθισμένη στις γυναίκες προκαλεί θραύση των μαλλιών και αφήνει τα μαλλιά αδύνατα και αδύναμα. Τα καλώδια δεν αναπνέουν; και να στεγνώσει. Σύμφωνα με τον δερματολόγο, "η προσκόλληση ή ο ύπνος με βρεγμένα μαλλιά προδιάθεσε σμηγματορροϊκή δερματίτιδα (πιτυρίδα) λόγω παρατεταμένης θερμότητας και υγρασίας". Αφήστε τα να στεγνώσουν φυσικά ή χρησιμοποιήστε ένα στεγνωτήριο με κρύο άνεμο. Μετά την ξήρανση, προτιμήστε το ύφασμα ή σιλικόνη.
5. Χρησιμοποιήστε πολλαπλά προϊόντα τρίχας ταυτόχρονα
Συνδυάζοντας μια σειρά από διαδικασίες επεξεργασίας χωρίς να γνωρίζετε αν τα χρησιμοποιούμενα προϊόντα είναι συμβατά, μπορεί να βλάψετε και να αποδυναμώσετε τα μαλλιά σας: • Οι αλληλοεπικαλυπτόμενες χημικές επεξεργασίες (χρωματισμός, φωτισμός, ίσιωμα) προκαλούν επιθετικότητα στην επιδερμίδα, επομένως είναι πρακτική η οποία πρέπει να αποφεύγεται. , οι οδηγοί Silvia. Επιπλέον, τα μαλλιά που έχουν υποβληθεί σε αυτές τις θεραπείες θα πρέπει να υποβάλλονται συχνά σε ενυδάτωση και ανατροπή για να διατηρήσουν μια υγιή εμφάνιση. Μια άλλη λεπτομέρεια είναι ότι όταν αγοράζετε ένα προϊόν για τα μαλλιά, είναι σημαντικό να διαβάσετε τη συσκευασία και να δείτε εάν προορίζεται για τον τύπο μαλλιών σας.
6. Ηλιοθεραπεία
Η συνεχής έκθεση σε ισχυρές ακτίνες UV προκαλεί την απώλεια ουσιαστικών πρωτεϊνών τριχών. Η ηλιακή ακτινοβολία μειώνει την ελαστικότητα και τη δύναμη των μαλλιών και προκαλεί βλάβες στις πρωτεΐνες των μαλλιών Παρατηρήσατε ότι μετά από μια κουραστική μέρα στον ήλιο η υφή της τρίχας γίνεται τραχιά; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτές οι πρωτεΐνες, όπως η κερατίνη, συνιστούν το προστατευτικό στρώμα των επιδερμίδων και όταν χάνονται, κάνουν τα μαλλιά εύθραυστα, ξηρά και ευαίσθητα στη θραύση.
Αποφύγετε: Να εκθέτετε τα μαλλιά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα στον ήλιο, ειδικά μεταξύ 10 και 16 ωρών.
Προτιμήστε: Ο δερματολόγος Silvia συμβουλεύει να φοράει καπέλο ή καπέλο, κατά προτίμηση με αντηλιακό. "Επίσης, αποφύγετε τις χημικές επεξεργασίες λίγο πριν τα ταξίδια στην παραλία για να αποφύγετε περαιτέρω ζημιές", λέει.
Καλές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε
Η δερματολόγος Silvia Santilli συνιστά ότι «για να διατηρήσουμε υγιή μαλλιά, δεν πρέπει να ξεχνάμε να φροντίζουμε για τη γενική υγεία μας, καθώς προβλήματα όπως οι διαταραχές του θυρεοειδούς, η αναιμία, η έλλειψη σιδήρου και άλλα θρεπτικά συστατικά, το άγχος, ποιότητα καλωδίου. Να είστε ενήμεροι για τη διατροφή σας: Οι ανεπαρκείς δίαιτες αποτελούν συνηθισμένες αιτίες των διατροφικών ελλείψεων και πρέπει να αποφεύγονται, εκτός από το κάπνισμα, που εμποδίζει την κυκλοφορία και την άφιξη θρεπτικών ουσιών στο θυλάκιο των τριχών ή στη ρίζα, λέει η Silvia.
Επιπλέον συμβουλή
Σήμερα υπάρχουν ορισμένα αντισυλληπτικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε τα μαλλιά σας ζωντανά. Συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας και επιλέξτε επιλογές με χαμηλή δόση ανδρογόνων.
1990-0923 Navaratri Puja Talk, Arzier, Switzerland, DP (Απρίλιος 2024)
- Μαλλιά
- 1,230
