Εκείνοι με αλλεργικές διαταραχές γνωρίζουν πόσο δυσάρεστο μπορεί να είναι να έχουμε ένα σώμα που ανταποκρίνεται σε μια ποικιλία ουσιών με τέτοιο δυσάρεστο τρόπο. Γύρη, σκόνη, διαφορετικές οσμές, πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική κρίση, αλλά είναι δυνατόν να αυξήσετε την ποιότητα ζωής σας με κάποια απλά και φυσικά μέτρα.
1; Χρησιμοποιήστε βακτήρια
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί οργανισμοί που μπορούν να καταπολεμήσουν άλλους μικροοργανισμούς που στεγάζονται σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Σύμφωνα με έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Οζάκα, τα προβιοτικά μπορεί να είναι αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση των ρινικών συμπτωμάτων και της ιγμορίτιδας. Η μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο Διεθνές Αρχείο Αλλεργίας και Ανοσολογίας, υποδεικνύει ότι ενδείκνυνται μερικοί τύποι προβιοτικών, συμπεριλαμβανομένων των Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus και Bifidobacterium longum.
2; Πιείτε περισσότερο νερό
Η ποσότητα των ωφέλιμων λειτουργιών που μπορεί να αποδώσει το νερό στο ανθρώπινο σώμα είναι εντυπωσιακή. Η κατανάλωση δύο λίτρων νερού την ημέρα διεγείρει τα φυσικά συστήματα καθαρισμού του σώματος και τα διατηρεί ενυδατωμένα. Σύμφωνα με μερικές μελέτες, αυτή η ενυδάτωση είναι θεμελιώδης για τη μείωση της συχνότητας εμφάνισης αλλεργιών. Αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί: το νερό πρέπει να είναι καθαρό, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να είναι αλκαλικό ή τουλάχιστον φιλτραρισμένο.
3; Πιείτε πράσινο τσάι
Το φυτοθρεπτικό συστατικό που υπάρχει στο πράσινο τσάι, που ονομάζεται γαλλική επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), είναι ικανό να εμποδίσει τη δράση μερικών ουσιών υπεύθυνων για την εκδήλωση αλλεργιών, όπως η ισταμίνη και η ανοσοσφαιρίνη. Ο διαιτολόγος Michelle Schoffro Cook δίνει δύο με τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα σε οποιονδήποτε θέλει να απαλλαγεί από αλλεργικά συμπτώματα.
4; Απολαύστε τις ιδιότητες του ανανά
Ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη, το οποίο, όταν εκχυλίζεται από τα φρούτα και απορροφάται, είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της ιγμορίτιδας, της βρογχίτιδας, της πνευμονίας και άλλων αναπνευστικών παθήσεων, καθώς και ως αντιφλεγμονώδες και μειωτικό πνευμονικό οίδημα. Αυτό το ένζυμο μπορεί να βρεθεί σε κάψουλες και πρέπει να λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, σύμφωνα με τον Cook.
5; Καθαρίστε τα ρουθούνια σας
Το δοχείο "Neti"; ή ρινική κατσαρόλα; Πρόκειται για ένα αντικείμενο ειδικά σχεδιασμένο για τον καθαρισμό των ρουθουνιών. Μοιάζει λίγο σαν ένα τσαγιέρα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο μπάνιο ή στο νεροχύτη του μπάνιου. Θα χρειαστείτε περίπου 240ml ζεστού νερού και ¼ κουταλιού μη ιωδιούχου αλατιού. Μην προσθέτετε πολύ αλάτι για να μην καταστρέψετε το εσωτερικό της μύτης και ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία. Γυρίστε το κεφάλι σας στη μία πλευρά και τοποθετήστε το ρινικό δοχείο σε ένα ρουθούνι, ρίχνοντας νερό έτσι ώστε να τρέχει κάτω από το άλλο ρώμιο. Στη συνέχεια, επαναλάβετε τη διαδικασία για την άλλη πλευρά. Αυτό εξαλείφει τα μικρόβια και τη βλέννα και είναι πολύ χρήσιμη, ειδικά για τους πάσχοντες από ρινική συμφόρηση.
6; Καταναλώστε λιγότερη ζάχαρη
Ο Cook εξηγεί ότι η ζάχαρη είναι εξαιρετικά όξινη και ως εκ τούτου διεγείρει την παραγωγή βλέννας στο σώμα, γεγονός που συμβάλλει στην επιδείνωση των αλλεργικών συνθηκών. Δυστυχώς, η μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης σημαίνει επίσης ότι δεν αντικαθίσταται με τεχνητά γλυκαντικά; τότε θα χρειαστεί μια μικρή θυσία. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο, οι ασθενείς της παρατηρούν συνήθως βελτίωση μετά από 30 ημέρες με τη νέα δίαιτα.
- Αλλεργία, Πρόληψη και Θεραπεία
- 1,230
