Για να απελευθερώσετε τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα μέσω της υπερκατανάλωσης, τρώγοντας ακατάλληλες τροφές και ακόμη και άγχος, καταναλώνοντας χυμούς αποτοξίνωσης είναι μια φυσική και αρκετά υγιής εναλλακτική λύση.
Οι αποχυμωτικοί χυμοί μπορούν να γίνουν από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και εξαιρετικές πηγές θρεπτικών ουσιών. Αυτοί οι χυμοί έχουν τη λειτουργία του καθαρισμού και αποτοξίνωσης των ακαθαρσιών του σώματος, διευκολύνοντας επίσης την εντερική λειτουργία, προλαμβάνοντας την ασθένεια και διατηρώντας την ευημερία του σώματος.
Υπάρχουν διάφορα φρούτα και λαχανικά που έχουν τη δύναμη να αποτοξινώνουν το σώμα. Μερικά από αυτά είναι: μήλο, πορτοκάλι, καρότο, ανανά, πεπόνι, μάνγκο, ντομάτα, τεύτλα, νετρίνα, λεμόνι, παπάγια, λωτός, λάχανο, αγγούρι, φράουλα και ιδιαίτερα πράσινα λαχανικά.
Δεν είναι σκόπιμο να αλλάξετε τις διατροφικές συνήθειες σε χυμούς, πόσο μάλλον να παρακαμφθούν τα ποσά που καταναλώθηκαν. Με μόνο ένα ή δύο ποτήρια την ημέρα μπορείτε να έχετε καλά αποτελέσματα.
Τα οφέλη των αποτοξινωτικών χυμών για το σώμα ποικίλλουν, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης διάθεσης, ενυδατωμένου δέρματος, βοήθειας με την ποιότητα του ύπνου, της μνήμης και της σαφήνειας, την ενίσχυση του ενεργού ανοσοποιητικού συστήματος που προλαμβάνει τη νόσο, την αύξηση της αντοχής στη γρίπη και τα κρυολογήματα, καρδιαγγειακό σύστημα που ελέγχει την υπέρταση. Επιπλέον, προωθούν τη βέλτιστη λειτουργία του εντέρου και βοηθούν στον τόνο των πνευμόνων, των νεφρών και του ήπατος.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι βιομηχανοποιημένοι χυμοί δεν έχουν τα ίδια οφέλη με τους φυσικούς χυμούς. Υποβάλλονται σε διαδικασία παστερίωσης, έχουν χημικά πρόσθετα και συντηρητικά. Αποφύγετε να τα καταναλώνετε πολύ συχνά. Δώστε προτίμηση στους φυσικούς χυμούς και καταναλώνετε πάντα αμέσως μετά την προετοιμασία, έτσι ώστε να μην χάσετε τα θρεπτικά και θεραπευτικά αποτελέσματα.
Υπάρχουν πολλές συνταγές αποτοξινωτικών χυμών με διαφορετικές ενέργειες στο σώμα, αλλά όλες προωθούν την ευημερία. Ελέγξτε μερικά από αυτά και μάθετε πώς να τα προετοιμάσετε.
1. Αποχυμωτικό χυμό
- 1 καρότο
- 1 αγγούρι (με φλούδα)
- ½ μέσου και ακατέργαστου τεύτλου
- ½ φλυτζάνια και φύλλα μέντας
- 1 χυμό λεμονιού και φλούδα φλούδας
2. Αποχυμωτικό και καταπραϋντικό χυμό
- 1 καρότο
- 1 μήλο
- ½ σάλτσα μαρούλι (περιλαμβάνεται ο μίσχος)
- 1 χυμό λεμονιού και φλούδα φλούδας
3. Αποχυμωτικό και πεπτικό χυμό
- 1 φλιτζάνι ανανά
- 1 καρότο
- 1 φλιτζάνι μίσχων μάραθου
- 1 χυμό λεμονιού και φλούδα φλούδας
4. Detoxifying Juice and Laxative
- 1 φέτα παπάγια
- 1 χυμό πορτοκαλιού
- 1 χυμό λεμονιού
- 5 δαμάσκηνα ή σταφίδα σταφίδα
5. Αποτοξινωτικός και ενεργητικός χυμός
- 4 καρότα
- 1 μήλο
- 1 χυμός λεμονιού (με φλούδα)
- 2 πορτοκάλια
- 1 κομμάτι τζίντζερ
6. Αποτοξίνωση χυμό και "ανόητοι πείνας";
- 1 ντομάτα
- ½ αγγούρι (με φλούδα)
- 1 στέλεχος σέλινου
- 1 χυμό λεμονιού
Περιποιηθείτε με σάλτσα αλατιού ή σόγιας και το παίρνετε το πρωί ή το απόγευμα.
7. Αποχυμωτικό και διουρητικό χυμό
- 2 φέτες καρπούζι
- 1 στέλεχος σέλινου με φύλλα
8. Detoxifying χυμός και; Ενισχύει την ασυλία;
- 2 μήλα
- 1 πορτοκαλί
- βασιλικά κλαδάκια
- 1 λεμόνι (μη αποφλοιωμένο)
Για να κάνετε αποτοξινωτικούς χυμούς πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια φυγόκεντρο ή μπλέντερ για να χτυπήσετε καλά τα συστατικά. Αποφύγετε τη χρήση πάρα πολύ νερό, αλλά αν προτιμάτε, μισό ποτήρι φιλτραρισμένο νερό ή νερό καρύδας είναι αρκετό για να κάνει το χυμό πιο κρεμώδες. Προτιμήστε τους χυμούς σε φυσικό τρόπο και αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη ζάχαρη και τη γλυκαντική ουσία.
Αποτοξινωτική Διατροφή: Τι να φάτε;
Για να συμπληρώσετε και να ενισχύσετε την αποτοξινωτική δράση των χυμών στις παραπάνω συνταγές, συνιστάται να ακολουθείτε έναν τρόπο αποτοξίνωσης, δηλαδή να υιοθετείτε υγιεινές συνήθειες στην καθημερινή σας ζωή. Εκτός από τους χυμούς, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας αποτοξινωτικά τρόφιμα όπως τα εξής:
Διευκολύνει την πέψη και είναι ένα διουρητικό φαγητό.
Βοηθά στην καλή λειτουργία των εντέρων.
Βοηθά στη λειτουργία των εντέρων ενεργώντας ως φυσικό καθαρτικό.
Ο σίδηρος που υπάρχει στο λάχανο είναι απαραίτητος για τον σχηματισμό αιμοσφαιρίνης, ο οποίος με τη σειρά του είναι υπεύθυνος για τη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα.
Εκτός από τη βελτίωση του μεταβολισμού, το τζίντζερ διεγείρει την πεπτική διαδικασία και καταπραΰνει τη δυσκοιλιότητα.
Πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β και C καθώς και ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο και κάλιο, η μέντα διεγείρει την καλή πέψη.
Κατά την κατάποση με σαλάμι, βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου.
Έχει στυπτικές ιδιότητες; τις αρτηρίες, αποφεύγοντας την υψηλή χοληστερόλη.
Μειώνει την κυκλοφορία και τα μυϊκά προβλήματα.
Βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών καθώς είναι διουρητικό.
Επίσης εκτελούν σωματικές ασκήσεις τακτικά με τη συνοδεία επαγγελματιών.Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει επίσης στην εξάλειψη των τοξινών που υπάρχουν στο σώμα μας, καθώς και στην ευημερία.
- Τρόφιμα, Δίαιτα
- 1,230
