Είναι γνωστό ότι για τη διατήρηση της υγείας και της ευημερίας πρέπει κανείς να κρατήσει τον οργανισμό ενεργό και να αποχαιρετήσει τη σωματική αδράνεια. Και για να γίνει αυτό, τίποτα δεν είναι πιο διασκεδαστικό και κίνητρο από το να καλέσετε ολόκληρη την οικογένεια σε αυτό. Γι 'αυτό ελέγξτε τις προτάσεις μας για δραστηριότητες με την οικογένεια ολόκληρο και να κάνει τους πάντες κατάλληλους και υγιείς.
Πεζοπορία
Α οικογενειακό περίπατο Μπορεί να είναι μια ενδιαφέρουσα ευκαιρία να πλησιάσετε και να προωθήσετε τη σωματική δραστηριότητα στην οικογένειά σας. Το περπάτημα παρέχει μια ελαφριά και υγιή προπόνηση και επιτρέπει στον επαγγελματία να παρακολουθεί το τοπίο καθώς περνάει. Είναι κατάλληλο για οικογένειες που αρχίζουν να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να ασκούν, επειδή είναι λιγότερο απαιτητικές και πολύ κίνητρα.
Χορός
Ο χορός με τα παιδιά σας μπορεί να είναι μια πολύ ευχάριστη και υγιής δραστηριότητα. Είναι μια μεγάλη ευκαιρία να κάνουμε κάτι διαφορετικό ενώ φροντίζουμε το σώμα.
Επιλέξτε ρυθμούς που απολαμβάνουν τα παιδιά σας και προετοιμάστε ένα χορευτικό φεστιβάλ ή ένα διαγωνισμό χορού μεταξύ τους. Αξίζει να απελευθερωθεί η δημιουργικότητα για να απολαύσετε αυτό που μπορεί να προσφέρει αυτή η δραστηριότητα.
Ποδηλασία
Είναι πεταλούδα μια εξαιρετικά υγιή δραστηριότητα και εξακολουθεί να προωθεί την οικολογική στάση; χρήση του ποδηλάτου αντί του αυτοκινήτου. Μια βόλτα με το ποδήλατο μέσα από τη γειτονιά ή γύρω από το σπίτι μπορεί να ενθαρρύνει όλη την οικογένεια να κρατήσει τακτοποιημένα.
Κολυμπήστε
Μια μέρα στο πισίνα με την οικογένεια ; που δεν του αρέσει; Το κολύμπι κινείται όλο το σώμα και είναι μια μεγάλη άσκηση για να κρατήσει το σώμα υγιές. Καλέστε τα παιδιά σας, προστατέψτε τα μικρά με σημαντήρες και απολαύστε τις ζεστές μέρες για να διασκεδάσετε μαζί στην πισίνα ή στην παραλία ή τα ρέματα. Αλλά θυμηθείτε να τοποθετείτε πάντα την ασφάλεια όλων σας πρώτα.
Παιχνίδια
Μερικά παιχνίδια που μπορούν να σας βοηθήσουν κρατήστε όλη την οικογένεια να ασκεί περιλαμβάνουν αγώνες άλματος, μάχη μαξιλαριών, περπάτημα και hopscotch. Εσείς και τα παιδιά σας μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε διαφορετικούς τρόπους άσκησης αυτών των δραστηριοτήτων και μπορείτε επίσης να παίξετε παιχνίδια που τα παιδιά σας απολαμβάνουν περισσότερο. Το σημαντικό είναι να παραμείνετε εστιασμένοι: μην επιτρέπετε σε κανέναν να προσδώσει τεμπελιά και καθιστική ζωή. Έτσι προτιμούν τα υπαίθρια παιχνίδια που απαιτούν κίνηση.
Για να εξασκηθείτε οικογενειακές σωματικές δραστηριότητες Παρέχει επίσης στους γονείς την παρατήρηση των παιδιών τους για να διαπιστώσουν εάν υποφέρουν από οποιαδήποτε ορθοπεδικά ή αναπνευστικά προβλήματα. Επομένως, παρατηρήστε τις αντιδράσεις του παιδιού σας σε μια δραστηριότητα μαζί του και αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν το κρίνει απαραίτητο.
Να είστε βέβαιος επίσης να επωφεληθείτε από αυτές τις ευκαιρίες για να ενθαρρύνετε την προσέγγισή σας, έτσι ώστε η οικογένεια να πάει μαζί. Τέλος, η εμπειρία της σωματικής άσκησης με τα παιδιά σας μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη, έτσι θέστε την τελετή στην άκρη και καλέστε όλους να ασκηθούν.
КЛИМАТ. БУДУЩЕЕ СЕЙЧАС (Απρίλιος 2024)
- Fitness
- 1,230
