Όποιος προσπαθεί να ξεκινήσει μια ρουτίνα άσκησης ξέρει: Η ποικιλία επιλογών που προσφέρονται για μια τέτοια άσκηση μπορεί να αφήσει αμφιβολίες ακόμα και τις πιο πεισματικές γυναίκες. Αρκετά μυστήριο, τώρα κατανοούν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα που κάθε περιβάλλον προσφέρει, όταν πρόκειται για εφίδρωση.
Εργασία στο σπίτι
Με την πρώτη ματιά, αυτό μπορεί να φαίνεται σαν η σωστή επιλογή για εκείνους που δεν έχουν το χρόνο ή τα χρήματα που είναι διαθέσιμα για να παρακολουθήσουν γυμναστήριο. Η ευκολία, η ευελιξία του χρόνου και η προστασία της ιδιωτικής ζωής που προσφέρει η οικεία οικία είναι πολύ δελεαστικοί παράγοντες όταν επιλέγετε ένα περιβάλλον εργασίας. Μετά από όλα, δεν σπαταλάτε χρόνο μεταξύ του σπιτιού σας και του γυμναστηρίου, είστε σε θέση να ασκηθείτε σε μια στιγμή που βρίσκετε πιο βολικό και το γεγονός ότι κανείς δεν παρατηρεί τα αποτελέσματα (και τις κινήσεις) των ασκήσεων σας είναι πραγματικά πειστικά επιχειρήματα.
Ωστόσο, χρειάζεται πολλή θέληση για τη διατήρηση μιας ρουτίνας όταν δεν συνδέεται με έναν προκαθορισμένο χρόνο και τόπο. Μπορεί επίσης να είναι επιζήμιο το γεγονός ότι οι διαθέσιμοι πόροι στο σπίτι είναι περιορισμένοι και δεν είναι πάντα κατάλληλοι για τις ανάγκες σας. Ένα άλλο μειονέκτημα αυτής της επιλογής είναι η έλλειψη καθοδήγησης από έναν επαγγελματία φυσικής αγωγής έτσι ώστε οι δραστηριότητες να εκτελούνται σωστά.
Εργασία στο γυμναστήριο
Το κίνητρο δεν αποτελεί πρόβλημα στο γυμναστήριο. Προσφέρουν συνήθως μια μεγάλη ποικιλία συσκευών για να επεξεργαστούν τα μέρη του σώματος που χρειάζονται για τον φυσικό σας τύπο. Αθλήματα επίσης αφθονούν: μάχες, χορό ή ακόμα και αεροβική μπορεί να είναι πιο ελκυστική για εσάς από απλά μια προπόνηση. Η επιλογή του γυμναστηρίου είναι επίσης επωφελής για όσους είναι τεμπέλης δεδομένου ότι μόλις πληρώσουν τα δίδακτρά τους, είναι λιγότερο πιθανό να εγκαταλείψουν τη μετάβαση εκεί. Επιπλέον υπάρχει η συνύπαρξη με πάντα διαφορετικούς ανθρώπους και η ειδική καθοδήγηση ενός επαγγελματία για την εκτέλεση των ασκήσεων.
Τα μειονεκτήματα του γυμναστηρίου είναι η συμφόρηση στις ώρες αιχμής; Δεν είναι χρήσιμη, πιθανότατα πρόκειται να την παρακολουθήσετε αυτή τη στιγμή; εκτός από το οικονομικό ζήτημα και την έλλειψη ιδιωτικότητας που περιλαμβάνεται στη συσκευασία.
Υπαίθρια προπόνηση
Είτε σε υπαίθριο γυμναστήριο; Επίσης γνωστά ως γυμναστήρια, είτε τέντωμα σε ένα πάρκο είτε περπάτημα γύρω από την πόλη, η κατάρτιση σε εξωτερικούς χώρους είναι ιδανική για όσους, εκτός από την άσκηση, επιδιώκουν επίσης να προσθέσουν ποιότητα ζωής στη ρουτίνα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ανοιχτοί χώροι σας επιτρέπουν να αποσυνδέετε το μυαλό σας από άλλες καθημερινές δραστηριότητες, μειώνοντας τα επίπεδα άγχους.
Το μειονέκτημα αυτής της επιλογής είναι ότι στις κρύες μέρες είναι σχεδόν αδύνατο να αντιμετωπίσετε την προπόνηση. Εδώ, η έλλειψη επαγγελματικής καθοδήγησης αποτελεί επίσης αντίθετο παράγοντα, καθώς και ο ελεύθερος χρόνος; που μπορεί να αποθαρρύνει λιγότερο αποφασισμένους ανθρώπους.
Andy Yen: Think your email's private? Think again (Ενδέχεται 2024)
- Γυμναστήριο
- 1,230
