Είναι όλες οι θερμίδες;

Διατροφή των σημείων, της κλίμακας, των χυμών. Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να αναζητήσετε το τέλειο σώμα που οι γυναίκες υποβάλλονται σε θεραπευτικές αγωγές χωρίς ιατρικές συμβουλές και καταλήγουν σε προβλήματα υγείας στο μέλλον.

Η μείωση του θερμίδες και η κατανάλωση ορισμένων ειδών τροφίμων αποτελούν τη βάση για τον έλεγχο του βάρους. Αλλά μετά από όλα, έχοντας αυτές τις στάσεις πραγματικά βοηθά μέσα μείωση θερμίδων?

Σύμφωνα με τον ειδικό λειτουργικό διατροφολόγο Bianca Giuliano, κάθε άτομο χρειάζεται ορισμένες θερμιδικές αξίες, οι οποίες διαφέρουν από άτομο σε άτομο. «Για να γνωρίζουμε τις καθημερινές ανάγκες σε θερμίδες που χρειάζεται κάθε άτομο, πρέπει να γνωρίζουμε την ανάγκη κάθε ατόμου, ανάλογα με τον τρόπο ζωής του και το οποίο είναι πολύ προσωπικό», λέει.

Για το λόγο αυτό λαμβάνεται υπόψη η καθημερινή ρουτίνα καθενός, καθώς και ορισμένες απαιτήσεις που θα υπαγορεύουν ακριβώς την προσωπική ανάγκη. Εξετάστε την ηλικία, το βάρος, το ύψος, την άσκηση, την παθολογία, π.χ. μία καταβολική ασθένεια που καταναλώνει περισσότερη ενέργεια ή παχυσαρκία που καταναλώνει λιγότερο στο σύνολό της. η φλεγμονώδης διαδικασία της νόσου; "σχολιάζει η Bianca.

Η θερμίδα είναι η ποσότητα ενέργειας που χρειάζεται ο οργανισμός για να εκτελεί όλες τις καθημερινές δραστηριότητες. "Η θερμίδα είναι η ποσότητα ενέργειας που απαιτείται για την αύξηση του 1 βαθμού σε θερμοκρασία 1 λίτρου νερού, δηλαδή η ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργήσει σωστά και να ασκήσει τη διαδικασία της αναπνοής, της σκέψης κλπ." Εξηγεί η Bianca.

Ως εκ τούτου, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η σοβαρότητα και η ανάγκη να ζητηθεί ιατρική συμβουλή για οποιαδήποτε δίαιτα, όπως είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη καθημερινή θερμιδική ανάγκηκαι επίσης ποια τρόφιμα θα πρέπει να καταναλώσετε για να διατηρήσετε την υγεία και το σώμα σας να λειτουργούν.

Ο διαιτολόγος προειδοποιεί ότι εκτός από τις θερμίδες που χρειάζεται το σώμα σας, δεν υπάρχει καμία χρήση που να τους καταναλώνει σε τρόφιμα που δεν προσφέρουν υποστήριξη και ποιότητα ζωής. "Η θερμιδική αξία είναι σημαντική για να μπορούμε να κάνουμε τις καθημερινές μας συνήθειες με διαθεσιμότητα, ωστόσο αξίζει να σημειωθεί ότι κάθε τροφή, εκτός από την ποσότητα θερμίδων, πρέπει να περιέχει θρεπτικά συστατικά σημαντικά για την υγιή λειτουργία του σώματος", λέει.

Η κατανάλωση πάρα πολύ τηγανισμένων τροφίμων θα πρέπει επίσης να κατηγορηθεί εντελώς, καθώς είναι πολύ θερμιδικά και μετατρέπονται σε λίπος στο σώμα. Συμμετέχουν στη σωματική αδράνεια, προκαλούν αύξηση βάρους.

Οι ειδικοί συστήνουν την άσκηση κάποιου είδους άσκησης που θα βοηθήσει τη λειτουργία του σώματος και θα κάψει το τοπικό λίπος. Εκτός από μια ισορροπημένη διατροφή και ιατρική παρακολούθηση, η οποία θα έχει ως αποτέλεσμα ένα υγιές σώμα και μια εξαιρετική ποιότητα ζωής.

Πρέπει Να Μετράμε Θερμίδες; (Απρίλιος 2024)