Λάδι αβοκάντο: Οφέλη πέρα ​​από την αισθητική

Αρχική σελίδα> iStock

Το λάδι αβοκάντο είναι ένα από τα λειτουργικά έλαια που ωφελούν περισσότερο την υγεία και το σώμα εκείνων που το εισάγουν συστηματικά. Ο καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, C και Ε, πρωτεΐνες, φολικό οξύ και κάλιο.

Παρά το γεγονός ότι κέρδισε την προβολή εξαιτίας των οφελών της, το έλαιο αβοκάντο μπορεί να προκαλέσει ακόμα ορισμένες αμφιβολίες. Ζητήσαμε τη γνώμη της διατροφολόγου Sabrina Oliveira για να διευκρινίσουμε αυτά τα ερωτήματα και να εξηγήσουμε τα οφέλη αυτού του πετρελαίου που μπορεί να βοηθήσει το σώμα, τα μαλλιά, το δέρμα και πολλά άλλα.

Δείκτης περιεχομένου:

• Οφέλη
• Πώς να χρησιμοποιήσετε
• Πώς να το κάνετε
• Πού να αγοράσετε
• Σύνθεση

8 οφέλη από το λάδι αβοκάντο

Σύμφωνα με τη Sabrina, επειδή εξάγεται απευθείας από τον πολτό, όπου βρίσκεται το μεγαλύτερο μέρος του καλού λίπους, το πετρέλαιο έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

1. Ελέγχει τα επίπεδα χοληστερόλης

Με την παρουσία καλών λιπών, το έλαιο συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης που θεωρείται «κακή», η LDL και βοηθά στην αύξηση της «καλής» χοληστερόλης HDL. Η μείωση της κακής χοληστερόλης καθιστά ευκολότερη την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Διαβάστε επίσης: 10 συνταγές ενυδάτωσης ελαιολάδου για να αποκαταστήσετε τη ζωή των μαλλιών σας

Εκτός από την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων με τη μείωση της χοληστερόλης, το έλαιο αβοκάντο τους εμποδίζει επίσης με αντιφλεγμονώδη δράση, μειώνοντας τον κίνδυνο βλάβης των αρτηριακών τοιχωμάτων.

2. Βοηθήστε στην απώλεια βάρους

Το λάδι βοηθά στον έλεγχο της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες. Αυτή η ορμόνη συνδέεται άμεσα με τη συσσώρευση τρωκτικών και τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.

Έτσι, σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση, μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους.

3. Βελτιώνει την πέψη

Η Sabrina λέει ότι το πετρέλαιο βοηθά το πεπτικό σύστημα να επεξεργάζεται καλύτερα τα τρόφιμα λόγω της παρουσίας ορισμένων βιταμινών, ανόργανων συστατικών και μονοακόρεστων λιπαρών οξέων.

4. Αυξημένη ανοσία

Η παρουσία του ωμέγατος και ο πλούτος των λιπιδίων συμβάλλουν στην αύξηση της ανοσίας μέσω της παραγωγής κυττάρων άμυνας του σώματος.

Διαβάστε επίσης: Πώς να κάνετε μια κρεμώδη και θρεπτική βιταμίνη αβοκάντο

5. Καταπολέμηση των ρυτίδων

Η παρουσία βιταμίνης Ε συμβάλλει στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος, καταπολεμώντας την εμφάνιση των ρυτίδων. Αυτό οφείλεται στην αντιοξειδωτική δράση που υπάρχει στη βιταμίνη.

6. Βοηθά στη Θεραπεία

Το λάδι αβοκάντο βοηθά στη διαδικασία επούλωσης του δέρματος. Χρησιμοποιείται συνήθως σε μετεγχειρητικές θεραπείες λόγω της αντιφλεγμονώδους ιδιότητάς του. Επιπλέον, το λάδι χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία φλεγμονής του δέρματος όπως η ακμή, η ψωρίαση, τα εγκαύματα και πολλά άλλα.

7. Μαλακώνει τα ραγάδες

Η θεραπευτική δύναμη του ελαίου αβοκάντο συμβάλλει στη μείωση των ραγάδων, καθώς και στην αποτροπή των ανεπιθύμητων σημείων.

8. Προωθεί μαλακά και ενυδατωμένα μαλλιά

Το λάδι βοηθά στον έλεγχο της φρύδας και κάνει τα μαλλιά μαλακά και λαμπερά, καθώς επίσης βοηθά στην αποκατάσταση των ξηρών άκρων.

Αυτά είναι τα κύρια πλεονεκτήματα του ελαίου αβοκάντο. Η Sabrina υπογραμμίζει τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής και της άσκησης σωματικών δραστηριοτήτων για τη μεγιστοποίηση των οφελών.

Διαβάστε επίσης: Μάσκα προσώπου: Σπιτικά προϊόντα και συνταγές για πανέμορφο δέρμα

Αβοκάντο πετρέλαιο για τα μαλλιά: Πώς να χρησιμοποιήσετε

Αυτός ο τύπος λαδιού εξακολουθεί να εγείρει ορισμένες ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο χρήσης του, καθώς μπορείτε να το εφαρμόσετε στα μαλλιά, το δέρμα, τα τρόφιμα και πολλά άλλα. Μπορεί να έρθει σε υγρή μορφή ή ακόμα και σε δισκία.

5 Συμβουλές για την εφαρμογή του ελαίου αβοκάντο στα μαλλιά

Η Adriana, ιδιοκτήτρια του καναλιού "Γυναικεία και πρωτότυπα", μιλά για το πώς το αβοκάντο έχει ανακτήσει τα μαλλιά της και δίνει 5 συμβουλές για τη χρήση του πετρελαίου στα μαλλιά της.

Λάμψη με λάδι αβοκάντο

Σε αυτό το βίντεο, η Λάρισα δείχνει πώς χρησιμοποιεί το πετρέλαιο στη διαδικασία διαβροχής για να θρέψει τα μαλλιά της. Λέει λίγο για τα αποτελέσματα και τη φροντίδα για εκείνους που έχουν βαμμένα μαλλιά.

Λάδι αβοκάντο για τη διατροφή των μαλλιών

Το βίντεο δείχνει όλη την διαδικασία ενυδάτωσης των μαλλιών με το λάδι και το αποτέλεσμα αυτό το φυτικό έλαιο προσφέρει για μια πολύ απαλή και μεταξένια μαλλιά.

Δείτε πόσο εύκολο είναι να εφαρμόζετε λάδι στα μαλλιά σας; Με τέτοια απίστευτα αποτελέσματα, δεν θα θέλετε να μείνει έξω. Ξέρατε ότι μπορείτε να φτιάξετε λάδι στο σπίτι;

Πώς να φτιάξετε λάδι αβοκάντο

Είναι δυνατόν να φτιάξετε λάδι αβοκάντο στο σπίτι και να εξοικονομήσετε αυτά τα χρήματα. Είναι αρκετά εύκολο, απλώς ακολουθήστε μερικά βήματα. Ελέγξτε το:

Θα χρειαστείτε:

• 3 ώριμα αβοκάντο?
• Υφάσματα συμπίεσης λαδιού.
• Τύπος αλουμινίου.

Πώς να το κάνετε:

1. Mash το πολτό κάθε αβοκάντο με ένα πιρούνι?
2. Διαδώστε τα πάνω στο σχήμα.
3. Αφήστε το τηγάνι σε ισχυρό ηλιακό φως για 3 έως 5 ημέρες έως ότου οι πολτοί είναι στεγνοί.
4. Ανακατέψτε με το πιρούνι κάθε μέρα κατά τη διαδικασία ξήρανσης για να τα αφήσετε αφυδατωμένα.
5. Τοποθετήστε μικρές ποσότητες αποξηραμένου πολτού τυλιγμένου στο ύφασμα και πιέστε για να εξαγάγετε το λάδι.
6. Πιάστε το ύφασμα σε γυάλινο βάζο και φυλάξτε το στο ψυγείο καθώς δεν υπάρχουν συντηρητικά στο καθαρό λάδι.

Η παρασκευή σπιτικού πετρελαίου απαιτεί λίγα συστατικά και είναι αρκετά απλή. Τι συμβαίνει με την προσπάθεια και τη δική σας;

Λάδι αβοκάντο: Πού να αγοράσετε

Μερικοί προτιμούν να αγοράσουν το προϊόν έτοιμο. Ξέρατε ότι μπορείτε να πάρετε το λάδι σε κάψουλες; Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις:

1. Κάψουλες λαδιού αβοκάντο στο NatusVita
2. Λάδι αβοκάντο σε κάψουλες Duom
3. 100% καθαρό λάδι αβοκάντο στη La Φύση
4. Λάδι αβοκάντο 60 ml στον κόσμο των λιπαρών
5. WNF Αβοκάντο Πετρέλαιο, Αμερικανός

Αυτά είναι μερικά από τα ηλεκτρονικά καταστήματα που προσφέρουν λάδι αβοκάντο στις διάφορες μορφές του.

Σύνθεση λαδιού αβοκάντο

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι ένα φυτικό έλαιο γεμάτο βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και αυτό είναι πολύ καλό για το σώμα, το δέρμα και το σώμα. Δείτε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τη σύνθεση αβοκάντο:

• Ενεργειακή αξία: 884 θερμίδες
• Σύνολο λιπών: 100g
• Κορεσμένα λιπαρά: 12 g
• Πολυακόρεστα Λίπη: 13 g
• Τα μονοακόρεστα λιπαρά: 71g
• Υδατάνθρακες: 0 g
• Ζάχαρη: 0 g
• Πρωτεΐνες: 0 g
• Φυτικές ίνες: 0 g

Αυτή είναι η σύνθεση 100 γραμμαρίων ελαίου. Όπως μπορείτε να δείτε, είναι υψηλό σε λίπος, αλλά είναι λίπος που συνεισφέρει θετικά στο σώμα σας.

Καθώς εισάγετε λάδι αβοκάντο στη ρουτίνα σας, θα παρατηρήσετε βελτιώσεις στο σώμα, το δέρμα και τα μαλλιά σας. Είναι επομένως ένα βασικό φυτικό έλαιο για όσους αναζητούν μια πιο φυσική και ισορροπημένη ζωή. Πώς να το δοκιμάσετε;

ΚΑΡΑΒΑΣΙΛΗΣ ΠΑΝ.ΑΝΤΑΛΛΑΚΤΙΚΑ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΩΝ -ΑΓ.ΘΕΟΔΩΡΟΙ (Απρίλιος 2024)