Η άσκηση είναι ένα ζήτημα υγείας, έτσι, ωστόσο τεμπέλης, μια υποχρέωση. Το μεγάλο πρόβλημα είναι ότι η σκέψη με αυτόν τον τρόπο δεν σας παρακινεί να σηκωθείτε νωρίς μόνο για να πάτε στο γυμναστήριο, αφού τα θετικά αποτελέσματα φαίνονται μόνο μακροπρόθεσμα. Εξαιτίας αυτού, εάν η σωματική δραστηριότητα που επιλέξατε είναι επίσης διασκεδαστική, παίρνετε ήδη μερικά σημεία, σωστά;
Αυτό συμβαίνει με το Kangoo Jumps, ένα νέο είδος άσκησης που εκτελείται με ειδικά υποδήματα που αναπτύχθηκαν στην Ελβετία για να απορροφήσουν μέχρι και το 80% των επιπτώσεων των αρθρώσεων κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το παπούτσι έχει ελατήρια στην σόλα που κάνει κάθε κίνηση να απαιτεί λιγότερη φθορά στα γόνατα, για παράδειγμα.
Αλλά μην νομίζετε ότι αυτό κάνει τον τρόπο καφέ με το γάλα. Ο καθηγητής γυμναστικής και ο προσωπικός προπονητής Michel Campos φροντίζουν ώστε το Kangoo Jumps να κάνει το πουκάμισο σας ιδρωμένο καλά. "Οι ασκούμενοι βλέπουν βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος, ελαχιστοποίηση των τραυματισμών, αυξημένη διέγερση για γενική άσκηση αντίστασης, βελτίωση ισορροπίας και στάσης, μεταξύ άλλων", εξηγεί.
Πόσες θερμίδες κάνει καύση του Kangoo Jumps workout;
Ο Paola Machado, προσωπικός εκπαιδευτής στο Kangoo Jumps, εξηγεί ότι σε μια κατηγορία 45 λεπτών, η θερμιδική δαπάνη μπορεί να φθάσει τα 800 kcal. "Εκτός από την καύση υψηλών θερμίδων, το Kangoo ορίζει την κοιλιά, τους γλουτούς και τα πόδια και επίσης καταπολεμά την κυτταρίτιδα", προσθέτει.
Ο εμπειρογνώμονας εξηγεί ότι μια τάξη έχει διάφορους τύπους δραστηριοτήτων, όπως άλματα, άλματα, τρέξιμο και χορογραφία, μεμονωμένα ή ομαδικά. Μια άλλη καινοτομία είναι ότι δεν υπάρχει περιορισμός του τύπου του εδάφους, επιτρέποντας στον επαγγελματία να κάνει και υπαίθριες δραστηριότητες. Εδώ είναι μερικές εικόνες που δείχνουν κάποιες κινήσεις του Kangoo Jumps:
Ευθυγράμμιση με το Kangoo: που εκτελείται ως κανονική κάμψη, με τη διαφορά ότι το άτομο στηρίζεται σε μια ασταθή επιφάνεια (το ελατήριο), η οποία πιέζει περαιτέρω τη συστολή της κοιλίας.
Οπισθοπορεία: Τρέχοντας στην πλάτη σας είναι μια εναλλακτική μορφή εκτέλεσης που σας βοηθά να βγείτε από την ομοιότητα και έχει πολλά οφέλη για το σώμα σας. Βοηθά στον κινητικό συντονισμό, είναι ιδανικό για τη στάση του σώματος, βελτιώνει την περιφερειακή όραση (συμβιβάζοντας την όραση και την ακοή) και συμβάλλει στην ενίσχυση των μυών.
Hopserlauf: Είναι η ανύψωση των γόνατων κατά τη διάρκεια της διαδρομής, εναλλάσσοντας την κίνηση των βραχιόνων με εκείνη των ποδιών. Το αποτέλεσμα είναι η ενίσχυση των κάτω άκρων και η αυξημένη ώθηση των ποδιών.
Γλουτοί: Οι παραδοσιακές ασκήσεις έχουν μια ειδική έκδοση με τα Kangoo Jumps.
Απώλεια ισχίου: Οι παραδοσιακές ασκήσεις έχουν μια ειδική έκδοση με τα Kangoo Jumps.
Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι το Kangoo Jumps δεν έχει περιορισμούς ηλικίας και μπορεί επίσης να ασκηθεί από παιδιά και ηλικιωμένους, ακριβώς λόγω της χαμηλής επίδρασης στις αρθρώσεις, σύμφωνα με τους ειδικούς. Δεν συνιστάται μόνο για έγκυες γυναίκες ή ασθενείς με λαβυρινθίτιδα. Και φυσικά, σε περίπτωση οποιουδήποτε ιατρικού περιορισμού, είναι πάντα καλό να συμβουλευτείτε πρώτα έναν ειδικό; ", λέει ο Paola.
Η άσκηση στα παπούτσια με ελατήριο μπορεί να φαίνεται λίγο άβολα στην αρχή, αλλά ο Michel λέει ότι μετά την αρχική προσαρμογή στην ανισορροπία, η δραστηριότητα γίνεται πολύ εύκολη και διασκεδαστική.
Για όσους ενδιαφέρονται, προς το παρόν, υπάρχει μόνο ένα φυσικό κατάστημα Kangoo Jumps, το οποίο βρίσκεται στο Balneário Camboriú της Santa Catarina. Εκεί, οι πελάτες μπορούν να αγοράσουν ή να νοικιάσουν υποδήματα και να συμμετάσχουν σε μαθήματα και ομάδες στις παραλίες. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε επίσης να ψωνίσετε μέσω του διαδικτύου σε διάφορες ιστοσελίδες που παρέχονται σε όλη τη Βραζιλία.
Ελέγξτε ένα βίντεο με μια τάξη Kangoo Jumps και κατανοήστε πώς λειτουργεί:
Τι συμβαίνει; Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;
Suspense: The High Wall / Too Many Smiths / Your Devoted Wife (Απρίλιος 2024)
- Γυμναστήριο
- 1,230
