Το τσάι του χαμομηλιού καταπολεμά το άγχος; Αποσαφηνίστε αυτό και άλλες ερωτήσεις

Αρχική σελίδα> iStock

Εάν δεν το είχατε ποτέ, γνωρίζετε σίγουρα κάποιον που έχει χρησιμοποιήσει ένα καλό φλιτζάνι χαμομήλι τσάι για να εξασφαλίσει έναν καλύτερο ύπνο της νύχτας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ηρεμιστική επίδραση των λουλουδιών του χαμομηλιού (που χρησιμοποιούνται για το τσάι) είναι γνωστό και εκτιμάται.

Η Ana Paula Moura (CRN 95100221), κλινική διατροφολόγος, βοτανολόγος και διατροφική προγύμναση, σχολιάζει ότι τα λουλούδια του χαμομηλιού έχουν χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα στη λαϊκή ιατρική. Μάθετε πώς να κάνετε τσάι, να διασαφηνίσετε τις αμφιβολίες σας και να δείτε τα βασικά οφέλη της κατανάλωσης.

Δείκτης περιεχομένου:

• Οφέλη
• Πώς να φτιάξετε τσάι χαμομηλιού
• Ο εμπειρογνώμονας απαντά σε ερωτήσεις
• Περισσότερες πληροφορίες

8 οφέλη του τσαγιού χαμομηλιού

Μάθετε γιατί το τσάι χαμομηλιού εκτιμάται τόσο στη λαϊκή ιατρική και υποδεικνύεται από επαγγελματίες του τομέα της υγείας, όπως γιατροί, βοτανολόγοι και διατροφολόγοι.

1. Καταπραϋντικό αποτέλεσμα: Η Ana Paula εξηγεί ότι το τσάι χαμομηλιού ξεχωρίζει ιδιαίτερα για την καταπραϋντική δράση της, η οποία αντιμετωπίζει το άγχος, την υπερκινητικότητα, μειώνει το άγχος και βοηθά στον ύπνο.

Διαβάστε επίσης: 14 νόστιμες συνταγές suchas για να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας ζωή



2. Αντιπλημμυρική Δραστηριότητα: Το τσάι θεωρείται ακόμα φυσικό αντισπασμωδικό και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία μυϊκών σπασμών.
3. Καλύτερη πέψη: Το τσάι του χαμομηλιού συμβάλλει στην καλύτερη πέψη και βοηθά στην ανακούφιση από τη ναυτία, σύμφωνα με την Ana Paula.

4. Έλεγχος δυσμηνόρροιας: Λόγω της αντιφλεγμονώδους δράσης του, το τσάι βοηθά στην ανακούφιση των κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα και άλλων ενοχλήσεων που προσβάλλουν τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
5. Καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών: Όπως πολλά άλλα τσάγια, το χαμομήλι είναι διουρητικό και βοηθά στη μείωση της κατακράτησης υγρών στο σώμα.
6. Βοήθεια στην απώλεια βάρους: Λόγω της καταπραϋντικής δράσης του, το τσάι χαμομηλιού μειώνει το άγχος, το οποίο μπορεί να είναι πολύ σημαντικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Επιπλέον, η αντιφλεγμονώδης και η διουρητική δράση βοηθούν στη διαδικασία "αποσύνδεσης".
7. Αντιοξειδωτική δράση: Το τσάι του χαμομηλιού έχει επίσης αντιοξειδωτική δράση, βοηθώντας στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και την πρόληψη των χρόνιων παθήσεων και της πρόωρης γήρανσης.
8. Ανακούφιση από την κεφαλαλγία: Σε περιπτώσεις όπου ο πονοκέφαλος ή η ημικρανία σχετίζεται με το άγχος, το τσάι του χαμομηλιού μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση του προβλήματος.

Το τσάι του χαμομηλιού δεν είναι τυχαία δημοφιλές: μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη για την υγεία!

Πώς να φτιάξετε τσάι χαμομηλιού

Τώρα που γνωρίζετε τα οφέλη του τσαγιού χαμομήλι, σίγουρα θέλετε να μάθετε πώς να το κάνετε, έτσι; Ελέγξτε την περίληξη, η οποία είναι αρκετά απλή.

Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού
• 1 λίτρο νερού

Προετοιμασία

1. Φέρτε το νερό σε κατσαρόλα ή βράστε.
2. Όταν βράζει, απενεργοποιήστε τη φωτιά και προσθέστε τα αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού.
3. Μούφα με καπάκι για πέντε λεπτά.
4. Στρώνουμε και πίνουμε το τσάι.

Συνιστάται να καταναλώνετε αυτό και άλλα τσάγια χωρίς γλύκανση. Αλλά εάν αισθανθείτε την ανάγκη να το κάνετε, μιλήστε με τον διαιτολόγο σας για να μάθετε ποιο γλυκαντικό είναι καλύτερο για σας.

Ο ειδικός απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με το τσάι χαμομηλιού

Ελέγξτε παρακάτω τις απαντήσεις στις κύριες ερωτήσεις σχετικά με την κατανάλωση του τσαγιού χαμομηλιού.

Διαβάστε επίσης: το τσάι απεξάρτησης: γνωρίζετε τις λειτουργίες του και γνωρίζετε πώς να προετοιμάσετε

Χαμομήλι τσάι να χάσουν βάρος; Έμμεσα, ναι. Επειδή ελέγχει το άγχος (το άγχος είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν υπερβολική κατανάλωση τροφής και ανεξέλεγκτη λήψη τροφής), όταν συνταγογραφείται στη σωστή δόση, το τσάι χαμομηλιού μπορεί να είναι καλός σύμμαχος στη θεραπεία της απώλειας βάρους.

Το τσάι του χαμομηλιού σας δίνει ύπνο; Με την κατευναστική δράση του, το χαμομήλι αντιμετωπίζει το άγχος και τονώνει τον αποκαταστατικό ύπνο. Ωστόσο, η Ana Paula εξηγεί ότι η ατομικότητα είναι ένας σημαντικός παράγοντας στη χρήση αυτού του τσαγιού, και μερικοί άνθρωποι θα αισθάνονται πιο νυσταγμένοι από άλλους. Ως εκ τούτου, παρατηρώντας τον τρόπο που ανταποκρίνεστε στην πρόσληψη τσαγιού είναι κρίσιμος, καθώς και αναφέρετε τυχόν αρνητικές επιπτώσεις στον βοτανολόγο σας.

Το τσάι του χαμομηλιού έχει καφεΐνη; Όχι, είναι στην κλάση των χαλαρωτικών τσαγιού. "Είναι τα τσάγια που προκαλούν διέγερση και έχουν καφεΐνη", λέει ο βοτανολόγος.

Μπορεί το τσάι χαμομήλι να καταναλωθεί από έγκυες γυναίκες; Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται τσάι εκτός από το τζίντζερ και όταν συνταγογραφείται από βοτανολόγο από τις έγκυες γυναίκες που αγνοούν τον μαιευτήρα.

Το τσάι του χαμομηλιού ενεργεί σε περιπτώσεις γρίπης; Μπορεί να είναι ένας καλός σύμμαχος στη θεραπεία της γρίπης, ειδικά για την καταπραϋντική και αντιφλεγμονώδη δράση της, απαντά βοτανολόγος.

Διαβάστε επίσης: Τσάι Senna: Γνωρίστε τα οφέλη του, το αδυνάτισμα και τις αντενδείξεις

Μπορεί να χορηγηθεί τσάι χαμομήλι σε μωρά; Αν και αυτή η δράση είναι κοινή στη λαϊκή σοφία, το τσάι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από μωρά χωρίς τη γνώση του παιδίατρου.

Μπορεί το τσάι χαμομηλιού τζίντζερ να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; • Το χαμομήλι μπορεί να μειώσει τον καταναγκασμό ελέγχοντας το άγχος. Το τζίντζερ, με τη θερμογενή και αντιφλεγμονώδη δράση του, δρα επίσης έμμεσα και ευεργετικά στη θεραπεία της παχυσαρκίας. Έτσι, η σχέση των δύο φυτών είναι ενδιαφέρουσα στην απώλεια βάρους; εξηγεί ο γιατρός.

Υπάρχουν αντενδείξεις για τσάι χαμομηλιού; Αυτό είναι ένα πολύ καλά ανεκτό τσάι, εκτός από κάποια αλλεργική προδιάθεση του ατόμου σε αυτό το φυτό. Απλά δεν πρέπει να καταναλώνονται από έγκυες γυναίκες και παιδιά χωρίς συνοδό μαιευτήρα ή παιδίατρο.

Τσάι χαμομηλιού στα μαλλιά: ποια είναι τα οφέλη; Η λαϊκή κουλτούρα περιγράφει τη λεύκανση των μαλλιών με την τοπική χρήση του τσαγιού. Ωστόσο, αυτό το φαινόμενο μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο και δεν μπορεί να ειπωθεί ότι αυτό θα συμβεί.

Αν και είναι ένα τσάι με λίγες αντενδείξεις, είναι πάντα ενδιαφέρον να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας ακολουθώντας τις οδηγίες του μέσου σας. Με αυτόν τον τρόπο, ο επαγγελματίας θα αναφέρει τις απαραίτητες ποσότητες και την καλύτερη μορφή κατανάλωσης, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της περίπτωσής σας.

Διαβάστε επίσης: Σαμπουάν Χαμομήλι: Τι αποτελέσματα και καλύτερα προϊόντα στην αγορά

Περισσότερες πληροφορίες για το τσάι του χαμομηλιού

Δείτε τι λένε μερικοί για τη χρήση τσαγιού χαμομηλιού:

Το τσάι χαμομηλιού στην εργασία τρίχας;

Το Fê Resende δείχνει το αποτέλεσμα της χρήσης του τσαγιού χαμομηλιού στα μαλλιά για να ελαφρύνει ελαφρώς τους κλώνους του (οι οποίοι είναι ήδη φυσικά ελαφριές). Εκτός από αυτήν, χρησιμοποίησε το σαμπουάν και το κοντίσιονερ του χαμομηλιού. Δηλώνει ότι παρατήρησε μεγαλύτερο φωτισμό στα μαλλιά της μετά από ένα μήνα χρήσης. Ανατρέξτε στην πλήρη αναφορά του βίντεο.

Τσάι χαμομηλιού για την καταπολέμηση του άγχους

Η Dedessa υπονοεί τη χρήση του τσαγιού χαμομηλιού για την ανακούφιση του άγχους και του άγχους από την καθημερινή ζωή. Στο βίντεο, λέει ότι πίνει περίπου ένα λίτρο τσαγιού όταν, για κάποιο λόγο, νιώθει πιο νευρικός, κάτι που την βοηθάει πολύ.

Δεδομένου ότι προσφέρει λίγες αντενδείξεις, μπορεί να λεχθεί ότι αξίζει να συμπεριληφθεί το τσάι χαμομηλιού στην καθημερινή ρουτίνα και να προσφέρει τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει, ειδικά όσον αφορά τον έλεγχο του άγχους και τη βελτίωση του ύπνου.

Για να προσφέρει οφέλη για την υγεία, αξίζει να σημειωθεί ότι το τσάι χαμομηλιού πρέπει να συνδέεται με μια ισορροπημένη διατροφή και υγιεινές συνήθειες ζωής. Απολαύστε και γνωρίστε επίσης τα οφέλη του τσαγιού βασιλικού.

✅ Αυτά είναι τα βότανα που καταπολεμούν άγχος και στρες (Απρίλιος 2024)