υγεία
Απρίλιος 28, 2024
Λεπτά Για Να Διαβάσετε: 0

Chlorella: Βασικά θρεπτικά συστατικά για σωστή λειτουργία του σώματος

Αρχική σελίδα> iStock

Το Chlorella είναι ένα είδος φυκιών, μικρού μεγέθους αλλά με τεράστια οφέλη. Το όνομά του είναι αναφορά στην υψηλή περιεκτικότητα της χλωροφύλλης, η οποία είναι ακόμη και το είδος με τη μεγαλύτερη ποσότητα χλωροφύλλης που είναι γνωστή μέχρι στιγμής. Αυτό το καθιστά προϊόν που εκτιμάται ιδιαίτερα για την αποτοξινωτική του δύναμη στο ανθρώπινο σώμα.

Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο όφελος που αποδίδεται στο chlorella, το οποίο είναι εξαιρετικά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και ως εκ τούτου πολύτιμο για την υγεία. Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, στον ύπνο, στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, μεταξύ άλλων περιπτώσεων. Γνωρίστε καλύτερα αυτό το σούπερ τροφή!

Δείκτης περιεχομένου:

Τι είναι το chlorella;
Οφέλη
Ερωτήσεις απάντησαν

Τι είναι το chlorella;

Το Chlorella είναι μια μικροσκοπική μονοκύτταρη άλγη γλυκού νερού που έχει μεγάλη ικανότητα να πραγματοποιεί φωτοσύνθεση. Ο Flávia de Oliveira José, φαρμακοποιός της Doce Flora (CRF 33640) και συντονιστής του τεχνικού μαθήματος φαρμακείου στο Esaup School of Piracicaba, εξηγεί ότι όλα τα είδη Chlorella έχουν καλή αφομοίωση στον άνθρωπο. Μεταξύ αυτών, η συνηθέστερη είναι η Chlorella pyrenoidosa.

Επίσης διαβάστε: 10 τρόφιμα για μια ισχυρή αποτοξίνωση

Είναι ένα φύκι πλούσιο σε χλωροφύλλη, πράσινη χρωστική ουσία. που του δίνει χρώμα και προέρχεται και από το όνομά του. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, ορυκτά όπως φωσφόρο, σίδηρο, μαγγάνιο, χαλκό, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και ασβέστιο απαραίτητα αμινοξέα (ακόμα και λιπίδια); ", τονίζει η Flavia.

Σύμφωνα με πληροφορίες από την ετικέτα του Chlorella Herbarium, ανακαλύφθηκε από τους Ιάπωνες; Χρησιμοποιούμε συνήθως τα φύκια ως τρόφιμα; και έγινε δημοφιλής για την προώθηση της αίσθησης ευημερίας μετά από μια σύντομη περίοδο χρήσης, σύμφωνα με τα ευρήματα των Ανατολικών.

Επειδή το chlorella συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ανάπτυξής του, μια τεράστια ποσότητα χλωροφύλλης, πρωτεΐνης και άλλων θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του σώματος, μπορεί να προσφέρει απίστευτα οφέλη για την υγεία, όταν υποδεικνύεται σωστά.

Οφέλη από το chlorella

Superfood: Ο Flávia σχολιάζει ότι το chlorella μπορεί να θεωρηθεί superfood επειδή έχει υψηλή θρεπτική αξία, συμβάλλοντας έτσι στην υγιή λειτουργία του σώματος.
Δυνατότητα αποτοξίνωσης: Ως πλούσια πηγή χλωροφύλλης, συμβάλλει στην εξάλειψη βαρέων μετάλλων όπως το αλουμίνιο, ο μόλυβδος και ο υδράργυρος που υπάρχουν στο ανθρώπινο σώμα.
Συμπλήρωση: Ο φαρμακοποιός εξηγεί ότι το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη συμπλήρωση βιταμινών και ανόργανων συστατικών. και λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες (60 έως 70%), μπορεί να καταναλωθεί από vegans και χορτοφάγους.
Αδυνάτισμα Allied: Βοηθά στην αγωγή απώλειας βάρους, καθώς αποτελεί πηγή βασικών θρεπτικών ουσιών και, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε πρωτεΐνες, παρέχει κορεσμό και μειώνει την υπερβολική κατανάλωση.
Πρόνοια: Το Chlorella περιέχει τρυπτοφάνη και συνεπώς συμβάλλει σε υψηλότερη παραγωγή σεροτονίνης στο σώμα, την ορμόνη ευτυχίας.
Θεραπεία: Ο Flávia προσθέτει ότι το chlorella έχει δράση για την τόνωση της ανάπτυξης των ιστών, που είναι αποτελεσματικό για την θεραπεία περιπτώσεων.
Βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος: Ο εμπειρογνώμονας επισημαίνει ότι το chlorella ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνοντας την προστασία από διάφορες λοιμώξεις.
Αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα: Ο φαρμακοποιός επισημαίνει ότι το προϊόν έχει επίσης αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες, τους κακοποιούς; της γήρανσης.
Προστασία Όρασης: Εκτός από την αντιοξειδωτική δράση του, το chlorella περιέχει λουτεΐνη, μια θρεπτική ουσία γνωστή ως προστατευτικό της όρασης.

Με τόσα πολλά οφέλη είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί αυτό το εργοστάσιο έχει γίνει τόσο εκλεπτυσμένο!

Ο ειδικός αποσαφηνίζει τις αμφιβολίες για το chlorella

Παρά τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία που προσφέρει, το chlorella δεν πρέπει να θεωρείται ως "θαυματουργό". Και είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ακόμα και αν πρόκειται για φυσικό προϊόν, έχει αντενδείξεις και πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο όταν υπάρχει ιατρική ένδειξη.

Διαβάστε επίσης: 12 Συμβουλές για την Αποτοξίνωση του Σώματός σας

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ chlorella και spirulina; Ο Φλάβια εξηγεί ότι, συνοπτικά, η χορλέλλα είναι ένα άλγη, ενώ η σπιρουλίνα είναι κυανοβακτήριο (δηλαδή βακτήρια που εκτελούν φωτοσύνθεση με απελευθέρωση Ο2). Αν και έχουν κάποιες ομοιότητες, είναι διαφορετικά προϊόντα, καθένα από τα οποία είναι περισσότερο ή λιγότερο ενδεικτικά για κάθε περίπτωση. Η Chlorella, για παράδειγμα, που είναι το πλουσιότερο φυτό χλωροφύλλης που υπάρχει, προσφέρει απαράμιλλη αποτοξίνωση. Η σπιρουλίνα, με τη σειρά της, είναι πλουσιότερη σε πρωτεΐνες και μπορεί να είναι κατάλληλη για τη συμπλήρωση ή τη συμπλήρωση μιας δίαιτας, για παράδειγμα.

Μπορεί το chlorella να χρησιμοποιηθεί για απώλεια βάρους; ΝαιΠεριέχει μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης στη σύνθεσή του, βοηθά στη δίαιτα μειώνοντας την όρεξη και τρώγοντας φαγητό. Περιέχει επίσης τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ πρόδρομο σεροτονίνης, καθιστώντας το άτομο πιο ευτυχισμένο, λιγότερο ερεθισμένο και με καλύτερη ποιότητα ύπνου. Όλα αυτά, σε συνδυασμό με μια διατροφή και άσκηση χαμηλών θερμίδων, παρέχουν απώλεια βάρους ;, ενισχύει το Flávia.

Ποια είναι η ενδεικνυόμενη δόση; Ο Flávia εξηγεί ότι η σωστή δόση εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, ο σκοπός, η κατάσταση υγείας του ατόμου κ.λπ. Δεν υπάρχουν ακόμη επαρκείς επιστημονικές πληροφορίες για τον προσδιορισμό της κατάλληλης δόσης για το chlorella. Μερικές μελέτες μιλούν για 500 mg περίπου 30 λεπτά πριν από τα κύρια γεύματα. άλλοι μπορεί να φτάσουν έως και 30 γραμμάρια ανά ημέρα. Ωστόσο, συνιστάται πάντα η προσοχή να αυξάνεται σταδιακά αυτή η δόση, έχοντας επίγνωση των δυσμενών επιδράσεων, ιδιαίτερα του γαστρεντερικού, στην κατανάλωση υψηλών δόσεων; », προειδοποιεί.

Ποιες είναι οι απαραίτητες προφυλάξεις για κατανάλωση; Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι δεν είναι πάντα φυσικά προϊόντα απόλυτα ασφαλή και ποια δοσολογία είναι ένα σημαντικό θέμα από την άποψη αυτή. Όσο μεγαλύτερη είναι η δόση, τόσο μεγαλύτερες είναι οι ανεπιθύμητες ενέργειες και οι βλάβες όταν σκεφτόμαστε την αλληλεπίδραση φαρμάκων. Επομένως, φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες στην ετικέτα και να συμβουλευτείτε το γιατρό, τον φαρμακοποιό ή τον έμπιστο διατροφολόγο πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το chlorella ή οποιοδήποτε άλλο προϊόν; συμβουλεύει τη Flavia.

Υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση του chlorella; Ναι, αντενδείκνυται για τα φαινυλοκετονουρικά (καθώς περιέχει φαινυλαλανίνη) και για τα παιδιά. Μπορεί να προκαλέσει αντιδράσεις σε άτομα ευαίσθητα στο ιώδιο και αλλεργικά σε μύκητες. Αν δεν υποδεικνύεται ιατρικά, δεν συνιστάται για άτομα με ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα και αυτοάνοσες ασθένειες όπως σκλήρυνση κατά πλάκας, λύκο και ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA). Δεν υπάρχουν επαρκείς πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια λήψης chlorella κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, οπότε η χρήση δεν συνιστάται.

Διαβάστε επίσης: 24 Πράσινες συνταγές χυμού για προσθήκη στο μενού σας

Πού να αγοράσετε

Το Chlorella είναι συνήθως διαθέσιμο προς πώληση σε μορφή κάψουλας, σκόνης ή δισκίου, σε καταστήματα ηλεκτρονικής και φυσικής υγείας και σε ορισμένα φαρμακεία. Δείτε μερικά παραδείγματα παρακάτω: