Τσάι ιβίσκου: Δείτε τα οφέλη και η σχέση τους με την απώλεια βάρους

Αρχικά από την ασιατική περιοχή, το τσάι ιβίσκου είναι ευρέως γνωστό για τα οφέλη για την υγεία του. Το φαρμακευτικό φυτό χαρακτηρίζεται από τροπικά κλίματα και ανθίζει όλο το χρόνο και χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για τις θεραπευτικές του ιδιότητες.

Το τμήμα του ιβίσκου που χρησιμοποιείται για την παρασκευή του τσαγιού είναι το λουλούδι του, το οποίο δίνει ξινή και αρωματική γεύση και του δίνει ροζ χρώμα. Η ύπαρξη καφεΐνης ελεύθερη και η έλλειψη της κοινής πικρίας ορισμένων τσαγιού είναι μια μεγάλη επιλογή ποτό.

Σήμερα, ο ιβίσκος έχει κερδίσει τη δημοτικότητα κυρίως για τα οφέλη του τσαγιού του για απώλεια βάρους. Έχει κερδίσει bloggers γυμναστικής παντού και είναι όλο και συχνότερη για να βρεθεί στα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Μάθετε περισσότερα για το τσάι ιβίσκου και μάθετε πώς να το συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας ζωή.

Πώς να το κάνετε

Η παρασκευή τσαγιού είναι πολύ εύκολη και χρειάζονται μόνο νερό και αποξηραμένα λουλούδια ιβίσκου (κατάλληλα για κατανάλωση, όχι ιβίσκου κήπου), ελέγξτε πώς να εξασφαλίσετε ένα τέλειο τσάι:

Βήμα προς βήμα

1. Προσθέστε 2 κουταλιές σούπας ξηρό ιβίσκο σε 1 λίτρο νερό, επιλέξτε τη φυσική έκδοση, αντί φακελάκια. Αν προτιμάτε ένα πιο συμπυκνωμένο τσάι, προσθέστε μια ακόμα κουταλιά ιβίσκου.
2. Περιμένετε να αρχίσει να τρέχει το νερό και να σβήσετε τη θερμότητα αφήνοντας το ιβίσκο να εγχυθεί για 5 έως 10 λεπτά.
3. Στη συνέχεια στραγγίστε το υγρό και voila, το τσάι σας είναι έτοιμο!

Δείτε πόσο εύκολο είναι να κάνετε το τσάι ιβίσκου και να εξασφαλίσετε όλες τις ιδιότητές του; Προτιμάτε να καταναλώνετε τσάι χωρίς την προσθήκη ζάχαρης ή γλυκαντικών. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη γεύση, μια συμβουλή είναι να τοποθετήσετε το χαμομήλι ή την αλογοουρά (που είναι πιο ευχάριστα) για να το καλύψετε.

Διαβάστε επίσης: Τσάι Μπύρας: Ένας μεγάλος σύμμαχος για την πέψη

6 οφέλη του τσάι ιβίσκου

Όπως έχει ειπωθεί, το τσάι ιβίσκου καταναλώθηκε από την αρχαιότητα για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Δείτε τα κύρια πλεονεκτήματα που προσφέρει αυτό το ποτό:

1. Antiestress: Ως φυσικό ηρεμιστικό, το τσάι ιβίσκου μειώνει το στρες, βοηθώντας σας να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα. Έχοντας φλαβονοειδή, ανακουφίζει από τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους, προκαλώντας μια αίσθηση ευεξίας.
2. Είναι καλό για την καρδιά: Τα φυσικά αντιοξειδωτικά του Hibiscus βοηθούν στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και φλεγμονών, ρυθμίζουν τη λειτουργία της αρτηρίας και μειώνουν τις τιμές της LDL χοληστερόλης, η οποία προκαλεί συσσώρευση λίπους.
3. Ρυθμιστής πίεσης: Επειδή έχει ισχυρό διουρητικό αποτέλεσμα, το τσάι ιβίσκου προκαλεί την εξάλειψη υγρών και τοξινών από το σώμα, συμβάλλοντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
4. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: Το φυτό είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, εμποδίζοντας το κρυολόγημα και τη γρίπη και αποτρέποντας την πρόωρη γήρανση.
5. Colic: Το τσάι Hibiscus δεν ρυθμίζει μόνο τη ροή του αίματος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αλλά λειτουργεί και ως σταθεροποιητής ορμονικής ισορροπίας, που βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και της νοημοσύνης.
6. Βοήθεια με την πέψη: Επειδή είναι διουρητικό και πεπτικό, το τσάι βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου. Το καθαρτικό αποτέλεσμα βοηθά στην πέψη και επίσης βοηθά στην απώλεια βάρους.

Λόγοι αφθονούν να αγαπούν το τσάι ιβίσκου και να υιοθετήσουν τη δουλειά ως βασικό φαγητό στην κουζίνα.

Το τσάι ιβίσκου χάνει βάρος;

Ένας από τους λόγους για τους οποίους το τσάι ιβίσκου είναι τόσο περιζήτητο είναι επειδή η κατανάλωσή του συνδέεται με την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, αυτό που συμβαίνει είναι ότι αυτό το τσάι έχει διουρητικές ιδιότητες, εξαλείφοντας την κατακράτηση υγρών που προκαλεί φούσκωμα.

Επιπλέον, βοηθά στην καταπολέμηση της συσσώρευσης λίπους, καθώς βελτιώνει την ευαισθησία στη γλυκόζη του αίματος, μειώνοντας έτσι την επιθυμία τρώνε γλυκά και μειώνοντας τις αιχμές της ινσουλίνης που προκαλούνται από τροφές πλούσιες σε σάκχαρα.

Μια άλλη ενδιαφέρουσα πτυχή του τσαγιού ιβίσκου είναι ότι είναι χαμηλή σε θερμίδες και έχει θερμογενές αποτέλεσμα (που επιταχύνει το μεταβολισμό) και μπορεί να αποτελέσει ένα μεγάλο υποκατάστατο για τις χυμούς και τις χυμούς.

Διαβάστε επίσης: 10 τρόφιμα που βοηθούν στη λήξη της νομιμότητας

Εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, είναι ιδανικό να ψάξετε αυτό το τσάι που δίνει αυτή τη βοήθεια ισορροπίας. Αλλά αν οι διατροφικές συνήθειες και η σωματική σας δραστηριότητα δεν είναι ιδανικές, το τσάι ιβίσκου είναι απίθανο να έχει κάποιο αποτέλεσμα.

Αντενδείξεις και κίνδυνοι υπερκατανάλωσης

Αλλά ηρεμία, δεν είναι επειδή τσάι ιβίσκου έχει τόσα πολλά οφέλη που θα πρέπει να καταναλώνουν άγρια.

Επειδή είναι διουρητικό, δεν συνιστάται για εκείνους που έχουν ήδη χαμηλή αρτηριακή πίεση, καθώς μπορεί να προκαλέσει ζάλη ή λιποθυμία.Υπερτασικά άτομα που παίρνουν φάρμακα πρέπει επίσης να φροντίζουν, καθώς η εξάλειψη των υπερβολικών υγρών μπορεί να απομακρύνει σημαντικά θρεπτικά συστατικά από το σώμα.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές με το τσάι ιβίσκου, καθώς όχι μόνο διεγείρει τη ροή του αίματος, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αποβολές, αλλά περιέχει και ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη του μωρού.

Λαμβάνοντας σωστή φροντίδα και χωρίς να το παρακάνετε, δεν υπάρχει κανένας λόγος να φοβηθείτε αυτό το ποτό.

Διαβάστε επίσης: Matchá: βοηθά στην απώλεια βάρους και έχει περισσότερες ιδιότητες από το πράσινο τσάι

Τώρα που ξέρετε πώς να το κάνετε, τα οφέλη και τις προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν, τι περιμένετε για να φτιάξετε αυτό το τσάι;

✅ Τσάι ιβίσκου: Ρίχνει την πίεση και περιορίζει τη χοληστερόλη (Απρίλιος 2024)