Παρακολουθήστε κινούμενα σχέδια κάτω από τα καλύμματα σε ένα βροχερό πρωινό. Τρώτε παγωτό με λίρες και λίρες πολύχρωμων ψεκασμών στην κορυφή. Τέλος, διαβάστε το βιβλίο που αγοράσατε και αφήσατε στο ράφι ενώ περιμένετε τη σωστή στιγμή. Πηγαίνοντας στις ταινίες και γεμίζοντας το λαιμό μου με ποπ κορν, βλέποντας μια ανόητη κωμωδία που δεν παίρνει πάρα πολύ από τον εγκέφαλο. Αυτές είναι όλες οι απλές δραστηριότητες που παρέχουν τεράστια ευχαρίστηση σε όσους τις εκτελούν.
Αλλά αν δεν έχετε πολύ χρόνο ή χρήμα, κάποια από αυτές τις δραστηριότητες είναι λίγο πονοκέφαλο. Αποδεικνύεται ότι η εστίαση της προσοχής σας σε απλά πράγματα που δεν απαιτούν ψυχική ή οικονομική προσπάθεια και δεν απαιτούν χρόνο είναι ένας καλός τρόπος για να οδηγήσετε τη ζωή με περισσότερη αισιοδοξία και προθυμία. Με άλλα λόγια, τα απλά και ελεύθερα πράγματα στη ζωή είναι μεγάλη θεραπεία και μπορεί ακόμη και να σας κάνει πιο ευτυχισμένο άτομο.
Παρόλο που ακούγεται ουτοπία αυτές τις μέρες, εδώ είναι μια μεγάλη αλήθεια: Οι μυρωδιές που είναι ευχάριστες για εσάς, καθώς και το χαμόγελο των ανθρώπων που αγαπάτε και η αγκαλιά των παλιών γνωστών που δεν έχετε συναντήσει εδώ και πολύ καιρό, είναι μερικές από τις συνταγές για στιγμιαία ευτυχία που αγαπά μια γυναίκα. πρόσωπο πρέπει να κρατήσει.
Πρόκειται για μια ελάχιστα χρησιμοποιούμενη πρακτική σε αυτές τις περιόδους πίεσης και βιασμού. Πρόκειται να σταματήσουμε αυτό που κάνουμε και να αφιερώσουμε μερικά δευτερόλεπτα ιδιαίτερης προσοχής στα καλά συναισθήματα που μας επηρεάζουν στη μέση της ημέρας. Κοίτα; για αυτές τις στιγμές έχει απίστευτα έντονη δύναμη πάνω από τις διαθέσεις μας. Αυτά τα σύντομα δευτερόλεπτα όταν σταματάμε το σύμπαν μας μόνο για να απολαύσουμε κάτι ανόητο που μας κάνει ευτυχισμένους κάνει τη διαφορά στο τέλος της κουραστικής εργασίας. Αυτή είναι η τεχνική για τη λήψη στιγμιαίων δόσεων χαράς και ενθουσιασμού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχουν επίσης δραστηριότητες που κοστίζουν λίγο χρόνο ή χρήμα και πρέπει επίσης να καλλιεργηθούν.
Δημιουργώντας στιγμές ευτυχίας
Για να θεωρηθεί μια δραστηριότητα μοναδική στιγμή ευτυχίας, δεν πρέπει να επαναλαμβάνεται πολύ συχνά. Για να καταλάβετε πώς αυτό λειτουργεί, φανταστείτε ένα πιάτο που πραγματικά απολαμβάνετε. Όταν έχετε την ευκαιρία να το απολαύσετε, αυτή είναι μια ξεχωριστή στιγμή, γιατί δεν το κάνετε κάθε μέρα. Αν ναι, το πιάτο θα πάψει να είναι κάτι το ιδιαίτερο για να γίνει απλά μια άλλη συνήθεια στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Για να δημιουργήσετε τις δικές σας στιγμές ευτυχίας, προσπαθήστε να θυμηθείτε κάτι που σας φέρνει τόση ευχαρίστηση που δεν έχετε κάνει εδώ και πολύ καιρό. Μια συμβουλή είναι να σκεφτούμε τις αναμνήσεις που έχουμε φέρει από την παιδική ηλικία. Η γεύση μιας πίτας που έκανε η γιαγιά σας, για παράδειγμα, ή η αίσθηση του παιχνιδιού με τον πηλό μοντελοποίησης. Θα εκπλαγείτε με το πόσες καλές αναμνήσεις κρατάτε στη μνήμη σας και στη συνέχεια απλώς προσπαθήστε να επαναφέρετε ορισμένα από αυτά τα έθιμα στην καθημερινή σας ζωή.
Αφιερώστε τον εαυτό σας για το ευχάριστο έργο να παρέχετε τον εαυτό σας, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, με στιγμές χαλάρωσης και φθηνή χαρά; και να γοητεύεται από τα θετικά αποτελέσματα αυτής της συνήθειας στη διάθεσή σας στο τέλος της ημέρας. Θυμηθείτε ότι τα απλά πράγματα στη ζωή είναι πραγματικά τα πιο σημαντικά.
Δείτε στο βίντεο παρακάτω πώς μια μικρή δράση μπορεί να κάνει την ημέρα σας πολύ πιο ευτυχισμένη μέρα.
Τι Μας Κάνει Ευτυχισμένους; - Apla + Andrika #99 (Ενδέχεται 2024)
- Wellness, άγχος
- 1,230
