73 έτη, 5 μήνες και 24 ημέρες. Αυτό είναι το προσδόκιμο ζωής των Βραζιλιανών, σύμφωνα με την έρευνα της IBGE. Κατά την ανάλυση των δεδομένων, είναι αναπόφευκτο να ρωτήσετε: πώς να φθάσετε στην ηλικία με την υγεία; Με μια ταραχώδη ρουτίνα, η σύγχρονη γυναίκα έχει αποκτήσει κακές διατροφικές συνήθειες και συνήθειες συμπεριφοράς που μπορούν να εμποδίσουν τη βόλτα στα γηρατειά.
Και η ανησυχητική συνέπεια αυτής της συμπεριφοράς είναι η καρδιαγγειακές παθήσεις. Η Βραζιλία είναι μεταξύ των 10 χωρών με τους υψηλότερους θανάτους που έχουν καταγραφεί από αυτόν τον τύπο ασθένειας. Σε αριθμούς, είναι δυνατόν να αναφερθεί ότι έξι στις δέκα γυναίκες πεθαίνουν από καρδιακή προσβολή, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση.
«Οι καπνιστές, οι παχύσαρκοι, οι καθισμένοι, οι γυναίκες που συμβιβάζονται με τα τσιγάρα και τα αντισυλληπτικά, που βρίσκονται σε αυτή την κατάσταση, συνήθως λόγω του τρόπου ζωής τους, με ρυθμό από 0 έως 10, ο αριθμός 9 καθορίζει τους κινδύνους που διατρέχουν κίνδυνο», εξηγεί ο καρδιολόγος José Borges.
Το να μιλάς για καρδιαγγειακές παθήσεις είναι το ίδιο με το να μιλάς για συγκεκριμένες καρδιακές και αγγειακές παθήσεις, όπως καρδιακή προσβολή, στηθάγχη, αορτικό ανεύρυσμα και καρδιακή ανεπάρκεια, για παράδειγμα. Αυτά τα προβλήματα προκαλούνται από γενετικούς παράγοντες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση. για ιατρικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης. και επίσης λόγω ενός ανθυγιεινό τρόπο ζωής, ειδικά από ανθρώπους που πίνουν και καπνίζουν.
Επομένως, για να φτάσετε σε υγιείς ηλικιωμένους και να αποφύγετε την επίφοβη καρδιαγγειακή νόσο, η φροντίδα πρέπει να ξεκινήσει νωρίς. Δείτε τις συμβουλές παρακάτω για να πάρετε ένα πιο υγιεινή ζωή:
- Μην καπνίζετε. Αυτός ο εθισμός μπορεί να προκαλέσει, εκτός από καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο του πνεύμονα, μεταξύ άλλων.
- Εάν παίρνετε τακτικά συνταγογραφούμενα φάρμακα, ζητήστε συμβουλές από το γιατρό σας για να μάθετε εάν υπάρχουν διαθέσιμα ποτά το Σαββατοκύριακο.
- Ασκήσεις πρακτικής άσκησης. Μετακινήστε το! Αν δεν έχετε τη συνήθεια να εργάζεστε ή να τρέχετε, ζητήστε επαγγελματική συμβουλή.
- Έχετε έναν γενικό έλεγχο κάθε χρόνο. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς τα επίπεδα χοληστερόλης κάνουν κλπ.
- Έχετε ένα υγιεινή διατροφή για να ελέγξετε το βάρος σας. Τα παχύσαρκα ή τα υπέρβαρα άτομα τείνουν να αναπτύσσουν καρδιαγγειακά νοσήματα πιο εύκολα. Για να μάθετε αν είστε υπέρβαρος, υπολογίστε απλώς το δείκτη μάζας σώματος; BMI Ο λογαριασμός είναι απλός: το βάρος διαιρείται με ύψος2 (τετράγωνο). Ένας ενήλικας με ΔΜΣ 30 και άνω θεωρείται παχύσαρκος.
Η πρόληψη ξεκινάει από τη νεολαία, επειδή, όταν γερνούν, αρχίζουν οι γυναίκες κέρδος βάρος εύκολα Και αυτός είναι επίσης καθοριστικός παράγοντας για τη γνώση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Δεδομένα από την Εθνική Ομοσπονδία Διαβήτη δείχνουν ότι οι γυναίκες με περιφέρεια μέσης μεγαλύτερη από 80cm πρέπει να είναι σε εγρήγορση. "Ποιος νοιάζεται για την υγεία, μπορεί να περάσει ακόμη και τα 80 με καλή ποιότητα ζωής", συμπληρώνει ο καρδιολόγος
Μέθοδος ραδιοθεραπείας θεραπεύει τον καρκίνο του... (Απρίλιος 2024)
- Πρόληψη και θεραπεία
- 1,230
