Πώς να αντιμετωπίσετε τη θλίψη

Μιλήστε το θάνατο Είναι πάντα ένα δύσκολο θέμα, ειδικά σε μια κοινωνία που ονειρεύεται όλο και περισσότερο αιώνια νεολαία (αισθητικές θεραπείες) και, φυσικά, νέες τεχνολογίες στην ιατρική. Αγωνιζόμαστε και αγνοούμε τον θάνατο και ξεχνάμε ότι είναι μια φυσική διαδικασία ζωής και ότι όλοι, χωρίς εξαίρεση, θα περάσουν.

Στις αρχαίες κοινωνίες ο θάνατος ήταν συνηθισμένος, τα παιδιά έχασαν τη ζωή τους από ασθένειες που έχουν εξαλειφθεί και νεαροί ενήλικες πέθαναν από απλή σκωληκοειδίτιδα. Φυσικά, οι οικογένειες ήταν μεγαλύτερες, οι γείτονες ήταν πιο κοντά και οι κηδείες έγιναν στο σπίτι.

Η οικογένεια έχει αλλάξει και μειωθεί, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα μεγάλα κέντρα ως παράδειγμα, όπου τα ζευγάρια επιλέγουν να μην έχουν παιδιά ή να έχουν μόνο ένα. Δεν έχουμε πλέον χρόνο να καθίσουμε στο πεζοδρόμιο με τους γείτονές μας για να μιλήσουμε, αλλιώς δεν έχουμε ούτε χρόνο να συναντήσουμε τους γείτονές μας. Έτσι η αγάπη μας απευθύνεται στους λίγους, και όσο λιγότερο έχουμε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο πόνος της απώλειας.

Τα 5 στάδια του πένθους

Χάστε κάποιον πονάει (πολύ), το συναίσθημα είναι ότι η καρδιά μας θα σχίσει, θα σταματήσει και δεν θα μπορέσουμε να προχωρήσουμε. Αυτή τη στιγμή είμαστε σε κατάσταση σοκ και δεν είναι δυνατόν να βρούμε μια διέξοδο από τόσα πολλά βάσανα και έτσι είναι σημαντικό να δεχτούμε τον πόνο και να το βιώνουμε (κραυγή, θλίψη, κραυγή κλπ.) Και όχι; ή? muffle; τα συναισθήματα, επειδή σε κάποιο σημείο θα εμφανιστούν. Το σοκ είναι το πρώτο 5 στάδια θλίψης, οι άλλοι είναι:

• Άρνηση: Είναι ένας αμυντικός μηχανισμός του ατόμου που τους οδηγεί να μην πιστεύουν ή δεν θέλουν να πιστέψουν τι συνέβη. Συνήθως το άτομο χρησιμοποιεί εκφράσεις όπως "Δεν πιστεύω ότι αυτό μου συνέβη", "δεν μπορεί να είναι δυνατή". Η εντύπωση είναι ότι ο νεκρός μπαίνει ανά πάσα στιγμή μέσα από την πόρτα.
• Ένοχος: Είναι ένα πολύ κοινό συναίσθημα. Οι άνθρωποι αρχίζουν να σκέφτονται για όλα όσα θα μπορούσαν να έχουν πει ή να κάνουν για να αποτρέψουν αυτόν τον θάνατο.
• Κατάθλιψη: Στάδιο στο οποίο συμβαίνουν ξαφνικές αλλαγές στα συναισθήματα (κλάματα, καταθλιπτικές στιγμές, οργή, απομόνωση). Αν και ανησυχητική, είναι μια ουσιαστική φάση για το άτομο να κάνει μια ειλικρινή ανάλυση του τι συνέβη.
• Αποδοχή: Αυτό είναι όπου το άτομο λαμβάνει γνώση του τι συνέβη και προετοιμάζεται να επιστρέψει στις δραστηριότητές του.

Παρ 'όλα αυτά ανυπότακτο πρόσωπο περάσουν από αυτές τις πέντε φάσεις, η καθεμία θα έχει τη δική της αντίδραση και χρόνο. Είναι σημαντικό να πούμε ότι το το θάνατο Δεν προκαλεί μόνο την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, αλλά όλων των συνθηκών που ζούσαν, όπως οι δουλειές του σπιτιού, οι πληρωμές, οι εκδρομές κλπ.

Είναι συνηθισμένο να βρεθούν χήρες που δεν έχουν βρεθεί ποτέ σε σούπερ μάρκετ ή δεν γνωρίζουν τον κωδικό της τράπεζας, καθώς αυτή ήταν η αποστολή του αποθανόντος συζύγου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο θάνατος φέρνει πάντα ένα νέο ξεκίνημα όπου πρέπει να μάθουμε χωρίς τη βοήθεια του αναπήρου.

Σε πολλές περιπτώσεις ο πόνος της απώλειας επιδεινώνεται από την ύπαρξη κάποιου είδους σύγκρουσης, όπου δεν υπήρχε καλή συνύπαρξη. Είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση, γιατί συνήθως είναι απλή; Λυπάμαι; θα λύσει την κατάσταση.

Ξεπερνώντας μια απώλεια

Φυσικά ο πόνος της απώλειας θα υπάρχει πάντα, αλλά θα πρέπει να συμφωνώ με το τραγούδι; Οι γονείς και τα παιδιά; από τον Ρενάτο Ρούσσο, όπου λέει ότι «πρέπει να αγαπάμε τους ανθρώπους όπως δεν υπάρχει αύριο», επειδή η φροντίδα και ο σεβασμός σε όλη τη ζωή θα βοηθήσουν στην εμπειρία του θανάτου με πιο γαλήνιο τρόπο χωρίς το βάρος και την ενοχή του τι δεν ήταν. να γίνει ή να μιλήσει άσχημα.

Επιπλέον, πρέπει να αποδεχθούμε και μιλήστε για το θάνατο και αυτό περιλαμβάνει την ανεξαρτησία και δεν αφήνει τη ζωή στα χέρια του άλλου προσώπου (τράπεζες, ψώνια κ.λπ.), όταν όσο μεγαλύτερη είναι η εξάρτηση τόσο μεγαλύτερη είναι η δυσκολία να ξαναρχίσει η ζωή. μιλάμε για τον θάνατο του εγκεφάλου και τη δωρεά οργάνων (πολλά όργανα δεν είναι δωρεά και πολλές άλλες ζωές χάνονται επειδή δεν μιλάμε απλά). να ενημερώνει άλλους ανθρώπους σχετικά με ασφάλειες ζωής, περιουσιακά στοιχεία κ.λπ. δεν αφήνει σχέδια και όνειρα για αργότερα και κλπ. Όσο περισσότερο μιλάμε και επιλύουμε ζητήματα ενώ είμαστε ζωντανοί, τόσο πιο φυσικό θα είναι ο θάνατος όταν θα έρθει.

Έτσι μπορούμε να πούμε ότι δεν υπάρχει κανένα θαυματουργό φάρμακο για να μας βοηθήσει υπερνικήσει μια απώλειαΗ μόνη λύση είναι να το αντιμετωπίσει και να οικοδομήσει σταδιακά μια νέα ιστορία χωρίς ενοχή ή τύψεις.

Ο χρόνος θα φροντίσει να φέρουμε ένα νέο κατάστημα στη γειτονιά, έναν νέο φίλο, μια νέα στολή, ένα διαφορετικό κούρεμα, μια νέα δουλειά, νέες εμπειρίες και έτσι η ζωή πηγαίνει φυσικά, χωρίς να ξεχνάει φυσικά τις καλές αναμνήσεις που άτομο που έχει απομείνει.

«Ο πόνος είναι ανεκτός όταν μπορούμε να πιστέψουμε ότι θα τελειώσει, όχι όταν υποκρινόμαστε ότι δεν υπάρχει». (Ο Αλλάχ Μποζάρ-Κάμπελ)

Κατάθλιψη Αντιμετώπιση για βαριά συμπτώματα ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Θεραπεία κατάθλιψης ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΣΤΝ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ (Μαρτιου 2024)