Μπορεί να έχετε δει, ειδικά στα ράφια των καταστημάτων υγιεινής διατροφής, γλάστρες υδρολυμένου κολλαγόνου ή μόλις έχετε ακούσει γι 'αυτό. Αλλά έχετε σταματήσει ποτέ να διερευνήσει τις ιδιότητές του και τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει στο ανθρώπινο σώμα;
Η διατροφολόγος Mylena Beccari Casagrandi, ειδικός στη λειτουργική κλινική διατροφή και στην προληπτική κλινική διατροφή, επισημαίνει ότι για να κατανοήσουμε τι είναι το υδρολυμένο κολλαγόνο, πρέπει πρώτα να μάθουμε τι είναι το κολλαγόνο.
Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα μας (περίπου 25 έως 30%). Το κολλαγόνο έχει υποστηρικτική λειτουργία; βρίσκεται ανάμεσα στα κύτταρα; και είναι υπεύθυνη για την αντίσταση του δέρματος. Επιπλέον, είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της κατακράτησης νερού στο δέρμα, εξασφαλίζοντας νεανικότητα; », εξηγεί. • Για το σώμα μας να παράγει κολλαγόνο, χρειαζόμαστε μια εξαιρετική πρόσληψη βιταμίνης C, συν το χαλκό και το μαγγάνιο. Απαιτούνται επίσης ψευδάργυρος, μαγνήσιο και βιταμίνη Β6; προσθέτει ο pro.
Το κολλαγόνο και το δέρμα
Από την ηλικία των 25 ετών, μια απώλεια του 1% του κολλαγόνου του σώματος ανά έτος αρχίζει να συμβαίνει και στα δύο φύλα, σύμφωνα με τον διατροφολόγο. ; Αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι η ποσότητα του κολλαγόνου στον άνδρα; S δέρμα είναι υψηλότερη από ό, τι στις γυναίκες; γιατί οι άνδρες έχουν λιγότερες ρυτίδες;
Η Mylena προσθέτει ότι κατά τα πρώτα πέντε χρόνια εμμηνόπαυσης, το 30% του κολλαγόνου τύπου I και III (που είναι αυτά του δέρματος) χάνονται. Και ενώ δεν μπορεί να ανακτηθεί πλήρως, μια θεραπεία με υδρολυμένο κολλαγόνο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
Όταν είμαστε νέοι, έχουμε περισσότερο κολλαγόνο τύπου Ι από τον τύπο III (έτσι το δέρμα είναι πιο σφιχτό). Με τη γήρανση, χάνουμε κολλαγόνο τύπου Ι και αυξάνουμε το κολλαγόνο τύπου III (που δεν δίνει πλέον σφριγηλότητα στο δέρμα) και έτσι εμφανίζονται οι ρυτίδες; εξηγεί ο διατροφολόγος.
Εκτός από τη φυσική απώλεια, η Mylena υπενθυμίζει ότι η θερμότητα και ο ήλιος καταστρέφουν επίσης το κολλαγόνο του δέρματος, καθιστώντας τον παλαιότερο.
Σε αυτό το πλαίσιο, πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα γυναίκες, έχουν βρει βελτίωση στο υδρολυμένο κολλαγόνο; και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και η λύση; πολλά από τα προβλήματά σας.
Υδρολυμένο κολλαγόνο
Ο διαιτολόγος το ορίζει ως ένα "τροποποιημένο" κολλαγόνο, το οποίο περνάει από μια διαδικασία διάσπασης του νερού για να κάνει τη δομή του μικρότερη. Και ακριβώς το μέγεθος αυτής της δομής εξασφαλίζει την απορρόφησή του και την επακόλουθη χρήση του από τον οργανισμό. Δηλαδή, το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι ένα κολλαγόνο που είναι έτοιμο για το σώμα να χρησιμοποιήσει όπου χρειάζεται; το δέρμα, τους τένοντες, τα νύχια, τα μαλλιά κλπ. ", εξηγεί η Mylena Casagrandi.
Η διαδικασία θραύσης της δομής της συμβαίνει ως εξής: Τα οστά και το δέρμα των ζώων ομογενοποιούνται, πλένονται και απομεταλλούνται, σχηματίζοντας έτσι καθαρό κολλαγόνο. Αυτό το καθαρό κολλαγόνο υφίσταται υδρόλυση (χημική αντίδραση) στη ζελατίνη. Αυτή η ζελατίνη υφίσταται άλλη υδρόλυση για να γίνει μικρότερη δομή; το υδρολυμένο κολλαγόνο;, εξηγεί τον επαγγελματία.
Οφέλη
Το υδρολυμένο κολλαγόνο μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα, όπως αναφέρει η διατροφολόγος Mylena:
- Βελτιώνει τον χόνδρο του σώματος.
- Βελτιώνει την οστεοαρθρίτιδα.
- Βοηθά στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις.
- Βοηθά στην κινητικότητα των ατόμων με οστεοπόρωση.
- Βελτιώνει το χαλαρό δέρμα.
- Αποτρέπει εκφυλιστικές ασθένειες.
- Προστατεύει τις ρυτίδες.
- Βελτιώνει την ενυδάτωση του δέρματος (μείωση του βαθμού γήρανσης).
- Βελτιώνει τις ρευματολογικές παθήσεις και αρθρώσεις.
Ένδειξη
Το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι μια καλή επιλογή για όποιον έχει κάποια από αυτά τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω ή που θέλει βελτίωση στην εμφάνιση του δέρματος, λέει η διατροφολόγος Mylena.
Η συνιστώμενη ποσότητα για να πάρετε αποτελέσματα είναι 10 γραμμάρια υδρολυμένου κολλαγόνου ανά ημέρα. Και δεν υπάρχει περιορισμός του μέγιστου χρόνου κατανάλωσης, επειδή το προϊόν είναι πολύ ασφαλές;, τονίζει τον επαγγελματία.
Το υδρολυμένο κολλαγόνο μπορεί να βρεθεί σε μορφή υγρού, σκόνης ή κάψουλας.
Αντενδείξεις
"Δεδομένου ότι το κολλαγόνο είναι ζωική πρωτεΐνη, υπάρχει αντένδειξη για ανθρώπους που είναι χορτοφάγοι ή δεν μπορούν να καταναλώσουν ζωικά προϊόντα, καθώς και ανθρώπους με νεφρικά προβλήματα (που αντιμετωπίζουν δυσκολία στην εξάλειψη πρωτεϊνικών αποβλήτων από το σώμα)" διατροφολόγος.
"Τα άτομα που ελέγχουν αυστηρά την ποσότητα πρωτεΐνης στη διατροφή τους πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί όσον αφορά την πρόσληψη τους, δηλαδή πρέπει να λαμβάνουν υπόψη την επιπλέον ποσότητα πρωτεϊνών που προέρχονται από κολλαγόνο", θυμάται η Mylena.
Τιμή και πού να βρεθεί το υδρολυμένο κολλαγόνο
Way Midway Κολλαγόνο (60 κάψουλες) για $ 9.90 Τέλειο Σώμα
Υδρολυμένο κολλαγόνο (300g) Ανανάς με μέντα Sanavita για R $ 52,90 στο Mais Vitaminas
Κινητικότητα Υδρολυμένη σκόνη κολλαγόνου (15 σακουλάκια) για R $ 73,83 στο Net Farma
Υδρολυμένη γεύση δυόσμου κολλαγόνου (200g) Nutrigold για R $ 24,90 σε χίλιους κόκκους
COLLAGEN® Performance Hydrolyzed Collagen (100 κάψουλες) για R $ 44,91 στο κατάστημα Body and Life
Υδρολυμένο Κολλαγόνο 9 g Στιγμιαίο (250 g συνολικά) για R $ 46,90 στο Natue
Ομορφιά Candy Στο Λεμόνι, Κολλαγόνο και Candy Candy Βιταμίνη (150g) Ομορφιά; Για R $ 26,91 στο Submarino
Colagentek Vitafor υδρολυμένο κολλαγόνο (30 σακουλάκια) για R $ 46,80 στο Body and Life Shop
Συμπλήρωμα υδρολυμένου κολλαγόνου (180 g) Bionetic Age 40+ Κόκκινα φρούτα για R $ 49,90 στο Dafiti
Solaris Nutrition Hydrolyzed Collagen (120 κάψουλες) για £ 13.00 στο Τέλειο Σώμα
Τα τρόφιμα και το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι σύμμαχοι
Όταν ο στόχος είναι να επιτευχθεί ένα (ή περισσότερα) από τα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται από το υδρολυμένο κολλαγόνο, ορισμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Τα αλφαβήτα, τα φασόλια ή τα λινάνα περιέχουν γλυκίνη και προλίνη (τα οποία είναι τα θρεπτικά συστατικά που συμμετέχουν στο σχηματισμό κολλαγόνου από το σώμα μας). Συμπεριλάβετε μια χούφτα γεμάτη στις σαλάτες σας καθημερινά, προτείνει ο διατροφολόγος. Επιπλέον, προσθέστε ένα ποτήρι υδρολυμένου κολλαγόνου στο απογευματινό σνακ σας. Σίγουρα θα παρατηρήσετε τη διαφορά. Αλλά θυμηθείτε ότι το αποτέλεσμα δεν είναι άμεσο, πρέπει να τα καταναλώσετε για τουλάχιστον τέσσερις έως έξι μήνες για να παρατηρήσετε τη διαφορά; καταλήγει η Mylena.
Εναλλασσόμενη Αγωγή Νύχτας: Η επανάσταση στη συνήθεια της επιδερμίδας (Απρίλιος 2024)
- Δέρμα, ρυτίδες
- 1,230
