Μάθετε για τα θερμογενή συμπληρώματα και τη δύναμη δράσης τους

Τα θερμογενή συμπληρώματα είναι τα χάπια που έχουν σχεδιαστεί με συστατικά τα οποία οδηγούν την καύση του σωματικού λίπους γρηγορότερα. Ωστόσο, αντίθετα με αυτό που πολλοί πιστεύουν ότι αυτά τα χάπια δεν λιώνουν το λίπος και το απομακρύνουν με μαγικό τρόπο από το σώμα, απλώς εκμεταλλεύονται την εργασία της άσκησης και την ισορροπημένη διατροφή, έτσι ώστε να παραμείνετε υγιείς δεν πρέπει να δημιουργείτε λανθασμένες προσδοκίες. σχετικά με το προϊόν και να το χρησιμοποιήσει αδιακρίτως.

Ο συνδυασμός θερμογενών συστατικών συμπληρώματος κάνει το σώμα να απελευθερώνει αδρεναλίνη, επιταχύνει τον καρδιακό παλμό, δίνει μεγαλύτερη προθυμία για σωματικές και πνευματικές δραστηριότητες και προάγει μια ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Αυτά τα αποτελέσματα συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, δημιουργώντας ένα περιβάλλον που ευνοεί τη μείωση των λιπιδικών αποθεμάτων και συνεπώς την απώλεια βάρους.

Είναι η συνέπεια του μηχανισμού δράσης αυτών των χαπιών μια μεγαλύτερη εισροή ενέργειας για την άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων; λόγω του υψηλότερου επιπέδου αδρεναλίνης. μια πιο γρήγορη απώλεια βάρους; δεδομένου ότι το σώμα θα προσπαθήσει να μειώσει την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος που προκαλείται από το κάψιμο λίπους. και ένα μεγαλύτερο κέρδος στον ορισμό του σώματος; με λιγότερο λιπαρά, εκθέτοντας μυϊκή μάζα.

Η σωστή χρήση θερμογενών συμπληρωμάτων

Θερμογενή συμπληρώματα έχουν μόνο ένα καλό αποτέλεσμα, αν είναι σύμμαχοι με μια σωστή άσκηση και τη διατροφή ρουτίνα. Εάν ένα άτομο καταναλώνει υψηλές δόσεις θερμογενών συμπληρωμάτων για να αντισταθμίσει την έλλειψη πειθαρχίας, μπορεί να υποφέρει από αϋπνία, αγωνία, ανησυχία, διακυμάνσεις της διάθεσης, δύσπνοια, ταχυκαρδία και εθισμό.

Ο ρυθμός καύσης λίπους μπορεί να βελτιωθεί με τη χρήση συμπληρωμάτων, αλλά η υγιής απώλεια βάρους είναι βαθμιαία. Για να είναι ασφαλής αυτή η διαδικασία, θα πρέπει να χάσετε το πολύ τρία κιλά την εβδομάδα, διαφορετικά θα υπάρξει απώλεια μυϊκής μάζας και βλάβη στο σώμα.

Για να χρησιμοποιήσετε σωστά τα συμπληρώματα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή έναν ενδοκρινολόγο για να αξιολογήσετε ποια ουσία και δοσολογία είναι καταλληλότερη. Επίσης, πρέπει να γνωρίζετε κάποια σημεία:

• Ενημερώστε τον διαιτολόγο αν έχετε καρδιακά προβλήματα, υψηλή πίεση αίματος ή χρησιμοποιείτε φάρμακα του νευρικού συστήματος.
• Πάρτε τις συνιστώμενες δόσεις και κάνετε διαλείμματα για να αποτρέψετε το σώμα σας να γίνει εθισμένο στις επιδράσεις της αδρεναλίνης και να γίνει ευθρεπτό όταν σταματήσετε τη χρήση.
• Πάντα να πίνετε το προϊόν με ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
• Κατά τη χρήση συμπληρωμάτων, να γνωρίζετε την κατανάλωση αλκοόλ ή καφέ, αποφεύγοντάς τους όσο το δυνατόν περισσότερο.

Επικίνδυνες θερμογενείς υποθέσεις συμπληρώματος

Υπάρχουν θερμογενή συμπληρώματα από διεγερτικά φάρμακα όπως οι αμφεταμίνες και τα ανάλογα αμφεταμίνης, όπως η εφεδρίνη, τα προϊόντα αυτά είναι εξαιρετικά επικίνδυνα και απαγορεύονται στη Βραζιλία. Παρά την απαγόρευση, πολλοί άνθρωποι εισάγουν αυτά τα συμπληρώματα με αμφεταμίνες και εφεδρίνες, καθώς έχουν πιο έντονο και παρατεταμένο αποτέλεσμα.

"Τα προϊόντα που επιτρέπονται από την Εθνική Υπηρεσία Επιτήρησης της Υγείας, ANVISA, συνήθως χάνουν την επίδραση με το χρόνο, επειδή το σώμα προσαρμόζεται στα ενεργά συστατικά του;" όπως η καφεΐνη και η ταυρίνη, αλλά η κατανάλωση αλλοδαπών παράνομων ουσιών δεν δικαιολογείται επειδή οι παρενέργειές της είναι σοβαρές, όπως ταχυκαρδία, υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικά επεισόδια, προβλήματα με το ήπαρ και τα νεφρά, επιπλοκές των πνευμόνων και καρδιακή ανεπάρκεια. προειδοποιεί τη διατροφολόγο Isabella Peixoto.

Εναλλακτικές λύσεις για όσους δεν θέλουν να διακινδυνεύσουν

Για όσους δεν θέλουν να διακινδυνεύσουν οποιαδήποτε συμπληρώματα, ο Δρ. Isabella υποδεικνύει τη χρήση τροφής ως πηγής θερμογένεσης.

Σύμφωνα με τον διατροφολόγο της Carioca, ορισμένα τρόφιμα έχουν την ικανότητα να δίνουν περισσότερη ενέργεια για να εκτελούν δραστηριότητες, να προωθούν τη μεγαλύτερη καύση θερμίδων και να μειώνουν την όρεξη, επειδή χρειάζονται περισσότερη δουλειά στην πεπτική διαδικασία, χρησιμοποιώντας σωματικό λίπος ως πηγή ενέργειας.

Αλλά δεν υπάρχει κανένα θαύμα, θερμοκήπια όπως το τζίντζερ, το ξίδι μηλίτης μήλου, το κόκκινο πιπέρι, το πιπέρι, το καλαμπόκι, το μπρόκολο, το πορτοκάλι, το ακτινίδιο, ο καφές, η κανέλα, η γκουαράνα, το πράσινο τσάι, ο λιναρόσπορος, ο σολομός, σοκολάτα όσο είναι πικρή. Λειτουργούν μόνο εάν συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή με ισορροπημένο τρόπο και εάν το άτομο δεν είναι καθιστικό.

Μια άλλη συμβουλή από την Isabella Peixoto είναι: "Τρώτε τουλάχιστον έξι φορές την ημέρα, επειδή όταν ένα άτομο τρώει σε σύντομα χρονικά διαστήματα, ο οργανισμός επιταχύνει τον μεταβολισμό και απελευθερώνει περισσότερες θερμίδες επειδή γνωρίζει ότι η ενέργεια θα αποκατασταθεί".

Ανεξάρτητα από την επιλογή σας για τη χρήση θερμογενών συμπληρωμάτων ή τη χρήση των πηγών αυτών των ουσιών στη διατροφή σας, η υποστήριξη των επαγγελματιών υγείας είναι απαραίτητη για τη φυσική σας ευεξία να διατηρείται και να εκφράζεται με ομορφιά.

On ne t'avais jamais parlé de ceci: en seulement un mois Comment ,perdre le gras du ventre et... (Απρίλιος 2024)