Όταν τα προβλήματα και οι εσωτερικές συγκρούσεις φαίνονται συντριπτικές, πρέπει να καταργήσετε όλα όσα παρεμβάλλονται. Η παρεμπόδιση των συναισθημάτων μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο στο συναισθηματικό αλλά και στην υγεία. Η προσπάθεια να μην προβληματιστούν για προβλήματα ή δυσάρεστες καταστάσεις καθιστά το σώμα πιο ευάλωτο στις επιπτώσεις του στρες, που μπορεί να προκαλέσει ασθένεια.
Κάποιοι παίρνουν αυτή την ανακούφιση μέσα από καλή συζήτηση με κάποιον που εμπιστεύονται ή ακόμα και με το θεραπευτή. Όμως, όσοι δυσκολεύονται να μιλήσουν για τα συναισθήματα συχνά καταλήγουν να υποφέρουν από μόνα τους, χωρίς να γνωρίζουν ότι μια παλιά και αρκετά απλή συνήθεια μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματική στην καταπολέμηση του άγχους και στην προώθηση της αυτογνωσίας: γράψτε ένα ημερολόγιο.
Δεν χρειάζεται να γράφετε μεγάλα κείμενα ή λεπτομερείς ιστορίες. Η απλή πράξη του σημειώστε γεγονότα και συναισθήματα σε χαρτί ή ακόμα και στον υπολογιστή, βοηθά στην ανακούφιση των καθημερινών πιέσεων.
Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης προβλημάτων που δεν μπορείτε να μοιραστείτε άνετα με άλλους.
Εκτός του ότι είναι ένας χώρος για να αποφύγετε τον ατμό, η τήρηση ενός περιοδικού είναι μια μεγάλη ευκαιρία να προβληματιστείτε για τις εμπειρίες σας και να οργανώσετε τις σκέψεις σας. Αφού γράψω, διαβάστε αυτό που σημειώθηκε. Η μετατροπή των συναισθημάτων σε γραπτές λέξεις σας βοηθά να έχετε περισσότερο έλεγχο στα συναισθήματά σας.
Manolis Kaminidis ◣" An Agapas " ◥ Official Video Clip Full HD (Απρίλιος 2024)
- Wellness, άγχος
- 1,230
