Υπάρχουν μερικά πράγματα που δεν πρέπει να κάνουμε με άδειο στομάχι και δεν αφορούν μόνο τρόφιμα που τρώμε. Μπορούν να προκαλέσουν πόνο και, ανάλογα με την περίπτωση, ακόμα πιο σοβαρά γαστρικά προβλήματα.
Ελέγξτε αυτή τη λίστα με 9 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε με άδειο στομάχι. Και θυμηθείτε: δεν είστε σε άδειο στομάχι μόνο το πρωί, όταν μόλις ξύπνησατε, δύο ώρες μετά το φαγητό είναι αρκετό για να είναι κενό στο στόμα σας.
1. Πάρτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Η αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων μπορεί να μειωθεί εάν τα πάρετε με άδειο στομάχι. Ποτέ μην παίρνετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα με άδειο στομάχι, πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι γάλα ώστε να μην έχετε πόνο ή άλλα προβλήματα.
2. Πίνετε καφέ
Είστε ο τύπος του ατόμου που παίρνει από το κρεβάτι και έχει ήδη ένα φλιτζάνι καφέ; Γνωρίζετε ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να κάνει βλάβη στο στομάχι σας και να προκαλέσει καούρα. Η υπέρβαση του πρωινού μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα της σεροτονίνης, της ουσίας που ευθύνεται για την ευημερία. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε καφέ πριν από οτιδήποτε, προσπαθήστε τουλάχιστον να το ανακατεύετε με το γάλα.
3. Πίνετε αλκοόλ
Η απορρόφηση αλκοόλ από το σώμα διπλασιάζεται όταν είμαστε με άδειο στομάχι και ο μηχανισμός που μετριάζει τις επιπτώσεις του αλκοόλ δεν λειτουργεί τόσο αποτελεσματικά. Με αυτόν τον τρόπο θα πιείτε ταχύτερα και η μαυρίλα είναι πολύ χειρότερη. Εκτός από το να είναι κακό για το στομάχι σας, το ήπαρ, τα νεφρά και η καρδιά σας μπορεί επίσης να επηρεαστούν.
Διαβάστε επίσης: Υψηλό στομάχι: Πώς να ανακουφίσετε και να αποτρέψετε αυτό το πρόβλημα
4. Τσίχλα
Όταν μασάτε, το στομάχι σας προετοιμάζεται να λάβει κάποια τροφή, παράγοντας γαστρικό χυμό. Όταν μασάτε τα ούλα, δεν καταπιείτε τίποτα, το οποίο μπορεί να βλάψει τα τοιχώματα των οργάνων. Μια άλλη ενδιαφέρουσα συμβουλή δεν είναι να μασάτε τα ούλα σας για περισσότερο από 10 λεπτά, ακόμα και αν το στομάχι σας είναι γεμάτο.
5. Νάρκη
Ο πεινασμένος ύπνος είναι φρικτός, έτσι δεν είναι; Εκτός από το να είναι βαρετό, μπορεί να είναι κακό για την υγεία σας. Η πείνα και τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας εμποδίζουν να πάρουμε έναν καλό ύπνο και να μας ξυπνήσουν νωρίτερα από το συνηθισμένο.
6. Πρακτικές έντονες σωματικές δραστηριότητες
Υπάρχει ένας μύθος ότι η νηστεία σας βοηθά να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Αυτό, όπως είπα, είναι ένας μύθος. Το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια για να διατηρήσει τη λειτουργία του ανεπηρέαστη και αυτή η ενέργεια προέρχεται από τα τρόφιμα που τρώμε. Η νηστεία δεν βοηθά στην απώλεια λίπους, αλλά συμβάλλει στην απώλεια μυών.
7. Αγορές
Μπορεί να σκέφτεστε παράξενα, αλλά αυτό είναι σωστό. Όταν είμαστε πεινασμένοι, είμαστε πιο πιθανό να αγοράσουμε τίποτα; όχι μόνο τα τρόφιμα. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Μινεσότα, το εσωτερικό μήνυμα "θέλω φαγητό"; Είναι συγχέεται με απλά "θέλω", που μας κάνει να αγοράζουμε από την ώθηση κάθε είδους προϊόν. Το να είσαι σε άδειο στομάχι είναι κακό για την υγεία σου και κακό για την τσέπη σου. Σκεφτείτε το!
8. Πίνετε χυμούς εσπεριδοειδών
Το οξύ και η υπερβολική ίνα μπορούν να είναι εξαιρετικά επιβλαβή για άδειο στομάχι. Έτσι, μην πάρετε αυτό το φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού με άδειο στομάχι. Ένα άκρο είναι να το αραιώσετε με νερό, αλλά το ιδανικό πρέπει να αποφύγετε.
Επίσης, διαβάστε: 12 ελαφριά τρόφιμα για φαγητό τη νύχτα χωρίς να έχετε έντονο στομάχι
9. Συζητήστε
Μια μελέτη του Κρατικού Πανεπιστημίου του Οχάιο έδειξε ότι όταν είμαστε πεινασμένοι, είμαστε πιο πιθανό να αγωνιστούμε με κάποιον. Αυτό συμβαίνει επειδή ο αυτοέλεγχος απαιτεί ενέργεια, η οποία λείπει όταν το στομάχι μας είναι άδειο. Η συζήτηση δεν είναι ποτέ καλή, αλλά έχοντας ένα σνακ πριν μπορεί να ελαχιστοποιήσει τις συνέπειες ενός αγώνα.
Ορισμένες συνήθειες είναι πραγματικά δύσκολο να αλλάξουν, αλλά συνειδητοποιώντας ποιες να αποφύγετε είναι μια καλή αρχή. Το σώμα είναι το καλύτερο μας καλό, πρέπει να βάζουμε πάντα την υγεία πρώτα!
Genius inventions that make the world a better place! (Απρίλιος 2024)
- Πρόνοια
- 1,230
