Αν νομίζετε ότι τα παραδοσιακά μαθήματα γυμναστικής είναι πολύ μονότονα, να γνωρίζετε ότι κάτι νέο που εισβάλλει γυμναστήρια έχει τα πάντα για να κρατήσει τους μαθητές κλειδωμένους μέσα. Ιδιαίτερα επικεντρωμένη στις γυναίκες, η αισθησιακή γυμναστική συνδυάζει τη σωματική δραστηριότητα με την αισθησιασμό, αυξάνει την αυτοεκτίμηση και κάνει τους μαθητές να κατανοούν καλύτερα το δικό τους σώμα.
Αυτός ο νέος τύπος γυμναστικής ενισχύει διάφορες δραστηριότητες, συνδυάζει διάφορες ασκήσεις με κινήσεις που διερευνούν τη θηλυκότητα και το σπάσιμο, η γυναίκα καίει ακόμα τις θερμίδες.
Πώς γίνεται η αισθησιακή γυμναστική;
Οι αισθησιακές ασκήσεις γυμναστικής κυμαίνονται από εκείνες που βελτιώνουν την ικανότητα, την ευαισθητοποίηση του σώματος, την ευελιξία και το τέντωμα, για να υπονοούν σωματικές ασκήσεις όπως χορό με πόλο ή καρέκλα, παραστάσεις στο πάτωμα και το τοίχο. Όλα γίνονται με αισθησιακές και ρυθμικές κινήσεις.
Υπάρχουν επίσης ωροσκόπια, μία χιλιετηρίδα τεχνική που συνίσταται στη σύσπαση και χαλάρωση των κολπικών μυών, αποτρέπει τις ασθένειες όπως η ακράτεια ούρων και μπορεί να απολαμβάνει την εποχή εκείνη. Για τις παντρεμένες γυναίκες, η αισθησιακή γυμναστική μπορεί να είναι μεγάλη για να γευτεί τη σχέση και να σπάσει η ρουτίνα. Για μεμονωμένους ανθρώπους, μπορεί να χρησιμεύσει ως εργαλείο για να γίνει ελκυστικότερος.
Εκτός από τη βελτίωση του σχήματος του σώματος, η αισθησιακή γυμναστική βοηθά μια γυναίκα να ανακαλύψει τη σαγηνευτική δύναμή της με τον τρόπο που κινεί το σώμα της, κινεί τα χέρια και τα χέρια της, τις στάσεις της και λεπτομέρειες όπως ένα χαμόγελο.
Στις πρώτες τάξεις της αισθησιακής γυμναστικής μπορεί να είναι δύσκολο να συμβιβαστεί η σωματική αντίσταση με την αισθησιασμό, αλλά σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι δυνατόν να το κρεμάσετε. Επιπλέον, η προθέρμανση πριν από την άσκηση είναι απαραίτητη, καθώς είναι μια αβίαστη δραστηριότητα όπως η κανονική γυμναστική με τη διαφορά είναι ότι όλα γίνονται ενώ διατηρείται η αισθησιασμό του θηλυκού σώματος.
Χρώματα Ελλάδας - Collagen Power με τη Σόφη Πασχάλη (Απρίλιος 2024)
- Fitness
- 1,230
