Ενώ από τη μία πλευρά είναι γεγονός ότι όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, δεν υπάρχουν θαύματα? Είναι επίσης αλήθεια ότι υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να είναι καλοί σύμμαχοι στην απώλεια βάρους!
Οι λεγόμενοι χυμοί αποτοξίνωσης, οι πράσινοι χυμοί ή ακόμη και οι κόκκινοι χυμοί είναι καλά παραδείγματα. "Δεν είναι ότι τέτοιοι χυμοί θα κάνουν το άτομο να χάσει βάρος, ακόμα πιο ξαφνικά, αλλά υπάρχουν κάποιοι χυμοί που βοηθούν στη διαδικασία απώλειας βάρους, επειδή συνδυάζουν ενδιαφέρουσες ιδιότητες", λέει η λειτουργική διατροφολόγος Maria Luiza Moura.
Οι χυμοί που φέρουν τζίντζερ είναι καλά παραδείγματα σε αυτό το θέμα. Το τζίντζερ είναι μια ρίζα που, μεταξύ άλλων ωφελειών, έχει θερμογενές αποτέλεσμα, δηλ. Αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, επιταχύνει το μεταβολισμό, "σχολιάζει η Μαρία Λουίζα. Το ίδιο ισχύει και για το πιπέρι, το οποίο μπορεί επίσης να συμπεριληφθεί στους χυμούς, σύμφωνα με τον διατροφολόγο.
Αλλά αυτά είναι μόνο παραδείγματα τροφίμων που προσφέρουν οφέλη για την υγεία! Οι χυμοί ανανά, για παράδειγμα, έχουν διουρητικό αποτέλεσμα. Οι χυμοί από λάχανο βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος, εκτός από την πλούσια σε φυτικές ίνες κλπ., Σχολιάζει η Μαρία Λουίζα.
Θυμηθείτε ότι οι χυμοί αυτοί δεν πρέπει να γλύκονται με ζάχαρη, αλλιώς οι ιδιότητες αδυνατίσματος σίγουρα δεν αξίζουν! Η συμβουλή είναι να αποφύγετε ακόμη και τα γλυκαντικά, να αισθάνεστε τη φυσική γεύση των φαγητών, συμπεριλαμβάνοντας πάντα ένα φρούτο που δίνει μια πιο γλυκιά γεύση στο χυμό ή χρησιμοποιώντας νερό καρύδας, για παράδειγμα; Συμβουλεύει τον λειτουργικό διαιτολόγο.
Διαβάστε επίσης: 10 χυμοί με φαρμακευτικές δυνάμεις
Εμπνευστείτε από τις παρακάτω συνταγές και κάντε νόστιμους χυμούς αδυνατίσματος στο σπίτι σας! Ακριβώς δεν αξίζει να υπερβάλλουμε τις ποσότητες, ε; Έτσι, σε περίπτωση αμφιβολίας, μιλήστε απευθείας με τον διατροφολόγο σας!
14 εύκολο να κάνετε τους χυμούς απώλειας βάρους
1. Ανανάς, μέντα και χυμός πράσινου τσαγιού: Αυτός είναι ένας χυμός αποστράγγισης που βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος. Το πράσινο τσάι δεν χρειάζεται εισαγωγή όταν πρόκειται για απώλεια βάρους και κατακράτηση υγρών, και επιπλέον θα χρησιμοποιήσετε ανανά, μέντα και νερό.
2. Juice Mango Ginger: Το μίγμα μάνγκο-τζίντζερ λειτουργεί εξαιρετικά! Ο χυμός κορεσμός, εκτός από το να είναι νόστιμο. Εκτός από αυτά τα κύρια συστατικά, θα χρησιμοποιήσετε πορτοκάλι, σκόνη κανέλας και, εάν είναι απαραίτητο, το μέλι για να γλυκάνετε.
3. Ανανάς, λάχανο, τζίντζερ και χυμός δυόσμου: ένας χυμός αποτοξίνωσης που συγκεντρώνει ισχυρά συστατικά! Παίρνει ανανά, το οποίο είναι διουρητικό και αντιφλεγμονώδες. kale, το οποίο βοηθά στην προώθηση του καθαρισμού του σώματος και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. εκτός από το τζίντζερ, το οποίο είναι αντιφλεγμονώδες και έχει θερμογόνο δύναμη.
4. Detox Λεμονάδα: Χυμός που βοηθά στην αποτοξίνωση. Θα χρησιμοποιήσετε μαρουλιές ή μίσχους σέλινου, φύλλα καλέ, μήλα, λεμόνι και φρέσκο τζίντζερ. Η άκρη είναι να καταναλώνετε το χυμό 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Διαβάστε επίσης: 14 συμβουλές για την αλλαγή των μαγειρικών σας συνηθειών και την προετοιμασία πιο υγιεινών γευμάτων
5. Χυμός Detox Jabuticaba: Ένας γευστικός αντιοξειδωτικός χυμός φτιαγμένος με νερό καρύδας, βατόμουρο, jabuticaba, αγάβα και ιερό γρασίδι. Και η λεπτομέρεια είναι ότι είναι όμορφη, πότισμα!
6. Χυμός Detox καρπούζι: Εκτός από την υγιεινή, είναι νόστιμο και υπερ-αναζωογονητικό, καλό άρωμα για ζεστές μέρες! Θα χρειαστείτε καρπούζι, νερό, τζίντζερ, χρυσό λιναρόσπορο, λάχανο, μπλέντερ ή μίξερ!
7. Πικάντικος χυμός ντομάτας: Εύκολος να γίνει και νόστιμος, ιδανικός για όσους θέλουν να συμβαδίσουν με τη διατροφή τους επειδή επιταχύνει το μεταβολισμό λόγω της χρήσης πιπέρι. Θα χρησιμοποιήσετε σέλινο, πιπέρι, σκόρδο και αποφλοιωμένες ντομάτες.
8. Κόκκινο Αντιοξειδωτικό Χυμό: Μια εύκολη και θρεπτική συνταγή που περιέχει μόνο πορτοκάλι, τζίντζερ, τεύτλα, λιναρόσπορο και πάγο. Αυτός ο χυμός είναι νόστιμος, γλυκός (λόγω χρήσης πορτοκαλιού) και ένα όμορφο χρώμα.
9. Θερμογενής χυμός: Ένας ιδανικός χυμός που βοηθά στην αποτοξίνωση και ακόμη και στη μείωση της κυτταρίτιδας καθώς επιταχύνει το σώμα! Θα χρησιμοποιήσετε παγωμένο νερό, ανανά, λεμόνι, τζίντζερ, σκόνη κανέλας και πιπέρι Cayena.
Διαβάστε επίσης: 20 συνδυασμοί φρούτων για να κάνετε νόστιμους χυμούς
10. Χυμός Anti-Puffiness: Ιδανικός για το τέλος του πρήξιμο, πολύ συχνό το καλοκαίρι. Θα χρησιμοποιήσετε τσάι ιβίσκου, νερό, καρπούζι, σέλινο, λεμόνι ή φύλλα μέντας και πάγο. Υγιεινή, αναζωογονητική και νόστιμη!
11. Χυμοί αποτοξίνωσης Danielle Noce: Μάθετε πώς να κάνετε νόστιμους χυμούς αποτοξίνωσης. Είναι νόστιμα και θρεπτικά, και είναι εύκολο να προετοιμαστούν! Σε ένα από αυτά, για παράδειγμα, θα χρησιμοποιείτε μόνο σέλινο, καρότα, παντζάρια, αγγούρια, λεμόνια, μέντα και νερό. Ακριβώς χτυπήστε το μπλέντερ, στέλεχος και ποτό!
12. Χυμοί αποτοξίνωσης του Chris Flores: Στο βίντεο, ο Chris διδάσκει διαφορετικούς συνδυασμούς για να κάνει νόστιμους χυμούς αποτοξίνωσης που θα καθαρίζουν τις ακαθαρσίες του σώματος καθώς και την επιτάχυνση του μεταβολισμού, συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους και στη μείωση της κυτταρίτιδας.
13Lu Ferreira χυμοί απεξάρτησης (Chata de Galocha): Στο βίντεο, μπορείτε να δείτε τρεις νόστιμες και, φυσικά, αποτοξίνωσης χυμούς συνταγές! Ένας από αυτούς είναι πράσινος χυμός. το άλλο γίνεται με καρπούζι. και το τρίτο με κόκκινα φρούτα.
14. Κρέμες απώλειας βάρους του Chris Flores (Μπόνους): Καλή συμβουλή για μια "δίαιτα έκτακτης ανάγκης". Το κούνημα πρέπει να αντικαταστήσει το γεύμα ή το δείπνο και για την υπόλοιπη μέρα, τρώτε λιγότερα και κόβετε λίπη, λιπαρά κρέατα, τηγανητά τρόφιμα, αρτοσκευάσματα, ψωμιά και λευκό αλεύρι.
Τώρα ξέρετε ότι υπάρχουν, ναι, χυμοί που μπορούν να είναι σύμμαχοι στην απώλεια βάρους. Το ιδανικό είναι να τα καταναλώνεις χωρίς γλύκανση και, φυσικά, χωρίς υπερβολή! Συζητήστε με τον διαιτολόγο σας και ζητήστε από τον / την να βρει τους κατάλληλους συνδυασμούς τροφίμων για εσάς!
Επίσης, θυμηθείτε: οι χυμοί δεν κάνουν θαύματα. Πρέπει να συμπεριλαμβάνονται σε μια ισορροπημένη διατροφή ώστε να μπορούν να αποφέρουν πραγματικά αποτελεσματικά αποτελέσματα!
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Το Ρόφημα Που Καθαρίζει Το Έντερο Και Αδυνατίζει! (Απρίλιος 2024)
- Φαγητό
- 1,230
