Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής, η άσκηση, η παραμονή μακριά από το τσιγάρο και η λήψη των σωστών φαρμάκων είναι όλες οι στάσεις που πρέπει να λάβουμε για να έχουμε καλή υγεία. Ωστόσο, εκτός από αυτές, υπάρχουν μικρές καθημερινές συνήθειες που μπορούμε να υιοθετήσουμε για να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας.
Συχνά, κάνουμε καθημερινές εργασίες χωρίς να σκεφτόμαστε πάρα πολύ και τελικά δεν συνειδητοποιούμε ότι μπορεί να υπάρχει ένας ευκολότερος ή ασφαλέστερος τρόπος για να τα κάνετε. Ελέγξτε τη λίστα μας για να μάθετε αν κάνετε κάτι λιγότερο αποτελεσματικό ή λιγότερο ασφαλές:
1. Κρατήστε το τιμόνι
Χωρίς να το καταλάβουμε, μπορούμε να τοποθετήσουμε τα χέρια μας πολύ κοντά ή πολύ μακριά στο τιμόνι. Όταν είναι πολύ κοντά ο ένας στον άλλο, είμαστε πιο ευάλωτοι σε τραυματισμό από τους αερόσακους και πρέπει να κάνουμε περισσότερη προσπάθεια για να γυρίσουμε το τιμόνι.
Ο καλύτερος τρόπος να κρατήσετε τον τροχό είναι να κρατάτε τα χέρια σας στο μισό κύκλο, ακριβώς εκεί που θα τραβούσαμε τη διάμετρο. Και φυσικά δεν πρέπει ποτέ να το κρατήσουμε μέσα.
2. Ξεπλύνετε
Η έκπλυση με το ανοιχτό καπάκι της τουαλέτας προκαλεί την εξάπλωση μικροοργανισμών σε όλο το μπάνιο, συμπεριλαμβανομένου του υφάσματος και της οδοντόβουρτσας. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να χαμηλώσετε το κάλυμμα πριν από τη λειτουργία αυτού του μηχανισμού.
Επίσης διαβάστε: 5 απλοί συνήθειες για να τερματίσετε την υπερβολική κόπωση
3. Περάστε αποσμητικό
Εφαρμόζετε το αποσμητικό σας αμέσως μετά το πρωινό ντους σας; Να γνωρίζετε ότι θα λειτουργήσει καλύτερα εάν χρησιμοποιηθεί λίγο πριν πάτε για ύπνο, όταν το δέρμα σας είναι πολύ ξηρό και δεν αισθάνεστε για λίγες ώρες. Αυτές είναι οι συνθήκες που επιτρέπουν την καλύτερη απόφραξη των ιδρωτοποιών αδένων, οι οποίες μπορούν να διαρκέσουν ακόμα και μετά το μπάνιο.
4. Καλύψτε το στόμα σας για να βήξετε ή φτάρνισμα
Φυσικά δεν θα πρέπει να πάτε γύρω από το βήχα ή το φτέρνισμα ελεύθερα στα πρόσωπα των ανθρώπων, αλλά χρησιμοποιώντας τα χέρια σας για να καλύψετε το στόμα σας δεν είναι καλή ιδέα. Μετά από όλα, αν δεν μπορείτε να τα πλύνετε αμέσως, θα μπορούσατε να μολύνετε επιφάνειες όπως τα πόμολα και τα τραπέζια ή ακόμα και να μεταδώσετε παθογόνους μικροοργανισμούς σε άλλους.
Ο πιο υγιεινός τρόπος για να καλύψετε το στόμα σας είναι να χρησιμοποιήσετε ένα μαντήλι μίας χρήσης, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, χρησιμοποιήστε το εσωτερικό του αγκώνα.
5. Επιλογή της θέσης ύπνου
Μπορεί να μην έχετε σταματήσει ποτέ να αποφασίσετε την αγαπημένη σας θέση ύπνου: υπάρχει απλά. Ωστόσο, οι άνθρωποι που κοιμούνται στο στομάχι τους μπορεί να αισθάνονται μεγαλύτερη πίεση στην σπονδυλική τους στήλη, η οποία προκαλεί πόνο και κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να κοιμηθείτε με το πίσω μέρος κάτω, ευθυγραμμίζοντας το λαιμό και τη σπονδυλική σας στήλη.
6. Χρησιμοποιώντας τα πόδια του πληκτρολογίου
Ξέρετε αυτά τα μικρά πόδια; που επιτρέπουν την πλησιέστερη κλίση του πληκτρολογίου; Κάνουν πιο εύκολη την εμφάνιση των πλήκτρων, αλλά αν χρησιμοποιηθεί για μεγάλες περιόδους μπορεί να προκαλέσει πόνο στον καρπό. Συνιστάται να κρατάτε το πληκτρολόγιο παράλληλο στο τραπέζι.
Διαβάστε επίσης: 11 συνήθεις συνήθειες μεταξύ των ατόμων που σπάνια αρρωσταίνουν
7. Κρεμάστε το παντελόνι στην κρεμάστρα
Όταν κρεμάμε παντελόνια σε κρεμάστρες ή ράβδους, καταλήγουν να δημιουργούν μια πτυχή που δεν θα βγει όταν φοράει το ρούχο. Ένα τέχνασμα για να αποφευχθεί αυτό να συμβεί είναι να τοποθετήσετε ένα ρολό χαρτιού γύρω από το τσιμπιδάκι για να αυξήσετε την καμπυλότητα του και να αποτρέψετε το παντελόνι σας να σημειωθεί.
8. Πλύνετε το μπλέντερ
Πολλοί μίξερ έρχονται με λειτουργία αυτοκαθαρισμού, αλλά μπορείτε να πλύνετε οποιοδήποτε μοντέλο απλά χύνοντας σε λίγο νερό και απορρυπαντικό και ανάβοντας το για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με τρεχούμενο νερό.
Αυτή η λίστα έχει σκοπό να κάνει τις καθημερινές σας εργασίες λίγο πιο εύκολη. Μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξετε τις παλιές συνήθειες και καταλαβαίνουμε αν προτιμάτε να συνεχίζετε να πλένετε το μπλέντερ με το σφουγγάρι; Μετά από όλα, τι βλάβη θα είχε; Συνιστούμε μόνο να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις συμβουλές υγείας, καθώς μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής σας και την ποιότητα των ανθρώπων γύρω σας.
The future we're building -- and boring | Elon Musk (Απρίλιος 2024)
- 1,230
