Συνήθως, αμέσως μετά την τομάτα, ανάμεσα στις διάφορες δυνατότητες για μεσημεριανές σαλάτες στο εστιατόριο kilo, είναι: τα τεύτλα. Σχεδόν αποκλειστικά χρωματισμένο, αυτό το λαχανικό μπορεί να μην είναι ομόφωνη μεταξύ των ανθρώπων, αλλά έχει πολλές ωφέλιμες ιδιότητες; γι 'αυτό πρέπει να προσαρμοστεί ευρύτερα στην καθημερινή ρουτίνα των ανθρώπων.
Ο διατροφολόγος και ο γιατρός της παραδοσιακής φυσικής ιατρικής, Michelle Schoffro Cook, στο βιβλίο της "The Life Force Diet", φέρνει μερικές από αυτές τις ιδιότητες.
1; Το παντζάρια είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά
Το φολικό οξύ, το μαγγάνιο, το κάλιο και η βιταμίνη C είναι μερικά μόνο από τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα τεύτλα. Για ορισμένες ομάδες ανθρώπων, αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι ιδιαίτερα ενδεικτικά. Οι έγκυες γυναίκες, για παράδειγμα, πρέπει να καταναλώνουν πολύ φολικό οξύ, ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης; Αν ήξεραν πόσο πλούσιο είναι αυτό το τεύτλο σε αυτό το συστατικό, πολλά από αυτά τα προβλήματα των γυναικών θα λυθούν, αφού αρκεί να συμπεριλάβουμε το λαχανικό στο μενού για να απολαύσουμε τα οφέλη του.
2; Τα τεύτλα περιέχουν βεταϊνη
Η βηταΐνη είναι μια ένωση που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των διαφόρων τύπων φλεγμονής. Για το λόγο αυτό, είναι αποτελεσματικό για τη μείωση των επιπτώσεων της γήρανσης και των διαφόρων ασθενειών. Για να αξιοποιήσει στο έπακρο αυτή την τεύτλα ιδιοκτησία, ο διατροφολόγος συνιστά να τρώγεται ωμά.
3; Το τεύτλο βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου
Ο καρκίνος είναι μια ασθένεια που αναπτύσσεται από ανώμαλα κύτταρα. Κάποια έρευνα σε αυτό το θέμα έχει αποδείξει ότι η ίνα που βρίσκεται στα ζαχαρότευτλα είναι ένας σημαντικός σύμμαχος στην καταπολέμηση της νόσου, καθώς αυξάνει τις ανοσολογικές ενώσεις που ευθύνονται για την εξάλειψη των κυττάρων με αυτό το χαρακτηριστικό πριν γίνουν καρκινικά.
Επίσης, το τεύτλο εξακολουθεί να έχει τα λεγόμενα φυτοθρεπτικά συστατικά; προανθοκυανιδίνες - που του δίνουν τον ιδιαίτερο χρωματισμό του. Αποδεικνύεται ότι αυτά τα φυτοθρεπτικά συστατικά, όπως και οι φυτικές ίνες, είναι επίσης ισχυροί αγωνιστές καρκίνου.
4; Τα τεύτλα θα μπορούσαν να βοηθήσουν τον καθαρισμό του αίματος
Για πολλά χρόνια, η κατανάλωση τεύτλων συνιστάταν συχνά για τα χαρακτηριστικά καθαρισμού του αίματος. Το γεγονός είναι ότι οι ιδιότητές του προστατεύουν το κυκλοφορικό και το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύουν το αίμα και βοηθούν στην καταπολέμηση της αναιμίας και είναι πολύ χρήσιμες για την καταπολέμηση των νεφρών.
5; Το παντζάρι είναι θεμελιώδες για την καλή λειτουργία των διαφόρων οργάνων.
Τα συκώτια, τα νεφρά και οι χοληφόροι οσφύδες, για παράδειγμα, έχουν βελτιωθεί η λειτουργία τους όταν περιλαμβάνονται τα ζαχαρότευτλα στη διατροφή. Οι γυναίκες με πολύ μεγάλους κύκλους της εμμήνου ρύσεως, οι οποίες μπορεί να αναπτύξουν αναιμία λόγω απώλειας αίματος, μπορούν να τεμαχίσουν ως φυσικό φάρμακο κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων. Μια άλλη ομάδα γυναικών που μπορούν να επωφεληθούν από αυτό το λαχανικό είναι εκείνοι που έχουν εισέλθει στην εμμηνόπαυση; Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, οι επιπτώσεις αυτής της φάσης μπορούν να ελαχιστοποιηθούν με την κατανάλωση ζαχαρότευτλων.
Ο Cook τονίζει τη σημασία της κατανάλωσης τεύτλων αρκετές φορές την εβδομάδα. Πρόκειται για ένα ευπροσάρμοστο φαγητό που μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στη διατροφή. Είτε σε σούπα, σαλάτα ή στον ατμό, πάντα φέρνει ένα χρώμα και επιπλέον θρεπτική ενίσχυση στο γεύμα. Ωστόσο, οι περισσότερες από τις ιδιότητές του μπορούν να χαθούν όταν μαγειρευτεί το φαγητό, γι 'αυτό είναι προτιμότερο να προτιμάτε την ωμή μορφή του.
если не стоит эрекция, есть простатит, эректильная дисфункция? правильное питание+очищение организма (Απρίλιος 2024)
- Φαγητό
- 1,230
