Έχετε περάσει από εκείνες τις στιγμές που η επιθυμία να κάνετε κάτι σας έκανε εξαιρετικά χαρούμενους, αλλά σκέφτηκα για την πιθανή αντίδραση άλλων που σε κάνουν να εγκαταλείψεις; Η κατάσταση είναι κοινή και τις περισσότερες φορές δεν αφήνουμε τον εαυτό μας για φόβο να εκτεθεί, γεγονός που αυξάνει τις πιθανότητες να πληγωθεί. Έτσι παίρνουμε αμυντικό.
Αλλά ενώ είναι ασφαλέστερο να ζούμε ό, τι συμβαίνει μέσα στο μυαλό μας; και να εκθέσει ποιοι είμαστε πραγματικά μόνο στους ανθρώπους που εμπιστευόμαστε; Αυτό οδηγεί στην απώλεια πολλών ευκαιριών για να δοκιμάσετε νέα πράγματα.
Εάν σκέφτεστε να σπάσετε αυτό το εμπόδιο και θέλετε να ζήσετε νέες εμπειρίες, εδώ είναι πέντε συμβουλές για να το κάνετε αυτό και τελικά ξεκινήστε να ζήσετε τη ζωή που πάντα ήξερες ότι πρέπει να έχετε.
1. Ξεκινήστε αργά και πηγαίνετε στο χρόνο σας
Δεν χρειάζεται να παίζετε όλα όσα νιώθετε και θέλετε αμέσως. Πηγαίνετε βήμα προς βήμα μέχρι να είστε 100% άνετο άνοιγμα. Είναι ευκολότερο για κάποιους να μοιραστούν αυτό που σκέφτονται και να αισθάνονται, ενώ για άλλους μπορεί να διαρκέσει λίγο περισσότερο; και αυτό είναι εντάξει. Για να ξεκινήσετε, δημοσιεύστε εικόνες και ιστορίες για τον εαυτό σας στα κοινωνικά δίκτυα, πείτε σε εκείνους που εμπιστεύεστε τους βαθύτερους φόβους σας, γράψτε στον εαυτό σας μια επιστολή που δείχνει τρόπους να είστε πιο ανοιχτοί και ακολουθήστε τα απαραίτητα βήματα για να φτάσετε εκεί. Και ανεξάρτητα από το τι αποφασίζετε να κάνετε, εμπιστευτείτε τη διαδικασία και μην παραιτηθείτε ακόμα κι αν διαρκέσει περισσότερο.
2. Πιστέψτε ότι αξίζετε να μοιραστείτε την ιστορία σας
Ψάχνουμε πάντα για άλλες ιστορίες που μας κάνουν να νιώσουμε συνδεδεμένοι μαζί τους. Αυτό παρέχει κάποια άνεση, καθώς δείχνει πράγματα που μπορεί να μην είχαν ποτέ εκτεθεί. Αλλά αν δεν πιστεύετε ότι οι ιστορίες, τα όνειρα και τα πάθη σας αξίζουν να ξεκινήσουν στον κόσμο, τότε αποτρέπετε τον εαυτό σας από τη σύνδεση με άλλους και ακόμη και την άνεση σε κάποιον που πρέπει να ακούει τις σκέψεις, τις αποτυχίες και τις προσδοκίες σας. Όταν πιστεύετε ότι είστε άξιος ανοίγματος, ακόμα κι αν σας κάνει ευάλωτους, επιτρέπετε στον εαυτό σας να εγκαταλείψει τη ζώνη άνεσης ακόμα και όταν δεν αισθάνεστε υπό έλεγχο; γιατί μερικές φορές αυτές οι εύθραυστες στιγμές είναι που μας κάνουν να μεγαλώνουμε και έτσι μαθαίνουμε να προσαρμόζουμε τις πιο ενοχλητικές στιγμές της ζωής.
Διαβάστε επίσης: 10 απλές στάσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την ανασφάλεια
3. Γνωρίστε τις αδυναμίες σας
Όταν πρόκειται να δοκιμάσετε κάτι από τη ζώνη άνεσής σας, είναι φυσιολογικό να έχετε μερικές στιγμές υποτροπής. Και είναι σημαντικό να γνωρίζεις πώς να το χειριστείς. Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας μια ιστορία που μόνο εσείς πιστεύετε και ίσως να αισθανθείτε λυπημένος για τον εαυτό σας επειδή δεν μπορούσατε να κάνετε ό, τι θέλατε. Συμβαίνει σε όλους. Αλλά για να ξεπεράσετε αυτές τις στιγμές, πρέπει να καταλάβετε τι προκαλεί αυτές τις καταστάσεις. Σταματάς επειδή φοβάσαι τι θα σκεφτεί ο άλλος; Φοβάσαστε την αποτυχία; Όποια και αν είναι η αιτία, μάθετε τι είναι για να μπορέσετε να ξεκινήσετε αυτόν τον εσωτερικό διάλογο και να αρχίσετε τη διαδικασία άνεσης με την αίσθηση της δυσφορίας.
4. Περιπλανηθείτε με υποστηρικτές
Στην αρχή είναι φυσικό να υπάρχει φόβος να συνδεθείτε με άλλους ή να μοιραστείτε τις προοπτικές και τα σχέδιά σας με εκείνους που δεν ανήκουν στον κύκλο σας ευεξίας. Έτσι αρχίστε με το άνοιγμα με ανθρώπους που ξέρετε ποιος θα σας υποστηρίξει και τις ιδέες σας. Πες τους κάτι που φοβάσαι να εκφράσεις, ένα όνειρο που φοβάσαι να ακολουθήσεις ή μια σκέψη που απλά δεν μπορείς να περιγράψεις. Θα σας δώσουν την άνευ όρων αγάπη που αναζητάτε, η οποία θα δημιουργήσει μια ώθηση εμπιστοσύνης, ώστε να μπορείτε αργότερα να εκφραστείτε σε άλλους που ίσως δεν σας γνωρίζουν.
5. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθάνεστε άβολα με κακά αποτελέσματα.
Ακόμη και όταν υπάρχει το θάρρος να δράσουμε, μπορεί να υπάρχουν στιγμές που αυτό που κάνετε ή λέτε δεν θα χαιρετιστεί από άλλους. Αν νιώθετε σαν να κρύβετε και να τρέχετε μακριά, αυτό είναι εντάξει. Μάθετε να αισθάνεστε άβολα με αυτές τις καταστάσεις, αφήστε τον εαυτό σας να ζήσετε αυτά τα συναισθήματα. Με αυτόν τον τρόπο δίνετε στον εαυτό σας τον έλεγχο για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας.
Με αυτές τις μικρές συμπεριφορές μπορούν να γίνουν σημαντικές αλλαγές στην προσωπική και επαγγελματική ζωή. Το πιο σημαντικό είναι να γνωρίζετε τον εαυτό σας, να σέβεστε τον δικό σας χρόνο δράσης, αλλά να μην σταματήσετε να προσπαθείτε.
Loneliness (Απρίλιος 2024)
- Πρόνοια
- 1,230
