Όλοι έχουν εκείνες τις ημέρες όταν ξυπνούν λυπημένοι, κάπως θυμωμένοι ή κακοί για τον κόσμο. Οι λόγοι για την κακή διάθεση μπορεί να είναι οι πιο ποικίλοι, από την κακή κατάσταση στην εργασία, τους λογαριασμούς που πληρώνουν, τον αγώνα με τον σύζυγο ή τον φίλο, τη διαφωνία με τον καλύτερο φίλο.
Το γεγονός είναι ότι δεν αξίζει τον κόπο για κακά συναισθήματα και είναι καλύτερο να αναζητήσουμε τρόπους για να αντιστρέψουμε αυτήν την εικόνα. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για τη βελτίωση της διάθεσης και για να κάνετε την ημέρα σας πιο ευχάριστη.
1; Χαλαρωτικό μπάνιο
Κάντε το μπάνιο σας μια στιγμή της δικής σας για να αποσυνδεθείτε από τον υπόλοιπο κόσμο και να ανακτήσετε την ενέργεια. Ένα χαλαρωτικό λουτρό μπορεί να αφήσει πίσω το άγχος και την κούραση και να μειώσει κάθε ένταση. Στο μπάνιο ή στο ντους, το λουτρό μπορεί να χαλαρώσει ακόμη περισσότερο αν ρυθμίσετε τη διάθεση με κεριά, ειδικά σφουγγάρια και μπαχαρικά με κάποια συστατικά όπως αλάτια, έλαια και σαπούνια, τα οποία μπορούν να κάνουν θαύματα για την ευημερία σας.
2; Διασκεδάστε όπως μπορείτε
Επιτρέψτε στον εαυτό σας κάποια περιποίηση. Πάρτε ένα απόγευμα έξω για μια βόλτα στο εμπορικό κέντρο, ακόμα κι αν δεν σκοπεύετε να περάσετε, πάρτε μια στιγμή για να πάρετε μια ταινία. Αν δεν θέλετε να φύγετε από το σπίτι, επιλέξτε τις αγαπημένες σας ταινίες και παρακολουθήστε τις πολύ άνετα στον καναπέ. Το σημαντικό είναι να κάνουμε ευχάριστα πράγματα, ανεξάρτητα από το πόσο απλό.
3; Μετακίνηση
Η ενδορφίνη είναι μια ουσία που παράγεται από τον εγκέφαλο μέσω της διέγερσης της σωματικής άσκησης που δίνει περισσότερη διάθεση, μια αίσθηση ευεξίας, βελτιώνει την αντοχή και ανακουφίζει ακόμη και τον πόνο. Ως εκ τούτου, η μετακίνηση του σώματος είναι μια μεγάλη θεραπεία για να τερματιστεί η διάθεση. Μπορεί να είναι μια βόλτα ή να τρέξει μέσα από τη γειτονιά, ποδηλασία μέσα από το πάρκο ή με θέα το γυμναστήριο. Το σημαντικό είναι να κρατάτε το μυαλό σας απασχολημένο και να εξαλείψετε την πιθανότητα να σκεφτείτε τι σας ενοχλεί.
4; Πηγαίνετε στην κουζίνα
Βάλτε τα χέρια σας στη ζύμη και δοκιμάστε αυτή τη συνταγή που έχετε ξεχάσει από καιρό στο συρτάρι. Αν δεν έχετε μεγάλη επιδεξιότητα με τα τηγάνια, αυτό είναι εντάξει. Απολαύστε την ενίσχυση των πιάτων χρησιμοποιώντας τρόφιμα που βελτιώνουν τη διάθεση.
5; Τραγουδήστε
Όπου και αν: μπορεί να είναι στο μπάνιο, να καθαρίζει, να οδηγεί ή ακόμα και να περπατάει στο δρόμο. Το τραγούδι βοηθά στην απελευθέρωση των συναισθημάτων και είναι μια μεγάλη άσκηση χαλάρωσης. Μην ανησυχείτε ούτε για να τραγουδήσετε ούτε να τραγουδήσετε στον εαυτό σας.
6; Πέτα συνομιλία μακριά
Ζητήστε από τους φίλους σας να περάσουν μερικές ώρες για να προσελκύσουν κάποιο ωραίο μέρος. Εάν δεν είναι δυνατόν, αξίζει να καλέσετε κάποιον και να ξοδέψετε λίγα λεπτά για να μιλήσετε, αλλά μην προσπαθήσετε να μιλήσετε για τα προβλήματά σας ή γιατί σας ενοχλούν.
5 Πράγματα Που Κοιτάζει Μια Γυναίκα Πάνω Σου! (Ενδέχεται 2024)
- Πρόνοια
- 1,230
