Το άγχος είναι ένα ψυχολογικό πρόβλημα, αλλά μπορεί να εκδηλωθεί σε σωματικά συμπτώματα στο σώμα ακόμα και πριν το μυαλό γνωρίζει τι συμβαίνει. Τα πιο συνηθισμένα είναι η δύσπνοια, η έλλειψη συγκέντρωσης και η ένταση των μυών, αλλά υπάρχουν και άλλα που μπορεί επίσης να προκύψουν σε αυτές τις στιγμές.
Επιπλέον, κάθε άτομο είναι διαφορετικό, καθώς τα επίπεδα άγχους ποικίλλουν, έτσι τα συμπτώματα δεν είναι τα ίδια για όλους.
Ανεξάρτητα από το γεγονός ότι η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας είναι σημαντική για τον εντοπισμό και την εξάλειψη συναισθημάτων που συνδέονται με το άγχος και συχνά περνούν απαρατήρητα. Δείτε μερικά:
1. Ακουστικές αισθήσεις
Κατά τη διάρκεια μιας στιγμής έντονης ανησυχίας, ο εγκέφαλος κινείται πολύ γρήγορα και μπορεί να δυσκολευτεί να επικεντρωθεί σε συνομιλίες, σαν να είναι θορυβώδη τα ακουστικά αισθήματα. Δεν είναι ότι το άτομο δεν ακούει, απλά δεν μπορεί να μην ασκήσει αγωγή.
2. Μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια
Σύμφωνα με την True Stress Management, είναι κοινό για τους πάσχοντες από άγχος να αισθάνονται μούδιασμα στα χέρια και στα πόδια τους κατά τη διάρκεια μιας κατάσχεσης. Αυτή η μούδιασμα μπορεί επίσης να συμβεί σε άλλα μέρη όπως το πρόσωπο, το λαιμό και το τριχωτό της κεφαλής.
Διαβάστε επίσης: Ευαισθησία: Γνωρίστε τα οφέλη της τεχνικής ανακούφισης του άγχους
3. Ξηρό στόμα
Το άγχος αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα διανέμει μερικά υγρά, πράγμα που κάνει το στόμα να στεγνώσει. Άλλα κοινά από του στόματος συμπτώματα, όπως ο βρουξισμός, οι αρθρώσεις, οι κόκκινες περιοχές ή τα στοματικά έλκη και η τσίχλα.
4. Ζάλη
Η αίσθηση ζάλης χωρίς εμφανή λόγο μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα άγχους. Αυτό επηρεάζει την ισορροπία, αλλά συγχέει την όραση και προκαλεί αίσθηση ακοής ότι όλα φαίνονται πολύ μακριά.
5. Ακμή και άλλες δερματικές αντιδράσεις
Όταν ο εγκέφαλος εντοπίζει μια απειλή ή φόβο, ειδοποιεί το σώμα να προετοιμαστεί για να αντιμετωπίσει τον κίνδυνο. Αυτό προκαλεί την απελευθέρωση των ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη. Αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου και λίπους στο αίμα, τα οποία χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό για ενέργεια, αλλά από την άλλη πλευρά μπορεί να προκαλέσουν αντιδράσεις όπως ακμή, κνίδωση και άλλα δερματικά προβλήματα.
6. Γαστρεντερικά προβλήματα
Σύμφωνα με την έρευνα του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, η γαστρεντερική οδός είναι ευαίσθητη στο συναίσθημα και ο εγκέφαλος έχει άμεση επίδραση στο στομάχι. Ως εκ τούτου, μπορεί να θέλετε να πάτε συχνά στην τουαλέτα. Και το αντίθετο συμβαίνει επίσης, ότι το πρόβλημα του εντέρου προκαλεί άγχος ή άγχος.
7. Κρύο
Μερικοί άνθρωποι ιδρώνουν όταν αισθάνονται ανήσυχοι, άλλοι αισθάνονται ρίγη. Μπορεί να εμφανιστούν σε αιφνίδια κύματα και / ή να αυξηθούν ανάλογα με την ένταση της επίθεσης άγχους.
Διαβάστε επίσης: 10 Φυσικό Καταπραϋντικό που Βοηθά στην Αντιμετώπιση του Άγχους, της Αϋπνίας και της Κατάθλιψης
Είναι σημαντικό ότι η συνειδητοποίηση του τι συμβαίνει στο σώμα και στο μυαλό σας μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε τα σωματικά συμπτώματα και να κατευθύνετε την προσοχή στην αληθινή αιτία άγχους.
EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw) (Απρίλιος 2024)
- Πρόνοια
- 1,230
