Δεν χρειάζεται να είσαι αυτός ο πρώτος riser για να ξεκινήσετε τη μέρα με κάποιες ομορφιά συναισθηματικές συνήθειες. Προσθέστε κάποια γρήγορη φροντίδα στην πρωινή σας ρουτίνα και αποκομίστε οφέλη όλη την ημέρα.
- Χρησιμοποιήστε έναν αντιοξειδωτικό ορό
Τα αντιοξειδωτικά, όπως οι βιταμίνες C και E, βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις γήρανσης των ελεύθερων ριζών που προσβάλλουν την υπεριώδη ακτινοβολία, τη ρύπανση και άλλους παράγοντες άγχους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βοηθούν επίσης τα αντηλιακά να λειτουργούν καλύτερα και να δίνουν στο δέρμα σας μια έντονη λάμψη. - Τρώτε πρωτεΐνη
Ανταλλάξτε το ψωμί ή το κομμάτι φρούτων για τα αυγά ή το γιαούρτι. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενός πλούσιου σε πρωτεΐνη πρωινό βοηθά τις γυναίκες να αισθάνονται πιο κορεσμένες και να αποφεύγουν έτσι την υπερβολική κατά τη διάρκεια της ημέρας. - Αντηλιακό!
Ξέρατε ότι χρειάζεστε καθημερινή προστασία από τον ήλιο ακόμη και όταν είναι θολό; Και ότι ο παράγοντας προστασίας δεν είναι αρκετός για να μειώσει την πλήρη επίδραση των ακτίνων UV κάτω από το δέρμα σας; Σχετικά με το αντηλιακό για το πρόσωπο, οι περισσότεροι από εμάς προτιμούν να μην φορούν μακιγιάζ για να μην συσσωρεύονται. Αντ 'αυτού, διπλώστε την ασπίδα χρησιμοποιώντας έναν κρουνό με SPF στη βάση ή τη σκόνη. Και μην ξεχνάτε τα χείλη, το λαιμό, το πίσω μέρος των χεριών και των ματιών σας; Όλα αυτά τα σημεία εκτίθενται στις ακτίνες UV της γήρανσης όσο και στο πρόσωπό σας. - Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό
Η αφυδάτωση, εκτός από το ότι προκαλεί δυσφορία, σας ενοχλεί με την εμφάνιση του δέρματός σας, έτσι ώστε μετά από μια νύχτα ξεκούρασης το σώμα σας πρέπει να αντικαταστήσει την απώλεια νερού. - Ανακινήστε το σώμα σας
Οι μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες που ασκούν το πρωί κοιμούνται καλύτερα τη νύχτα. Και τα οφέλη του; Είναι αληθινά. Αλλάξτε το πρόγραμμά σας για να κάνετε την πρωινή άσκηση συνήθεια. - Επιλέξτε ένα άρωμα εσπεριδοειδών
Χρησιμοποιώντας μια μυρωδιά εσπεριδοειδών ή μια ενυδατική λοσιόν σώματος μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την ημέρα σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αρώματα εσπεριδοειδών μπορούν να μειώσουν το άγχος και ακόμη και να ενισχύσουν τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος. - Ανανεώστε το πρόσωπό σας
Κρατήστε ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό στο ψυγείο σας και ψεκάστε στο πρόσωπό σας μόλις ξυπνήσετε. Το παγωμένο νερό συμβάλλει στη μείωση του πρήξιμου του προσώπου το πρωί και το κάνει φωτεινό και πλούσιο. - Πιείτε πράσινο τσάι
Εάν το πρωί χρειάζεστε μια ώθηση της καφεΐνης, το πράσινο τσάι είναι ο καλύτερος τρόπος για να το πάρετε. Το ποτό είναι γεμάτο από φλαβονοειδή, έναν τύπο αντιοξειδωτικού που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη βλάβη των κυττάρων, δηλαδή τη γήρανση, και εξακολουθεί να συνδέεται με τη μείωση ορισμένων καρκίνων. Δεν μπορεί να σταθεί η σκέψη να εγκαταλείψει τον καφέ; Εντάξει, ο καφές περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά και επιταχύνει το μεταβολισμό.
10 τρόποι να τον κάνεις να σε θέλει - Τα Καλύτερα Top10 (Μαρτιου 2024)
- 1,230
