Detox Soup: Κάψτε το λίπος χωρίς μεγάλη προσπάθεια

Δεν το γνωρίζουν όλοι, αλλά καθημερινά το σώμα συσσωρεύει τοξικές ουσίες από διάφορους παράγοντες όπως η κακή διατροφή, η κατανάλωση αλκοόλ, το άγχος, η ρύπανση κλπ.

Αυτή η συσσώρευση τοξικών ουσιών στο σώμα μπορεί να δυσκολέψει την απώλεια βάρους, κυτταρίτιδας, ακμής, κακουχίας, μεταξύ άλλων προβλημάτων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχει μεγάλη συζήτηση για την αποτοξίνωση σήμερα μέσω μιας «δίαιτας αποτοξίνωσης», η οποία προτείνει τον συνδυασμό των σωστών τροφών για την εξάλειψη των τοξινών, κάνοντας το σώμα να λειτουργήσει και πάλι καλύτερα.

Σε αυτό το πλαίσιο, οι σούπες αποτοξίνωσης είναι πολύ προεξέχοντες επειδή είναι απλοί να προετοιμαστούν και να επιτρέψουν αμέτρητες δυνατότητες, ευχάριστες τις πιο διαφορετικές ουρές.

Ο διατροφολόγος Talitta Maciel, από το χώρο αναδημιουργίας τροφίμων, εξηγεί ότι η σούπα αποτοξίνωσης είναι ο συνδυασμός των συστατικών που βοηθούν το σώμα να εξαλείψει τις τοξίνες και να κάψει το λίπος. Η βάση της είναι σκούρα πράσινα φύλλα (λάχανο, ρόκα, σπανάκι κ.λπ.) και σταυροειδή (λάχανο, κουνουπίδι, κλπ.) Που βοηθούν στη διαδικασία αποτοξίνωσης του ήπατος, καθώς και θερμογενή συστατικά όπως τζίντζερ.

Ως οφέλη από αυτό το είδος σούπας, ο Talitta τονίζει:

Διαβάστε επίσης: 14 συμβουλές για την αλλαγή των μαγειρικών σας συνηθειών και την προετοιμασία πιο υγιεινών γευμάτων

• Βοηθά στον καθαρισμό του σώματος με την απομάκρυνση των τοξινών που εμποδίζουν την καλή λειτουργία του σώματος.
• Έχει ίνες που δρουν για τη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου.
• Βοηθά στη μείωση της κατακράτησης νερού.
• Επιταχύνει τον μεταβολισμό βοηθώντας να καίει το λίπος.

12 συνταγές αποτοξίνωσης σούπας

Θέλετε να τηρήσετε τις σούπες αποτοξίνωσης; Ελέγξτε τις νόστιμες και υγιεινές συνταγές παρακάτω!

1. Πράσινη αποτριχωτική σούπα

• ½ πακέτο σπανάκι
• ½ στέλεχος σέλινου
• ½ πακέτο ελιάς
• ½ πακέτο μαϊντανό
• ½ πακέτο κουταλιού
• ½ ιαπωνική κολοκύθα
• 1 τεύτλα
• 1 κολοκυθάκια
• 1 chayote
• 1 σκελίδα σκόρδο κιμά
• 2 κουταλάκια αλάτι
• 1 κουταλάκι εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
• 1 λίτρο νερού
• Μαύρο πιπέρι για γεύση

Πώς να το κάνετε: σε μια κατσαρόλα σοτάρετε το σκόρδο στο ελαιόλαδο. Προσθέστε νερό και βράστε. Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά και ανακατέψτε καλά. Αφήνετε να μαγειρεύετε για περίπου 30 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Όταν τα λαχανικά είναι τρυφερά, απενεργοποιήστε τη φωτιά, προσθέστε αλάτι και μαύρο πιπέρι. Περιμένετε μέχρι η σούπα να ζεσταθεί και να χτυπήσει τα πάντα σε ένα μπλέντερ. Σερβίρετε ρίγανη με γεύση.

2. αποτριχωτική σούπα με μαρμελάδα

• 5 μεσαία συμφόρηση
• 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο σπανάκι
• 1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
• 1 κουταλάκι του γλυκού κουταλιές μελόψωμο
• 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο
• 2 σκελίδες σκόρδου
• 200 ml νερού
• 1 κουταλάκι αλάτι
• 1 κουταλάκι του γλυκού μύλο θυμάρι και δενδρολίβανο

Πώς να το κάνετε: Σε ένα μη κολλητικό τηγάνι, σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο. Προσθέστε το νερό και μαγειρέψτε το μαρμελάδα ήδη χωρίς το κέλυφος με την πιπερόριζα. Όταν το νήμα είναι τρυφερό, ζυμώστε το στο ίδιο το νερό μαγειρέματος. Προσθέστε σπανάκι, αλάτι και βράστε για δύο λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν τα φύλλα. Προσθέστε λιναρόσπορο και σερβίρετε.

3. Detox σούπα με διάφορα λαχανικά

• 2 κύπελλα ψιλοκομμένα
• 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​βασιλικό
• 1 μικρό τριμμένο κρεμμύδι
• 2 μεσαίες κολοκύθες
• 2 καρότα με μέση σε κύβους
• 2 ντομάτες χωρίς δέρμα σε κύβους
• 1 φλιτζάνι κολοκυθάκια σε κύβους
• 2 φλιτζάνια φρέσκο ​​μπιζέλι
• 1 και ½ σκελίδα σκόρδο
• Βράζει νερό
• 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
• Λινάδι, ροζ πιπέρι και λευκό σουσάμι για γεύση

Πώς να το κάνετε: Σε μια βαθιά κουλούρα ζεσταίνετε το μισό κουταλάκι του ελαιόλαδου με το κρεμμύδι και το σκόρδο. Προσθέτετε τις ντομάτες, τα καρότα, το βασιλικό, τα φραγκοστάφυλα και το κολοκυθάκι και σιγοβράζετε για λίγα λεπτά. Προσθέστε βραστό νερό για να καλύψετε όλα τα λαχανικά και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσετε. Βγάλτε την από τη φωτιά και περιμένετε να θερμανθεί. Χτυπάτε σε ένα μπλέντερ και αφήστε το στην άκρη. Στο ίδιο τηγάνι, βάλτε το υπόλοιπο ελαιόλαδο και σοτάρετε τα μπιζέλια. Προσθέστε την ξυλοδαρμένη σούπα σε ένα μπλέντερ, προσθέστε αλάτι και σιγοβράστε για δύο λεπτά. Σερβίρετε με ρόκα και βάζετε λινάρι, σουσάμι και πιπέρι.

4. Μπρόκολα και σούπα αποτοξίνωσης μανιόκας

• 1 αμερικάνικο μπρόκολο
• 4 κομμάτια μεσαίας μανιόκας
• 1 τριμμένο κρεμμύδι
• 1 και ½ σκελίδα σκόρδο
• 1 φλιτζάνι το tofu
• 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό
• Βράζει νερό
• 1 κουταλιά σούπας παρθένο ελαιόλαδο
• Θρυμματισμένο λιναρόσπορο
• Πιπέρι, αλάτι και σουσάμι για γεύση

Πώς να το κάνετε: σοτάρετε το κρεμμύδι, το σκόρδο, το μαϊντανό, τη μανιόκα και το μπρόκολο στο μισό ελαιόλαδο. Προσθέστε το βραστό νερό για να καλύψετε όλα τα λαχανικά και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει ελαφρώς η μανιτάκι και το μπρόκολο. Αφαιρέστε από τη θερμότητα και αφήστε τη ζεστή Χτυπάτε σε ένα μπλέντερ και επιστρέψτε το μείγμα στο τηγάνι, προσθέστε αλάτι και φέρετε ξανά στη φωτιά. Αφήστε να μαγειρέψετε μερικά λεπτά. Σε μια κατσαρόλα βάλτε το υπόλοιπο ελαιόλαδο και ψήστε το tofu.Σερβίρετε τη σούπα με σουσάμι, λινάρι, πιπέρι και ψητό τοφου.

Διαβάστε επίσης: 26 έξυπνοι τρόποι αποθήκευσης στην κουζίνα

5. Σούπα για αποτοξίνωση από γλυκό ποτό και φακές

• 2 φλιτζάνια γλυκοπατάτα
• 3 φλιτζάνια μαγειρεμένη φακή
• 1 και ½ σκελίδα σκόρδο
• 1 μικρό τριμμένο κρεμμύδι
• 1 κολοκυθάκια σε κύβους
• 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μαϊντανό
• 1 κουταλιά σούπας παρθένο ελαιόλαδο
• Αλατοπίπερο και κουρκούμη για γεύση
• Βράζει νερό
• 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο νεράιδα
• 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο Para καρύδια

Πώς να το κάνετε: Σε ένα βαθύ τηγάνι βάζετε το ελαιόλαδο και σοτάρετε τις γλυκές πατάτες, το κρεμμύδι, το σκόρδο και τα κολοκυθάκια. Προσθέστε βραστό νερό μέχρι να καλύψει όλα τα λαχανικά και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει λίγο τη γλυκιά πατάτα. Αφαιρέστε από τη θερμότητα και ζεστά, στη συνέχεια κτυπήστε στο μπλέντερ. Βάλτε το μίγμα πίσω στο τηγάνι και προσθέστε το μαϊντανό, φακές, αλάτι, πιπέρι και κουρκούμη. Αφήστε τη φωτιά μέχρι να ζεσταθεί. Βάλτε το νεροκάρδαμο και το κάστανο και σερβίρετε.

6. Σούπα αποτοξίνωσης Dukan

• 3 κρεμμύδια
• 3 καρότα
• 2 σκελίδες σκόρδου
• 1 ζωμό λαχανικών
• 2 ζωμούς λίπους
• 1 κόνη κοτόπουλου 0% λιπαρά
• 1 σέλινο ή πράσο
• 1 πράσινη πιπεριά
• 1 καλαμπόκι από αποφλοιωμένες ντομάτες (ή περίπου 3 αποφλοιωμένες ντομάτες)
• 1/2 μεγάλο λάχανο
• 1,5 λίτρα νερού

Πώς να το κάνετε: Ξεφλουδίστε και κόψτε τα λαχανικά σε κομμάτια, βάλτε σε μια χύτρα υψηλής πίεσης και μαγειρέψτε με 1 και μισό λίτρο νερού. Όταν είναι μαλακό, σερβίρετε. Μην χτυπήσετε το μπλέντερ.

7. Αποξηραμένη σούπα με λάχανο και λάχανο

• 50 γραμμάρια ψιλοκομμένο λάχανο
• 2 φύλλα kale κομμένα σε λεπτές λωρίδες
• ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο μαϊντανό
• 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ
• 100 γραμμάρια μπρόκολο νίνια σε ανθοδέσμες
• 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
• 2 κοτσάνια σέλινου
• 100g Κουνουπίδι
• 1 ψιλοκομμένο καγιάτο
• 2 σκελίδες σκόρδου
• 1 μικρό τριμμένο κρεμμύδι
• Αλατοπίπερο και μαύρο πιπέρι για γεύση
• Βράζει νερό

Πώς να το κάνετε: Σοτάρετε σε βαθύ τηγάνι το σκόρδο, το κρεμμύδι, το τζίντζερ και το σέλινο σε λάδι καρύδας. Προσθέστε το λάχανο, το μαϊντανό, το κέλυφος, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το καγιότ και καλύψτε με βραστό νερό. Μαγειρέψτε μέχρι το al dente; (Μην αφήνετε τα λαχανικά να είναι πολύ μαλακά). Αφαιρέστε από τη θερμότητα και αφήστε λίγο να κρυώσει, στη συνέχεια χτυπήστε στο μπλέντερ. Επιστρέψτε το μίγμα στο τηγάνι, προσθέτοντας αλάτι και μαύρο πιπέρι και ζεσταίνετε στη ζέστη.

8. Σούπα αποτοξίνωσης κολοκύθας

• ½ αποφλοιωμένη και ψιλοκομμένη ιαπωνική κολοκύθα
• 1 κρεμμύδι
• 3 σκελίδες σκόρδου
• 1 κομμάτι ψιλοκομμένο τζίντζερ
• Βράζει νερό
• Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
• 2 κουταλιές λάδι
• 1 κουταλάκι αλάτι
• Μαύρο πιπέρι για γεύση

Πώς να το κάνετε: Σε ένα βαθύ ταψάκι θερμαίνουμε το λάδι και σοτάρουμε το σκόρδο και το κρεμμύδι. Προσθέστε την κολοκύθα και σοτάρετε λίγο περισσότερο, στη συνέχεια προσθέστε το ψιλοκομμένο τζίντζερ. Ρίξτε το βραστό νερό μέχρι να καλύψει όλα τα συστατικά και μαγειρέψτε μέχρι να αρχίσει να καταρρέει η κολοκύθα. Αφαιρέστε από τη θερμότητα, περιμένετε για ζεστασιά. Χτυπάτε σε ένα μπλέντερ μέχρι ομαλό. Επιστρέψτε το μείγμα στην ίδια κατσαρόλα και θερμαίνετε για περίπου 3 λεπτά. Σερβίρετε με ψιλοκομμένο ελαιόλαδο.

9. Σούπα Detox κοτόπουλου

• 1 φιλέτο κιμά κοτόπουλου κιμά (λεμόνι και σκόρδο)
• 200 γραμμάρια ψιλοκομμένη κολοκύθα
• 4 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο λάχανο
• 2 κουταλιές μπρόκολο
• ½ κρεμμύδι ψιλοκομμένο
• ½ καρότο
• 1 κουταλιά ελαιόλαδο
• 400 ml νερού
• Αλατοπίπερο και γεύση

Πώς να το κάνετε: Σε ένα τηγάνι βάζετε το ελαιόλαδο και το κρεμμύδι σε καφέ. Στη συνέχεια, ρίχνουμε τα υπόλοιπα συστατικά στο τηγάνι και σιγοβράζουμε για περίπου 5 λεπτά. Στη συνέχεια ρίξτε το νερό και μαγειρέψτε.

10. Σούπα καρότου και κολοκυθιάς

• 2 μεσαία καρότα
• 2 μικρά κολοκυθάκια
• 1 μπρόκολο
• ½ σκελίδα σκόρδου
• ½ τριμμένο κρεμμύδι
• 1 φλιτζάνι κουνουπίδι
• 1 φλιτζάνι (καφές) ψιλοκομμένο βασιλικό
• 1 κουταλιά ελαιόλαδο
• Σουσάμι Μείγμα για Γαρνίρισμα
• Λευκό πιπέρι και αλάτι στη γεύση

Πώς να το κάνετε: Σε ένα τηγάνι βραστό νερό (αρκετό για να καλύψετε το φαγητό), τοποθετήστε τα κολοκυθάκια, τα καρότα και το μπρόκολο και μαγειρέψτε. Σε ένα άλλο τηγάνι σοτάρετε το τριμμένο κρεμμύδι, τον ψιλοκομμένο βασιλικό και το σκόρδο. Κατόπιν χτυπάτε το κολοκυθάκι και το βραστό μπρόκολο σε ένα μπλέντερ μαζί με το λάχανο και το ελαιόλαδο. Βάλτε το μείγμα στο τηγάνι με τη ζύμη και προσθέστε το αλάτι και το λευκό πιπέρι για να δοκιμάσετε. Σερβίρετε γαρνιρισμένο με μίγμα σουσαμιού.

11. Αποξηραμένη σούπα με escarole και chard

• ½ πακέτο κουταλιού
• ½ πακέτο ελιάς
• ½ πακέτο σπανάκι
• ½ πακέτο μαϊντανό
• ½ στέλεχος σέλινου
• ½ ιαπωνική κολοκύθα
• 1 chayote
• 1 κολοκυθάκια
• 1 σκελίδα σκόρδο κιμά
• 1 τεύτλα
• 1 κουταλάκι εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
• 1 λίτρο νερού
• 2 κουταλάκια αλάτι
• Μαύρο πιπέρι για γεύση
• Ρίγανη για γεύση

Πώς να το κάνετε: Σε μια κατσαρόλα βάλτε το ελαιόλαδο και σοτάρετε το κιμά. Ρίξτε σε νερό και βράστε, προσθέστε όλα τα συστατικά και ανακατέψτε καλά. Αφήνετε να μαγειρεύετε για περίπου 30 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Όταν τα λαχανικά είναι τρυφερά, απενεργοποιήστε τη φωτιά και προσθέστε αλάτι και μαύρο πιπέρι. Περιμένετε να ζεσταθεί η σούπα και χτυπήστε τα πάντα σε ένα μπλέντερ. Σερβίρετε δροσίζοντας ρίγανη.

12. Πράσινη σούπα αποτοξίνωσης

• 1 και 1/2 μίσχο πράσου
• 1/2 κολοκυθάκια
• 1/2 κρεμμύδι
• 1 κουταλάκι του γλυκού τσι
• 1 κουταλιά ελαιόλαδο
• Αλατοπίπερο και μαύρο πιπέρι για γεύση
• 500 ml νερού

Πώς να το κάνετε: καφέ το κρεμμύδι σε ελαιόλαδο και προσθέστε τα κομμένα σε πράσινα πράσα, σοτάρετε για 10 λεπτά. Προσθέστε 500 ml νερού και βράστε. Όταν βράζετε, προσθέστε τα κολοκυθάκια σε κύβους και αφήστε το μίγμα να βράσει για άλλα 20 λεπτά. Μόλις κρυώσει, κτυπήστε σε μπλέντερ μέχρι ζωμού, μαγειρέψτε ξανά και προσθέστε μαύρο πιπέρι, αλάτι και τσίτα. Μαγειρέψτε για άλλα 5 λεπτά και σερβίρετε.

Μενού διατροφής για τη σούπα

Παρακάτω είναι ένα παράδειγμα ενός μενού που περιλαμβάνει σάλτσα αποτοξίνωσης, που προτείνεται από τον διατροφολόγο Talitta. Αξίζει να αναφέρουμε ότι αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα, αφού για πραγματικά σημαντικά αποτελέσματα, κάθε άτομο πρέπει να ακολουθήσει το δικό του μενού που προετοιμάζει ένας διατροφολόγος.

Πρωινό:

• 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως + 1 κουταλάκι του γλυκού μη ζαχαρωμένη μαρμελάδα + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι + 1/2 παπάγια παπάγια Ή?
• 1 ολόκληρο τοστ + 1 κουταλάκι του γλυκού καρυκευμένο ελαιόλαδο + 200 ml πράσινο χυμό (3 φύλλα καλέντουλα + 1 μήλο + 1 κουταλιά τσιπ + 1 τζίντζερ τσιπ).

Πρωινό σνακ:

• 2 καρύδια Βραζιλίας Ή?
• 5 αμύγδαλα.

Μεσημεριανό:

• 1 πιατέλα επιδόρπιο σαλάτας με καραμέλα + 1 κορδόνι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο + 2 κουταλιές μαύρο ρύζι + 4 κουταλιές φακές + 1 φιλέτα σαρδέλας με ντομάτα + 4 κρόκους κουνουπίδι + 1 φέτα κανέλα ανανά Ή?
• 1 πλάκα σαλάτας με κόκκινο λάχανο + 1 ελαιόλαδο + 2 κουταλιές της σούπας καφέ ρύζι + 1/2 μελιτζάνα γεμιστό με αλεσμένο βοδινό κρέας + 1 φέτα πεπόνι.

Απογευματινό σνακ:

• 1 αχλάδι Ή?
• 1 μήλο

Δείπνο:

• Αποξηραμένη σούπα: λάχανο + λάχανο + chard + chayote + πεπερόνι + κρόκος + κρεμμύδι + σκόρδο Ή?
• Αποξηραμένη σούπα: Κολοκύθα + τζίντζερ + σκόρδο + κρεμμύδι + κρόκος.

Ο Talitta εξηγεί ότι μια δίαιτα που περιλαμβάνει σούπα αποτοξίνωσης μπορεί να γίνει για περίπου επτά ημέρες. Αλλά αυτό ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό από άτομο σε άτομο, και ιδανικά το καθένα πρέπει να ακολουθήσει τις οδηγίες και το μενού που προετοιμάζει ο διαιτολόγος σας.

6 ερωτήσεις που απαντά ο διατροφολόγος

1. Detox σούπα για την απώλεια βάρους: λειτουργεί πραγματικά;

Ο Ταλίττα εξηγεί ναι. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βάρους. Τα γεύματα με σούπες είναι ελαφρύτερα και λιγότερο θερμιδικά, συμβάλλοντας στη μείωση των μέτρων;

Επίσης, να θυμάστε ότι οι σούπες αποτοξίνωσης βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού βοηθώντας τους να καούν λίπος.

2. Μπορώ να αντικαταστήσω πολλά γεύματα με σούπες αποτοξίνωσης;

"Το ιδανικό είναι να αντικατασταθεί μόνο ένα γεύμα, κατά προτίμηση δείπνο, επειδή αυτή τη στιγμή οι δραστηριότητες μειώνονται και κάνοντας ένα ελαφρύτερο γεύμα είναι ιδανικό", λέει ο Talitta.

Θυμηθείτε ότι οτιδήποτε γίνεται υπερβολικά μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία. Η σούπα αποτοξίνωσης είναι ευεργετική όταν καταναλώνεται σωστά, μέσα σε μια ισορροπημένη διατροφή.

3. Υπάρχει κίνδυνος για την υψηλή κατανάλωση τροφίμων που παρασκευάζονται με βάση αποτοξίνωσης (σκούρα πράσινα φύλλα);

Σύμφωνα με τον Talitta, όχι. Η κατανάλωση μπορεί να γίνει καθημερινά χωρίς προβλήματα. Αλλά όλα τα πλεονεκτήματα μπορεί να είναι κακή, το σώμα μας χρειάζεται ισορροπία και η κατανάλωση ποικίλων τροφών σας βοηθά να χάσετε βάρος πιο εύκολα;

4. Υπάρχει κάποια αντένδειξη για την αποτοξίνωση γενικά; Και για τη διατροφή αποτοξίνωσης σούπα;

«Αυτές οι δίαιτες θα πρέπει πάντα να πραγματοποιούνται με την επίβλεψη ενός διατροφολόγου που θα εκτιμήσει τις ατομικές σας ανάγκες και θα περάσει τη σωστή διατροφή», εξηγεί ο Talitta.

"Οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν δεν μπορούν να κάνουν αποτοξίνωση, καθώς και άτομα με προβλήματα στο ήπαρ και στα νεφρά", προσθέτει ο διατροφολόγος.

5. Ζεστή ή ψυχρή σούπα: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να φάτε;

Ό, τι κι αν είναι! Τα συστατικά που θα ενεργούν στο σώμα είναι ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία; εξηγεί ο Talitta.

6. Μπορώ να αντικαταστήσω όλα τα συστατικά συνταγών που δεν μου αρέσει ή έχω στο σπίτι; Ποιες προφυλάξεις πρέπει να τηρήσω;

"Μπορεί μέχρι και να γίνονται σεβαστές οι σταυροειδείς ομάδες και τα σκούρα πράσινα φύλλα;" Τα συστατικά πρέπει πάντα να αντικαθίστανται από την ίδια οικογένεια, τις ρίζες από τις ρίζες κλπ. και τα θερμογενή συστατικά πάντοτε από ένα άλλο που έχει την ίδια δράση, διαφορετικά η σούπα μπορεί να χάσει τα αποτελέσματα.

Τρόφιμα που μπορεί να είναι μέρος της σούπας Detox

Υπάρχουν αμέτρητες συνταγές αποτοξίνωσης σούπας και, φυσικά, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη δημιουργικότητα και να δημιουργήσετε τη δική σας όσο επιλέγετε τα σωστά τρόφιμα. Παρακάτω θα βρείτε τα κύρια συστατικά που συνήθως αποτελούν μέρος αυτού του τύπου σούπας:

• Kale;
• Μπρόκολο.
• Escarole;
• Σπανάκι;
• Κουνουπίδι;
• Λάχανο.
• Κολοκύθα?
• Yam;
• Καρότο;
• Κολοκυθάκια;
• Λιναρόσπορος ·
• Σπόροι σησαμιού.
• Πιπέρι?
• Τζίντζερ;
• Κρεμμύδι

Τώρα γνωρίζετε: Οι σούπες αποτοξίνωσης μπορούν να είναι πολύ νόστιμες και να προσφέρουν πολλά οφέλη στο σώμα. Χρησιμοποιήστε τη δημιουργικότητα και δημιουργήστε τη δική σας! Βασιστείτε στην υποστήριξη ενός διαιτολόγου, ο οποίος εκτός από τις μεγάλες συμβουλές, θα προσαρμόσει ολόκληρη τη δίαιτά σας στις ανάγκες και τους στόχους σας.

LIVE IT: Detox Cabbage Soup (Απρίλιος 2024)