Πολλές γυναίκες πάσχουν από παγιδευμένο έντερο, είτε από κακή διατροφή ή πρόσληψη υγρών, άγχος, ασθένεια και αλλαγές στο σώμα, είτε από την έλλειψη κατάλληλης δραστηριότητας και ρουτίνας ύπνου. Η καταμέτρηση της ιατρικής υποστήριξης και η γνώση του τρόπου παρακολούθησης των καθημερινών ενεργειών είναι απαραίτητη για την καλύτερη διάγνωση και την αντιμετώπιση του προβλήματος μέσω της αλλαγής των κακών συνηθειών.
Τα άτομα χωρίς προβλήματα δυσκοιλιότητας εκκενώνονται με συχνότητα που κυμαίνεται από τρεις φορές την ημέρα έως μία φορά κάθε τρεις ημέρες. Η σκέψη ότι η φυσιολογική λειτουργία του εντέρου εκφράζεται μόνο όταν υπάρχει κίνηση εντέρων μία φορά την ημέρα είναι ένας μύθος που κάνει πολλούς ανθρώπους να πιστεύουν ότι έχουν προβλήματα.
Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας, στο επίσημο έγγραφό του σχετικά με τη συνειδητή χρήση των φαρμάκων: · Χρόνια εντερική δυσκοιλιότητα σε ενήλικες και παιδιά: όταν δεν υπάρχει ανάγκη για φάρμακα ;, Η πραγματική δυσκοιλιότητα εμφανίζεται μόνο όταν η συχνότητα της αφόδευσης είναι μικρότερη από τρεις φορές την εβδομάδα ή όταν υπάρχει δυσκολία να εκκενωθεί το 25% του χρόνου.
Τα συμπτώματα αυτού του προβλήματος περιλαμβάνουν τη διόγκωση ή πρήξιμο της κοιλιάς, κράμπες ή μια αίσθηση συστροφής στο έντερο καθώς κινείται ή κατά τη στιγμή της μετακίνησης του εντέρου, τα σκληρά κόπρανα και μια συνεχής αίσθηση πίεσης για εκκένωσή του ακόμη και μετά από τη μετάβαση στην τουαλέτα.
Η παρακολούθηση της ρουτίνας εκκένωσης και όλων των καθημερινών σας συνηθειών είναι ο καλύτερος τρόπος να βοηθήσετε τον γιατρό σας να μάθετε τι προκαλεί το πρόβλημα. Με αυτό το μέτρο είναι δυνατόν να αλλάξουμε τις καταστάσεις σκανδαλισμού του προβλήματος και να αποφύγουμε την κατανάλωση καθαρτικών, η οποία σε υπερβολική ή συνεχή χρήση εντείνει μόνο το πρόβλημα.
Φάρμακα και δυσκοιλιότητα
Είναι κοινή λογική ότι η συχνή πρόσληψη υγρών και η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες εμποδίζουν τη δυσκοιλιότητα. Πολλοί άνθρωποι που έχουν αυτές τις καλές συνήθειες ανησυχούν εάν τα έντερά τους κολλήσουν, αλλά προτού να ανησυχείτε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν το πρόβλημα, όπως:
- Θεραπείες για το πόνο, ειδικά ναρκωτικά.
- Αντιόξινα που περιέχουν αλουμίνιο και ασβέστιο.
- Φάρμακα υψηλής πίεσης αίματος.
- Φαρμακευτική αγωγή της νόσου του Parkinson;
- Αντισπασμωδικά.
- Αντικαταθλιπτικά.
- Συμπληρώματα σιδήρου.
- Διουρητικά.
- Αντισπασμωδικά.
Η εμμηνόρροια και τα έντερα κολλούν
Κατά την περίοδο πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι επίσης συχνό να υπάρχει δυσκοιλιότητα, επειδή η αύξηση των ορμονών του φύλου πριν από την εμμηνόρροια και η χρήση αντισπασμωδικών φαρμάκων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου προκαλούν το πρόβλημα.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε αυτήν την ενόχληση και να έχετε πάντα την υποστήριξη ενός επαγγελματία υγείας, διότι παρά το γεγονός ότι σε πολύ λίγες περιπτώσεις η δυσκοιλιότητα είναι σύμπτωμα κάποιας ασθένειας, υπάρχουν πιο σοβαρά προβλήματα που μπορεί να προκύψουν που καλύπτεται από δυσκοιλιότητα όπως εντερική ενδομητρίωση.
Η εντερική ενδομητρίωση είναι μια ασθένεια στην οποία γύρω από τα εντερικά τοιχώματα υπάρχει η παρουσία ενδομητρίου. Σε αυτές τις περιπτώσεις η γυναίκα συνήθως αισθάνεται πυελικό πόνο, ειδικά στις ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, δυσκολία εκκένωσης, αιμορραγία από τον πρωκτό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και αίμα στα κόπρανα.
Συνεπώς, δεν πρέπει να αγνοούνται πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως η αιμορραγία, καθώς σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ορμονικά φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση.
Υγιείς συνήθειες για την απώλεια του εντέρου
Για να αποφύγετε μια παγίδα εντέρου, σκεφτείτε αν ακολουθείτε τις υγιεινές συνήθειες παρακάτω και εάν όχι, αλλάξτε το πρόβλημα με την αλλαγή της ρουτίνας:
- Διατηρήστε μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες.
- Φάτε αργά?
- Μασήστε καλά, και χωρίς βιασύνη, όλα τα τρόφιμα?
- Μην ξεχάσετε να φάτε πολλά γεύματα όλη την ημέρα.
- Αποφύγετε να τρώτε πάρα πολλά ζυμαρικά με αλεύρι, πατάτες ή σοκολάτα.
- Πίνετε δύο λίτρα υγρών την ημέρα; νερό, νερό καρύδας και φυσικούς χυμούς, κατά προτίμηση?
- Άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
- Να κοιμάστε καλά.
- Αποφύγετε το άγχος
- Μην αφήνετε τίποτα εμπόδιο στο να πάτε στο μπάνιο όταν το νιώθετε.
Επομένως, αποφεύγοντας τη χρήση καθαρτικών, παρατηρώντας τις διατροφικές συνήθειες, τον ύπνο και τις δραστηριότητες, έχοντας έναν γιατρό διάγνωση και προσπαθώντας να διατηρήσετε μια υγιή ρουτίνα είναι τα καλύτερα μέτρα για όσους θέλουν να καταπολεμήσουν το κολλημένο έντερο.
How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (Μαρτιου 2024)
- Φαγητό
- 1,230
