Εάν αισθανθείτε συχνή ζάλη, όταν ο κόσμος φαίνεται να γυρίζει και τα πόδια σας φαίνεται να μην είναι σταθερά γειωμένα, μπορεί να έχετε λαβυρνθίτιδα. Για να επιβεβαιώσετε ότι το πρόβλημα της ζάλης σας σχετίζεται με τη λαβυρινθίτιδα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη δομή του λαβύρινθο, που βρίσκεται στο αυτί και υπεύθυνη για την ισορροπία και την ακοή μας.
Πιθανές αιτίες κρίσεων λαβυρινθίτιδας περιλαμβάνουν την παρουσία ορισμένων τροφίμων στο μενού τους. Μερικά από αυτά τα τρόφιμα βλάπτουν την πλήρη λειτουργία του λαβυρίνθου προκαλώντας το πρόσωπο να αισθάνεται ζάλη.
Ως εκ τούτου, για να μετριάσετε τις επιθέσεις της λαβυρινθίτιδας, είναι σημαντικό να λάβετε κάποια φροντίδα με αυτά τα τρόφιμα που μπορούν να ενισχύσουν τις κρίσεις σας. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτές τις προτάσεις για να τρώτε σωστά και να μειώσετε τις επιληπτικές κρίσεις:
12 συμβουλές για τη μείωση της έντασης των επιληπτικών κρίσεων λαβυρνθίτιδας
1. Ποτέ μην πηγαίνετε για μεγάλες περιόδους χωρίς φαγητό, τρώτε ιδανικά κάθε τρεις ώρες.
2. Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα.
3. Μην καπνίζετε, καθώς η νικοτίνη είναι ιδιαίτερα τοξική για το λαβύρινθο.
4. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, όπως σοκολάτα, μπισκότα και πίτες, αντικαθιστώντας τα επιδόρπια με φρούτα όπως το μήλο, το αχλάδι, την μπανάνα και τον ανανά.
5. Προτιμούν τις μάζες ολικής αλέσεως, καθώς οι ίνες σε αυτές καθιστούν την απορρόφηση γλυκόζης βραδύτερη.
6. Αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη αλατιού καθώς το υπερβολικό άλας μπορεί να προκαλέσει αύξηση της πίεσης των αιμοφόρων αγγείων και την άρδευση της περιοχής του λαβυρίνθου.
7. Αντί να προσθέτετε αλάτι στα γεύματά σας, επιλέξτε φυσικά μπαχαρικά όπως μαϊντανό, φασκόμηλο, σχοινόπρασο και δενδρολίβανο.
8. Αποφύγετε να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και χαμηλή διατροφή όπως γρήγορο φαγητό και έτοιμες σούπες.
9. Όταν νιώθετε να τρώτε κάτι αλμυρό, προτιμάτε τα κροτίδες με θαλασσινό νερό ή τα φυσικά σάντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως.
10. Μειώστε την κατανάλωση ποτών που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές, ορισμένα τσάγια και σόδες, καθώς διεγείρουν περισσότερο τον λαβύρινθο, προκαλώντας κρίσεις.
11. Μερικές ενδιαφέρουσες συμβουλές αντικατάστασης περιλαμβάνουν την αντικατάσταση του καφέ για τσάι φρούτων, σόδα για το νερό καρύδας και φυσικούς χυμούς χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
12. Αποφύγετε το αλκοόλ, διότι όταν καταναλώνεται σε περίσσεια μπορεί να αυξηθεί η πυκνότητα των λαβυρινθικών υγρών, προκαλώντας ζάλη και ζάλη.
Οι άνθρωποι που υποφέρουν από υποθυρεοειδισμό, υπέρταση, χοληστερόλη και περίσσεια τριγλυκεριδίων στο σώμα και διαβήτη είναι πιο πιθανό να έχουν περιόδους λαβυρινθίτιδας, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους πολλούς παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε αυτό το πρόβλημα.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, οι επιληπτικές κρίσεις μπορούν να μειωθούν, αλλά είναι επιτακτική ανάγκη να αναζητήσετε έναν ειδικό πριν πάρετε δραστικά μέτρα στη διατροφή ή τον τρόπο ζωής σας. Θυμηθείτε ότι οι συμβουλές μας δεν αντικαθιστούν ένα ταξίδι στον γιατρό. Φροντίστε τον εαυτό σας.
Comment la France a t-elle perdu l'Amérique du Nord ? [Questions d'Histoire #04] (Ενδέχεται 2024)
- Πρόληψη και θεραπεία
- 1,230
