Είναι πολύ σημαντικό να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε τα σωστά υποδήματα για οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, ειδικά όταν πρόκειται για λειτουργία. Αποφύγετε την πεζοπορία και ακόμα περισσότερο τζόκινγκ με τα συνηθισμένα παπούτσια όπως τα σαγιονάρες και τα αθλητικά παπούτσια. Στην περίπτωση αυτή, το ιδανικό είναι να φορέσετε ένα πάνινο παπούτσι. Αλλά πώς να επιλέξετε παπούτσια;
Κάθε άτομο έχει ένα διαφορετικό είδος βημάτων, καθώς κάθε άτομο αναγκάζει περισσότερο ή λιγότερο το πόδι του. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να κάνετε μια δοκιμασία treadmill πριν από την αγορά παπούτσια σας. Αυτό το κουίζ είναι διαθέσιμο στα περισσότερα καταστήματα αθλητικών ειδών και δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 5 λεπτά από το ταξίδι σας.
Οι 3 τύποι βημάτων
Στα βήματα πορείας, το πρόσωπο βγαίνει πιο σκληρά προς τα μέσα, κάνοντας το εσωτερικό της σόλας πιο φορεμένο από το υπόλοιπο. Στο βήμα ύπτια, το βήμα είναι πιο έξω και έτσι το εξωτερικό τμήμα της σόλας είναι το πιο φθαρμένο. Στο ουδέτερο βήμα, υπάρχει ισορροπία της δύναμης που χρησιμοποιείται στα διάφορα μέρη του ποδιού και αυτό αναγκάζει την σόλα να φορεθεί με τον ίδιο τρόπο σε όλη τη σόλα του παπουτσιού.
Εκτός από τον παράγοντα βημάτων, είναι επίσης σημαντικό να εξετάσετε εάν το παπούτσι είναι άνετο, αν ταιριάζει καλά με το πόδι σας και αν το χρησιμοποιούμενο υλικό επιτρέπει στο πόδι να αναπνεύσει.
Μια άλλη σημαντική πτυχή όταν επιλέγετε παπούτσια για τρέξιμο είναι να βεβαιωθείτε ότι το μοντέλο παπουτσιών που επιλέγετε είναι κατάλληλο για το έδαφος στο οποίο πρόκειται να τρέξετε, καθώς υπάρχουν παπούτσια για τα διάφορα είδη τύπων εδάφους.
Επίσης, εξετάστε το είδος του μαξιλαριού που προσφέρουν τα υποδήματά σας για να κάνετε τη διαδρομή σας πιο ευχάριστη. Επιλέξτε με ήρεμο τρόπο τα παπούτσια για να επωφεληθείτε από αυτή τη σωματική δραστηριότητα και ότι δεν θα έχετε ορφωτικά προβλήματα στο μέλλον ως αποτέλεσμα αυτής της δραστηριότητας.
Orivatikompotaki.gr - Πως να επιλέξετε ορειβατικά παπούτσια και μποτάκια (Απρίλιος 2024)
- Fitness
- 1,230
