6 τρόποι για να κάνετε το δωμάτιό σας πιο υγιεινό

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη διατήρηση της καλής σωματικής και ψυχικής υγείας. Ακριβώς για αυτό το λόγο, το δωμάτιό σας πρέπει να είναι απαλλαγμένο από στοιχεία που θα μπορούσαν να εμποδίσουν την ανάπαυσή σας; και δεν μιλάμε μόνο για τον γείτονα που ακούει μουσική στον τελευταίο τόμο και ενοχλεί τις νύχτες του.

Υπάρχουν μερικές απλές συνήθειες που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ποιότητα του ύπνου σας. Γνωρίστε τα και προσπαθήστε να τα εφαρμόσετε στην πράξη για να κάνετε το δωμάτιό σας πιο υγιές περιβάλλον:

1. Βάλτε τα ηλεκτρονικά στην άκρη

Γνωρίζουμε ότι είναι πολύ συνηθισμένο να πάρετε το τηλέφωνο στο κρεβάτι και να δώσετε τον τελευταίο κοινωνικό έλεγχο πριν από το κρεβάτι, αλλά αυτή η συνήθεια διαταράσσει τον ύπνο σας.

Οι οθόνες συσκευών όπως τα smartphones, τα δισκία και τα σημειωματάρια εκπέμπουν ένα είδος φωτός που διεγείρει τον εγκέφαλο, καθιστώντας σας περισσότερο χρόνο για να κοιμηθείτε και να έχετε μια πιο δραστήρια νύχτα, η οποία βλάπτει την ομορφιά και την υγεία σας.

Επιπλέον, αξίζει να αποσυνδέετε τηλεοράσεις και άλλα ηλεκτρονικά από την πρίζα για να μειώσετε την ηλεκτρομαγνητική ρύπανση στο δωμάτιό σας.

Διαβάστε επίσης: 10 Essentials για ένα πιο άνετο και λειτουργικό δωμάτιο

2. Ανοίξτε το παράθυρο κάθε μέρα

Όταν ξυπνάτε, προσπαθήστε να ανοίξετε το παράθυρο της κρεβατοκάμαράς σας για τουλάχιστον 10 λεπτά για να το αφήσετε να αερίζεται. Εκτός από την αλλαγή του εθισμένου αέρα; Και ανανεώνοντας την ατμόσφαιρα του χώρου σας, αυτή η συνήθεια βοηθά στην εξουδετέρωση της ανάπτυξης μούχλας, η οποία μπορεί να βλάψει τα έπιπλα και τα ρούχα σας και να προκαλέσει αλλεργίες.

3. Αλλαγή φύλλων όλη την εβδομάδα

Όποιος έχει το προνόμιο να κοιμάται σε ολοκαίνουργια φύλλα ξέρει πώς αυτό προσφέρει μια ασυναγώνιστη αίσθηση χαλάρωσης. Φυσικά δεν είναι εφικτό να αγοράζετε φύλλα τόσο συχνά, αλλά μπορείτε τουλάχιστον να τα αλλάξετε κάθε εβδομάδα.

Με αυτόν τον τρόπο, θα απαλλαγείτε από νεκρά κύτταρα, σκόνες σκόνης, ακάρεα σκόνης και άλλους μικροοργανισμούς που τρέφονται με ιδρώτα και υπολείμματα δέρματος, καθιστώντας το κρεβάτι σας πιο υγιεινό. Οι κουβέρτες και τα καλύμματα πρέπει επίσης να πλένονται συχνά.

4. Τοποθετήστε τα φυτά στο περιβάλλον

Εκτός από τη διακόσμηση του δωματίου σας, τα φυτά βοηθούν στον καθαρισμό του περιβάλλοντος μετατρέποντας το διοξείδιο του άνθρακα σε οξυγόνο και προωθώντας την αίσθηση χαλάρωσης και ηρεμίας.

Για αυτό θα πρέπει να επιλέξετε είδη που προσαρμόζονται καλά σε εσωτερικούς χώρους όπως η λεβάντα, το γιασεμί, η αρέκα, η ορχιδέα και η αλόη βέρα.

Διαβάστε επίσης: 20 απλά διακοσμητικά τεχνάσματα για να μεταμορφώσετε το σπίτι σας

5. Κρατήστε σνακ έξω από το δωμάτιο

Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να κρατήσουν κάποιες σοκολάτες στο ντουλάπι, ενώ άλλοι έχουν μια τόσο ταραχώδη ρουτίνα που καταλήγουν να τρώνε κάποια γεύματα στο υπνοδωμάτιο.

Ωστόσο, αυτές δεν είναι πολύ υγιείς συνήθειες, καθώς είναι αναπόφευκτο να πέσουν κάποια αιχμηρά αντικείμενα στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, προσελκύοντας έντομα όπως τα μυρμήγκια και οι κατσαρίδες. Εάν δεν αντιστέκεστε, προσπαθήστε να καθαρίσετε τυχόν ίχνη τροφής, πετάξτε τη συσκευασία μακριά και βγάλτε τα βρώμικα πιάτα έξω από το δωμάτιο το συντομότερο δυνατό.

6. Κάντε το χώρο σας καλά οργανωμένο

Εάν η ζωή σας είναι ένα πλήρες χάος, αρχίστε με να κάνετε τα πράγματα σε τάξη στο δωμάτιό σας. Κάντε το κρεβάτι, αποθηκεύστε ρούχα και παπούτσια και πετάξτε αχρησιμοποίητο χαρτί που ρίχνεται πάνω από τα έπιπλα.

Εκτός από την ευκολία καθαρισμού, θα δημιουργήσετε χώρο για μια νέα διακόσμηση, αφήνοντας φωτογραφίες και ειδικά αντικείμενα σε εξέχουσα θέση. Η οργάνωση του νέου χώρου σας θα προσφέρει ένα πιο γαλήνιο περιβάλλον, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη μέρα.

Θυμηθείτε ότι το δωμάτιό σας είναι το ιερό σας. Εκεί ανανεώνετε τις ενέργειές σας για να αντιμετωπίσετε τη ρουτίνα και να βρείτε την έμπνευση για να επιφέρει θετική αλλαγή στη ζωή σας. Η ύπαρξη ενός καθαρού και οργανωμένου περιβάλλοντος θα συμβάλει στον ύπνο σας, την υγεία σας και τη συνολική ποιότητα ζωής σας.

Διαβάστε επίσης: 15 φυτά για να μεγαλώσουν στο σπίτι και να βελτιώσουν την ποιότητα του αέρα που αναπνέετε

Τρόποι Για να Αλλάξετε τη Ζωή Σας το 2017! A Peek in Eleanas Life (Απρίλιος 2024)