Το τσάι Cranberry σάς βοηθά να χάσετε βάρος και προσφέρει άλλα οφέλη

Μάλλον έχετε ακούσει για βατόμουρο, αλλά γνωρίζετε όλα τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει η υγεία σας;

Υπάρχουν διάφορα είδη βατόμουρων: κόκκινο, λευκό και μαύρο. Είναι μικρού μεγέθους, που κυμαίνεται από 1 έως 3 εκατοστά, ανάλογα με το είδος.

Η Liliane Oppermann, με την ονομασία Specialist Abran (Βραζιλιάνικη Ένωση Ν Nutrology) και πρώην Διευθυντής του Βραζιλιάνικου Ιατρικού Συλλόγου Ορθομοριακών (Ambo), εξηγεί ποιες είναι οι διατροφικές ιδιότητες του βατόμουρου:

Φρούτα: Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, πηγή σιδήρου, βιταμίνη C και ασβέστιο. Περιέχει επίσης ανθοκυανίνες, αντιοξειδωτικά που μπορούν να αντιστρέψουν τη βλάβη των ελεύθερων ριζών στο κύτταρο.

Φύλλα: Χρησιμοποιούνται για να κάνουν το τσάι βατόμουρου, το οποίο έχει σήμερα μεγάλη επιτυχία για τα πολλά οφέλη για την υγεία του. Το φύλλο περιέχει την υψηλότερη συγκέντρωση μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου και ασβεστίου, καθώς και αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως η βιταμίνη C και η Ε.

Οφέλη από το τσάι Cranberry

Η Liliane Oppermann εξηγεί ότι το τσάι από βατόμουρο άρχισε να μελετάται στην Ιαπωνία. "Η αποτελεσματικότητά της δοκιμάστηκε πρώτα και εγκρίθηκε από το Υπουργείο Υγείας της Ιαπωνίας και αργότερα δημοσιοποιήθηκε από το Ιαπωνικό τηλεοπτικό κανάλι NHK", λέει.

Ο γιατρός διατροφολόγος εξηγεί ότι μετά από τέτοιες μελέτες με τσάι blackberry (Amora Miura), μπορεί να συναχθεί ότι έχει ισχυρά αποτελέσματα. Ανάμεσά τους αναφέρθηκαν τα εξής:

Έχει εντυπωσιακό αποτέλεσμα: Επειδή είναι εξαιρετικά πλούσιο σε μαγνήσιο, κάλιο και φώσφορο, αυξάνει την αντοχή και την ενέργεια και ενισχύει την ασυλία.

Καταπολέμηση του διαβήτη: Το τσάι βοηθά στην καταπολέμηση του διαβήτη επειδή έχει DNJ, έναν αναστολέα γλυκόζης με τη φυσική απελευθέρωση ινσουλίνης.

Βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος: Βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος και των νεφρών εμποδίζοντας τη συσσώρευση λίπους και χοληστερόλης στα όργανα αυτά.

Καταπολέμηση της οστεοπόρωσης: Μπορεί να είναι ένας σημαντικός σύμμαχος στην καταπολέμηση της οστεοπόρωσης επειδή έχει 22 φορές περισσότερο ασβέστιο από το γάλα και περιέχει περισσότερο κάλιο, μαγνήσιο και φυσικό σίδηρο, πρωτεΐνες, ίνες, ψευδάργυρο και μαγιά.

Βελτιώνει την κυκλοφορία: Μέσω της βελτίωσης της χοληστερόλης και των ουδέτερων ποσοστών λίπους αίματος, το τσάι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Αποτρέπει την υπέρταση: Επειδή έχει το γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA), έναν υποτασικό, προσφέρει εξομάλυνση και αναστολή της επίδρασης της αρτηριακής ανύψωσης.

Μειώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης: ρυθμίζει τις ορμόνες ενεργώντας αποτελεσματικά στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Βοηθά στην παρεμπόδιση της εμφάνισης του καρκίνου: Σύμφωνα με μελέτες, τα φύλλα βατόμουρου έχουν ιδιότητες που μπορούν να εμποδίσουν την εμφάνιση του καρκίνου.

Ρυθμίζει την εντερική διέλευση: Επειδή έχει μια σημαντική ποσότητα ινών, το τσάι blackberry διευκολύνει την εντερική διαμετακόμιση και βοηθά στη βελτίωση της δυσκοιλιότητας. Μειώνει ακόμη και επιβλαβείς βακίλους χωρίς να επηρεάζει τις ωφέλιμες; που διατηρεί την καλή χλωρίδα του εντέρου σε καλή κατάσταση.

Αποτρέπει τον πολλαπλασιασμό των μυκήτων: Το τσάι Blackberry μπορεί να αναστείλει περαιτέρω τον πολλαπλασιασμό των μυκήτων, επιπλέον έχει βακτηριοκτόνα και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.

Βοηθά στην καταπολέμηση της φαλάκρας: Με την αναζωογόνηση της κυκλοφορίας του τριχωτού της κεφαλής και την προοδευτική αναστολή της τριχόπτωσης, το τσάι blackberry μπορεί να είναι ένας καλός σύμμαχος στην καταπολέμηση της φαλάκρας.

Το τσάι με βακκίνιο γίνεται λεπτό;

Αυτή είναι μια από τις κυριότερες αμφιβολίες για το θέμα. Η Liliane Opperman εξηγεί ότι το τσάι βατόμουρου μπορεί πράγματι να συμβάλει στην απώλεια βάρους.

"Αυτό συμβαίνει λόγω της παρουσίας ινών και ζυμών, που διευκολύνουν την πέψη και βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου και αναστέλλουν τη συσσώρευση λίπους στο σώμα, ειδικά τη συσσώρευση λίπους στα σπλάχνα, αποφεύγοντας έτσι την παχυσαρκία", λέει ο διατροφολόγος. .

Ωστόσο, η Liliane Opperman επισημαίνει ότι το τσάι χρησιμεύει μόνο ως σύμμαχος. • Είναι σημαντικό η διατροφική παρακολούθηση ώστε το μενού να είναι ισορροπημένο και πλήρες, ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ατόμου;

Ακόμα σύμφωνα με τον διαιτολόγο, η απώλεια βάρους ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά ο μέσος όρος είναι 1,5 κιλά την εβδομάδα, με ισορροπημένη διατροφή και καθημερινή άσκηση (σε συνδυασμό με την κατανάλωση τσαγιού βατόμουρου).

Πώς να κάνετε τσάι βατόμουρου;

Σύμφωνα με την Liliane Opperman, οι φαρμακευτικές ιδιότητες του τσαγιού βατόμουρου ενισχύονται στην έγχυση. Η συνταγή είναι απλή:

• Σε ένα σίδερο, βάλτε 1 λίτρο νερού.
• Απενεργοποιήστε τη φωτιά αμέσως μόλις αρχίσει να βράζει.
• Βάλτε το νερό σε ένα δοχείο και προσθέστε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα μουριάς.
• Όταν είναι ζεστό, στέλεχος και ποτό χωρίς γλυκαντική ουσία.

Ο διατροφολόγος επισημαίνει ότι το τσάι μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο ή σε ένα θερμοσίφωνο για όχι περισσότερο από 24 ώρες.

Πώς πρέπει να καταναλώνεται το τσάι βατόμουρου;

Η Liliane Opperman δίνει μερικές συμβουλές σχετικά με την κατανάλωση τσαγιού blackberry:

• Συνιστάται η προετοιμασία και η κατανάλωση τσαγιού την ίδια μέρα.
• Το παρασκευασμένο λίτρο τσαγιού βατόμουρου μπορεί να καταναλωθεί κρύο ή ζεστό, 3 φορές την ημέρα, ανάμεσα στα κύρια γεύματα.
• Μπορείτε να αρχίσετε να έχετε τσάι βατόμουρου το πρωί, αλλά δεν χρειάζεται απαραίτητα να το πιείτε νηστεία.

Αντενδείξεις του τσαγιού βατόμουρου

Σύμφωνα με τον Liliane Opperman, δεν υπάρχουν γνωστές αντενδείξεις για το τσάι βατόμουρου. "Ωστόσο, η κατανάλωσή του σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να αξιολογηθεί προηγουμένως από επαγγελματία διατροφολόγο", λέει.

Άλλα τσάγια που μπορούν να βοηθήσουν όποιον θέλει να χάσει βάρος

Δεν είναι μόνο τσάι blackberry που έχει χτυπήσει με ανθρώπους που θέλουν να χάσουν λίγα λίρες. Η Liliane Opperman επισημαίνει ότι το πράσινο τσάι συνιστάται ιδιαίτερα για δίαιτες με απώλεια βάρους. "Επιπλέον, τα τσάι ιβίσκου και δεντρολίβανου είναι καλές ενδείξεις για τη μείωση των μέτρων", λέει.

Συνταγή Τσαγιού Δενδρολίβανο για να χάσετε βάρος

Συστατικά:

• 300 ml νερού
• 1 κουταλάκι του γλυκού δεντρολίβανο βότανο.

Προετοιμασία:

• Βράζουμε το νερό.
• Προσθέστε το δεντρολίβανο στο βότανο.
• Αφήστε να σταματήσετε για 10 λεπτά.
• Στρες
• Έτοιμοι να πίνουν

Συμβουλή διατροφολόγου Liliane: Πίνετε τρία φλιτζάνια τσάι δεντρολίβανου την ημέρα.

Θυμηθείτε ότι ούτε το τσάι από βατόμουρο ούτε κανένα άλλο τσάι κάνει θαύματα! Τα τσάγια μπορούν να βοηθήσουν μόνο σε μια διαδικασία απώλειας βάρους. Ωστόσο, για να έχετε καλά αποτελέσματα, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή και κατά προτίμηση να ασκήσετε σωματικές δραστηριότητες.

The Great Gildersleeve: Leroy's Laundry Business / Chief Gates on the Spot / Why the Chimes Rang (Μαρτιου 2024)