Η σημασία της φυσικής αξιολόγησης

Λίγοι άνθρωποι δίνουν σημασία, αλλά είναι απαραίτητο να κάνουμε μια φυσική αξιολόγηση πριν αρχίσουμε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά στην άσκηση, καθώς και η διαδικασία προσαρμογής στον ρυθμό της σωματικής δραστηριότητας και το εύρος του τελικού αποτελέσματος ποικίλλει μεταξύ των ανθρώπων. Εξ ου και η σημασία της φυσικής αξιολόγησης, ακόμη και αν η πρόθεσή της είναι να ασκείται στο σπίτι ή απλά να περπατάει στους δρόμους της γειτονιάς.

Ποια είναι η φυσική αξιολόγηση;

Η φυσική αξιολόγηση είναι ζωτικής σημασίας όχι μόνο για την αξιολόγηση της σωματικής ικανότητας και της αθλητικής απόδοσης που σχετίζονται με την υγεία, αλλά και για την αξιολόγηση της εξέλιξής της και των αποτελεσμάτων της άσκησης. Η αξιολόγηση αυτή αποτελείται κυρίως από εξετάσεις και ιατρικές εξετάσεις, οι οποίες πρέπει να γίνονται από ειδικούς και να χρησιμεύουν για τη διάγνωση της τρέχουσας κατάστασης σωματικής ικανότητας, μυών και καρδιοαναπνευστικών και για την ανάλυση του ποσοστού του λίπους, εκτός από άλλες αξιολογήσεις όπως η στάση του σώματος.

Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, η ηλικία δεν είναι καθοριστικός παράγοντας των περιορισμών στη σωματική άσκηση, καθώς ένα ενεργό άτομο μεγαλύτερης ηλικίας μπορεί να έχει καλύτερη φυσική κατάσταση από ένα νεαρό αλλά καθιστό άτομο.

Βασικά, οι παραλλαγές και οι περιορισμοί οφείλονται στην κατάσταση της υγείας, του τρόπου ζωής και πάνω απ 'όλα στις προηγούμενες εμπειρίες με την άσκηση της σωματικής άσκησης και, κατά συνέπεια, τα επίπεδα φυσικής κατάστασης κάθε ατόμου.

Ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα άσκησης είναι αυτό που συνδυάζει επαρκώς τη συχνότητα, τη διάρκεια και την ένταση της σωματικής άσκησης, ανάλογα με τις συνθήκες και τις ανάγκες κάθε ατόμου που διαγνώστηκε στη φυσική αξιολόγηση.

Η συνεπής πρακτική άσκηση μειώνει την πιθανότητα ατυχημάτων, μειώνει τον κίνδυνο βροχόπτωσης από καρδιαγγειακά ατυχήματα, ορθοπεδικούς τραυματισμούς και εμποδίζει την αδικαιολόγητη φθορά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική ψυχολογική και σωματική κόπωση.

Μία από τις κύριες αιτίες της εγκατάλειψης στα πρώτα στάδια των προγραμμάτων φυσικής δραστηριότητας είναι η δυσφορία που προκαλείται από ορισμένες ασκήσεις που εκείνη τη στιγμή δεν είναι οι πλέον κατάλληλες για τις συνθήκες και τις ανάγκες που παρουσιάζουν όσοι ασκούν το επάγγελμα.

Αύξηση Τεστοστερόνης - Σου Δίνω Tips Για Φυσική Βελτίωση! (Απρίλιος 2024)