Ένα ταχέως αναπτυσσόμενο δέντρο, το οποίο προέρχεται από την Ινδία και καλλιεργείται ευρέως σε υποτροπικές περιοχές όπως η Νότια Αμερική, η Αφρική και η Ασία, το oleifera moringa ή το δέντρο κνήμης μπορεί να θεωρηθεί ως ένα ευέλικτο, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά φυτό που μπορεί να τροφοδοτηθεί στη διατροφή. .
Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Andréa Marim, τα χαρακτηριστικά του μπορούν να φανούν στον κορμό του με φλοιό, λευκόχρωμο και τα μακρά, πεσμένα κλαδιά του, που αποτελούνται από οβάλ φυλλάδια.
Μεταξύ των κύριων θρεπτικών ουσιών, ο επαγγελματίας τονίζει τη βιταμίνη Α σε αφθονία, εκτός από τις υψηλές δόσεις ασβεστίου, καλίου και σιδήρου. "Τα μικρά φύλλα του είναι επίσης πλούσια σε πρωτεΐνες, που περιέχουν περίπου το διπλάσιο του ποσού που βρέθηκε σε ένα γιαούρτι", συγκρίνει.
Γνωστό ως το "δέντρο της ζωής", εκτός από τα οφέλη που προκύπτουν από την κατανάλωσή του, μπορεί ακόμα να χρησιμοποιηθεί για τον καθαρισμό του νερού, την παραγωγή βιοκαυσίμων και για την αντιμετώπιση ορισμένων προβλημάτων υγείας.
12 εκπληκτικά οφέλη από τη Moringa
Παρά την ευρεία χρήση του μόνο πρόσφατα, το moringa χρησιμοποιήθηκε ήδη από τους αρχαίους λαούς λόγω των πολυάριθμων πλεονεκτημάτων του. Η φαρμακευτική του χρήση έχει εφαρμοστεί ευρέως από τους αιγυπτιακούς και τους ελληνικούς λαούς, αντιμετωπίζοντας μια σειρά ασθενειών. Ελέγξτε μερικά από τα απίστευτα οφέλη αυτού του φυτού, σύμφωνα με τη διατροφολόγο:
Διαβάσετε επίσης: 10 περισσότερα πλούσια σε σιδήρου τρόφιμα
Είναι αντιφλεγμονώδες: Κατά τη θεραπεία οίδημα με εκχύλισμα ρίζας αυτού του φυτού, υπάρχει μια μείωση στο τοπικό οίδημα λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την καταπολέμηση της ανάπτυξης μιας ασθένειας.
Καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος:Σύμφωνα με τον επαγγελματία, το έλαιο σπόρου του έχει ένα αποτοξινωτικό και ενυδατικό αποτέλεσμα, συμβάλλοντας στην πρόληψη των ρυτίδων και στην εξουδετέρωση των βλαβερών επιπτώσεων που προκαλεί η ρύπανση στο δέρμα και χρησιμοποιείται ευρέως στην παραγωγή καλλυντικών.
Βοήθεια για τη θεραπεία γαστρικών ασθενειών: Το Moringa έχει ισοθειοκυανικά, αποτελεσματικές ενώσεις στη θεραπεία γαστρικών ασθενειών όπως δυσκοιλιότητα και γαστρίτιδα. "Αυτό το φυτό μπορεί ακόμη και να αντικαταστήσει τη χρήση αντιόξινων", αποκαλύπτει.
Υποστήριξη στη θεραπεία του διαβήτη: Το Moringa βοηθά στη μείωση της διαθέσιμης γλυκόζης αίματος καθώς και στη μείωση της παρουσίας πρωτεΐνης στα ούρα των ατόμων με αυτή την ασθένεια.
Παρέχει προστασία από τον ήπαρ: "Εκτός από την επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης του συμβιβασμένου ήπατος, βοηθά επίσης στην αποκατάσταση των επιπέδων γλουταθειόνης στο σώμα, μια σημαντική ένωση για την πρόληψη του κυτταρικού θανάτου", διδάσκει. Η επίδραση αυτή οφείλεται στην παρουσία βιταμίνης C, φερουλικού οξέος, κατεχίνης και επικατεχίνης.
Επίσης διαβάστε: 7 συνήθειες που μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου κατά 40%
Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά: Η βιταμίνη Β1, Β3, Β3, Β6, Βιταμίνη Α, Φολικό οξύ και Βιταμίνη C. Σε σχέση με τα ανόργανα άλατα υπάρχουν υψηλές δόσεις ψευδαργύρου, μαγνησίου, φωσφόρου, ασβεστίου και σιδήρου. και κάλιο.
Υποστήριξη στη θεραπεία νευροεκφυλιστικών νόσων: Μερικές μελέτες δείχνουν ότι το εκχύλισμα moringa είναι ικανό να μεταβάλλει τις δόσεις ντοπαμίνης, νορεπινεφρίνης και σεροτονίνης στον εγκέφαλο και είναι μια καλή επιλογή για την πρόληψη εκφυλιστικών ασθενειών όπως η νόσος του Alzheimer.
Ισχυρότερη εγγύηση οστών: Το Moringa συμβάλλει στην υγεία των οστών - λόγω της παρουσίας ορυκτών απαραίτητων για την καλή υγεία των οστών, όπως το ασβέστιο και ο φώσφορος, εξηγεί ο διατροφολόγος. Επίσης, σύμφωνα με τον επαγγελματία, το εκχύλισμα αυτού του φυτού έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθιστώντας την καλή επιλογή για τη θεραπεία της αρθρίτιδας ή κάταγμα οστού.
Αγωνιστές ελεύθερων ριζών: Επειδή περιέχει υψηλές δόσεις kaempferol, καφεοϋλκινικό οξύ, ζεατίνη, κβερκετίνη, ρουτίνη, χλωρογενικό οξύ και β-σιτοστερόλη, το moringa βοηθά στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών, αποτρέποντας την πρόωρη γήρανση των κυττάρων.
Βοηθά στην πρόληψη και την καταπολέμηση του καρκίνου: Το φυτό βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων αναστέλλοντας τον πολλαπλασιασμό τους και προκαλώντας το θάνατο των ασθενών κυττάρων λόγω της παρουσίας συστατικών όπως η κουκεστίνη και η καμπφαρόλη.
Διαβάστε επίσης: Ασιατική Centella: Γνωρίστε αυτό το σημαντικό σύμμαχο για την ομορφιά και την υγεία σας
Εξασφαλίζει μια πιο όμορφη τρίχα: Το έλαιο σπόρου του μπορεί να εφαρμοστεί ως βελτιωτικό, διεγείροντας την ανάπτυξη των μαλλιών, ευνοώντας τον βαθύτερο καθαρισμό και ενισχύοντας τις ρίζες του.
Καταπολέμηση υπέρτασης: Αυτό το φυτό έχει βιοδραστικά συστατικά, τα οποία εμποδίζουν την πάχυνση των αρτηριών, μειώνοντας την εμφάνιση υπέρτασης και προωθώντας την καλή κυκλοφορία του αίματος.
Έντυπα κατανάλωσης
Βρίσκονται στο εμπόριο με διάφορες μορφές, έχοντας γαστρονομική ή θεραπευτική χρήση, γνωρίζουν τις δυνατότητες και τις ενδεικνυόμενες ποσότητες κατανάλωσης moringa:
Φύλλα: Με μαγειρική χρήση, μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες ή σε παρασκευάσματα σάλτσας και σούπας, εμπλουτίζοντας το φαγητό με τα θρεπτικά του συστατικά. Λόγω της υψηλής πρωτεϊνικής σύνθεσής του, είναι μια καλή εναλλακτική λύση για την κατανάλωση κρέατος για χορτοφάγους και vegans.
Κάψουλες: Η κάψουλα που περιέχει τη σκόνη της χρησιμοποιείται ευρέως για την παρασκευή συμπληρωμάτων διατροφής, λόγω των υψηλών δόσεων πρωτεϊνών (περίπου 48,75%), του σιδήρου και των υδατανθράκων.
Διαβάστε επίσης: 10 τρόφιμα που εγγυώνται καλή υγεία
Σπόροι: Αποτελείται από περίπου 40% πετρέλαιο, η χρήση του εφαρμόζεται ευρέως στη βιομηχανία καλλυντικών, στην παρασκευή φαρμάκων, επεξεργασίας νερού και τροφίμων.
Τσάι: Περιέχει πάνω από 90 θρεπτικά συστατικά, είναι σε θέση να βοηθήσει στην αναζήτηση καλύτερης ποιότητας ζωής. Ετοιμάζεται από την έγχυση των φύλλων αυτού του φυτού, μπορεί να παρασκευαστεί ως εξής: προσθέστε 1 ½ κουταλιές της σούπας μορίγκας σε μισό λίτρο βραστό νερό. Για μια πιο ευχάριστη γεύση, προσθέστε μέλι, πιπερόριζα και χυμό πορτοκαλιού ή νερό καρύδας. Αμέσως αναδεύεται το μίγμα για 2 λεπτά και ψύχεται για τουλάχιστον 4 ώρες.
Μπορεί να λαμβάνεται καθημερινά, αλλά ο διαιτολόγος προειδοποιεί ότι, όπως κάθε τσάι, η κατανάλωσή του πρέπει να αποφεύγεται από έγκυες γυναίκες, απελευθερώνεται μόνο εάν υπάρχει ιατρική παρακολούθηση, καθώς μπορεί να προκαλέσει ατροφία.
Λάδι: Η ψεκασμένη εκδοχή του χρησιμοποιείται ευρέως στο μαγείρεμα, με μεγάλη διάρκεια ζωής. Εκτός από τις θρεπτικές του ιδιότητες, είναι ακόμα μαλακτική και ενυδατική, είναι η ιδανική επιλογή για περιποιήσεις προσώπου και φροντίδας για τα χείλη και τα μαλλιά.
Moringa και σεξουαλικές επιδόσεις
Ένα ισχυρό διεγερτικό, το φυτό έχει χρησιμοποιηθεί για να αυξήσει τη λίμπιντο λόγω της παρουσίας ενώσεων γνωστών ως σαπωνίνες, οι οποίες «βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης», λέει ο Andrea.
Σύμφωνα με τον διατροφολόγο, η ενεργειακή του δύναμη συμβάλλει επίσης στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. "Αλλά οι άνδρες έχουν μεγαλύτερη επίγνωση αυτής της αύξησης καθώς το φυτό διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης".
Παρενέργειες και αντενδείξεις
Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η αδιάκριτη χρήση του μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου, με την τόνωση της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων. Μια άλλη παρενέργεια θα ήταν η αίσθηση της υπνηλίας που προκαλείται από την απότομη πτώση της γλυκόζης στο αίμα.
Λόγω της ισχύος του ως «φυσικού αντιπηκτικού», η χρήση του θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα που χρειάζονται αυτό το είδος φαρμάκου.
Όπως κάθε φαρμακευτικό φυτό, είναι καλύτερο ότι η κατανάλωσή σας συνοδεύεται από υπεύθυνο επαγγελματία, υποδεικνύοντας σωστές δόσεις και τρόπο χρήσης, ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε όλα τα οφέλη χωρίς ανησυχίες.
Moringa Cutting Trimming Benefits|How To Prune Drumstick Tree (Απρίλιος 2024)
- Φαγητό
- 1,230
